6 ефектів соєвого молока точно вас здивують

Дія соєвого молока не обмежується зміцненням кісток, суглобів, м'язів і підтриманням форми, а також допомагає в профілактиці серцево-судинних захворювань і захворювань.

Дія соєвого молока не обмежується зміцненням кісток, м’язів і підтриманням форми, воно також допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням і раку.

Молоко є надзвичайно багатим джерелом поживних речовин для організму людини. Але деякі люди не можуть або не люблять молочні продукти з тваринним білком. Однак дієтологи кажуть, що це не обов'язково є недоліком, оскільки вони можуть використовувати соєве молоко як замінник молока тваринного походження. Тому що наведені нижче переваги соєвого молока точно вас здивують.

1. Соєве молоко містить менше калорій

Соєве молоко забезпечує повноцінне харчування, але не збільшує вагу

Насправді в 100 мл соєвого молока міститься всього 45 калорій. Тому соєве молоко дуже підходить людям, які дотримуються дієти для схуднення . Він забезпечує повноцінне харчування, але не викликає збільшення ваги.

2. Соєве молоко містить хороший білок

Хороший вміст білка в соєвому молоці може знизити рівень поганого холестерину (ЛПНЩ) і підвищити рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ) у крові. Протеїн у соєвому молоці також показав, що він дуже корисний для росту м’язів. Це доводить ефективність соєвого молока в профілактиці серцево-судинних і вазомоторних захворювань .

3. Багатий поживними речовинами

Соєве молоко багате на вітаміни та мінерали

Соєве молоко багате на вітаміни та мінерали. Одна чашка соєвого молока містить 7 грамів білка, 8 грамів вуглеводів і 1 грам клітковини. Соєве молоко також є хорошим джерелом вітамінів A, D і кальцію. Звідси видно, що соєве молоко може повністю замінити тваринне молоко для зміцнення здоров’я кісток і м’язів...

4. Вплив соєвого молока на профілактику раку

Багато хто вважає, що чоловікам не можна вживати соєве молоко. Причина пояснюється тим, що соєві продукти, соєве молоко містять фітоестрогени (речовини, які виробляють естроген - жіночий статевий гормон). Коли соя потрапляє в організм, вона перетворюється на жіночі гормони, викликаючи дисбаланс чоловічого статевого гормону тестостерону або знижуючи чоловічу фертильність і кількість сперматозоїдів.

Однак дослідження показало, що чоловіки, які споживають соєве молоко, можуть запобігти раку простати. Вживання соєвого молока в помірних кількостях, не надто багато, допоможе чоловікам запобігти раку простати, не турбуючись про негативний вплив на репродуктивне здоров’я.

5. Забезпечує антивікові агенти

Соєве молоко захищає судини і запобігає кровотечі

До складу соєвого молока входять омега-3 і омега-6 жирні кислоти і антиоксиданти, які сприяють захисту кровоносних судин і запобігають кровотечі. Ці речовини, всмоктуючись в організм, відповідають за потрапляння в кровоносні судини та прилипання до стінок судин. Вони захищають стінки судин від атаки вільних радикалів, які відповідають за холестерин і старіння. Таким чином, одним із найвидатніших ефектів соєвого молока є покращення кровообігу та ефективна боротьба зі старінням.

6. Вплив соєвого молока на шкіру

Як зазначалося, у складі соєвого молока міститься багато антиоксидантів, тому регулярне вживання соєвого молока захистить здорову шкіру та запобіжить ознаки передчасного старіння.

Ще один ефект соєвого молока, про який слід згадати, — уповільнення менопаузи у жінок, оскільки вживання цього молока сприяє збільшенню кількості жіночого гормону естрогену.

гнучка в'язка

Джерело: Medicmagic