За допомогою простих масажних маніпуляцій, що полегшують менструальний біль, ви можете бути впевнені, що менструальний цикл пройде максимально комфортно.
За допомогою простих масажних маніпуляцій, що полегшують менструальний біль, ви можете бути впевнені, що менструальний цикл пройде максимально комфортно.
Дисменорея під час «червоного світла» — поширене гінекологічне явище у жінок. При появі болю жінки часто страждають від тягнучого болю внизу живота, який аж до холодного поту. Цей стан виникає регулярно щомісяця, що серйозно впливає на якість життя багатьох людей. Тому, стикаючись з менструальним болем, жінки часто знаходять способи лікування менструального болю . І в цьому масаж для полегшення менструальних болів є методом, якому вірять багато людей.
Менструальний біль перевертає життя з ніг на голову
Поширені причини менструального болю
Є багато причин дисменореї , і ось кілька найбільш поширених причин:
- Оскільки аномальна матка займає неправильне положення, кровообіг блокується, м’язи матки скорочуються сильніше, оскільки кров не виштовхується. Тому, коли настають місячні, біль при скороченні стає сильнішою.
- Ваш матковий прохід вузький або деформований, що ускладнює відтік крові з піхви
- Через спадковість
- Внаслідок гінекологічних захворювань, таких як ендометріоз, запальні захворювання органів малого тазу, міома матки тощо.
- Рівень гормонів естрогену та прогестерону раптово падає...
Тривалий менструальний біль може спричинити багато наслідків для здоров’я, тому жінкам слід уважно стежити за станом здоров’я, щоб отримати найкраще лікування та захист здоров’я.
Зверніть увагу на біль, щоб захистити своє здоров’я
Інструкції щодо масажу для полегшення менструального болю
Зіткнувшись із цим червоним світлом болю в животі, ви можете повністю подолати його за допомогою простих кроків для полегшення менструального болю, наведених нижче.
- Крок 1. Виберіть місце, де немає вітру, ляжте на спину, зробіть глибокий вдих і видих, щоб стабілізувати свій розум.
- Крок 2: Покладіть руки зверху, праву руку внизу, ліву руку зверху, потім розтирайте всю верхню частину живота за годинниковою стрілкою протягом 1 хвилини. Продовжуйте масажувати нижню частину живота приблизно півхвилини тими ж рухами з інтенсивністю, яку ви можете терпіти.
- Крок 3. Використовуйте свою домінуючу руку, зблизивши пальці, а потім розтирайте від правої частини нижньої частини живота до лівої частини нижньої частини живота, продовжуйте розтирати вниз по центру верхньої межі лобкової кістки, а потім назад до правою стороною нижньої частини живота, щоб обидва. Цей процес утворює трикутник, продовжуйте так протягом 1 хвилини з інтенсивністю, яку ви можете терпіти, завершуючи рух у нижній частині живота відчуттям тепла.
Інструкції щодо масажу для полегшення менструального болю
- Крок 4. Великим пальцем масажуйте точку Qi Hai приблизно півхвилини. Місце для визначення точки Qi Hai: 1,5 дюйма нижче пупка або на стику між верхніми 1,5/5 і 3,5/5 від пупка до середини верхньої межі лобкової кістки.
- Крок 5. Великим пальцем помасажуйте Гуань Юань протягом півхвилини. Визначається точка Куан Нгуєн: приблизно на 3 дюйми нижче пупка або посередині верхніх 3/5 і нижніх 2/5 від з’єднання пупка і середини верхньої межі лобкової кістки.
- Крок 6. Великим пальцем помасажуйте точкову точку Tam Yin Giao протягом півхвилини. Місце для визначення акупунктурної точки Tam Yin Giao: на найвищій опуклості щиколотки від внутрішньої частини ноги 3 дюйми, прямо біля заднього краю гомілкової кістки.
- Крок 7. Великим пальцем потріть від пупка до середини верхньої межі лобкової кістки приблизно 20 разів.
- Крок 8: Нарешті, на цьому кроці ви можете попросити когось іншого допомогти, сильно помасажуйте руками крижі приблизно 30 разів.