Путівник матері на ранніх термінах вагітності

Як фізично і психічно зміниться вагітна мама на ранніх термінах вагітності, що потрібно робити для здорового розвитку плоду? Відповідь, яка вам потрібна, буде дана прямо в статті нижче.

Як фізично і психічно зміниться вагітна мама на ранніх термінах вагітності, що потрібно робити для здорового розвитку плоду? Відповідь, яка вам потрібна, буде дана прямо в статті нижче.

Зміни матері на ранніх термінах вагітності

Психологічні зміни на ранніх термінах вагітності

Для багатьох жінок вагітність протікає нормально, з незначними психологічними змінами. Однак інші переживають дуже виснажливу, жалюгідну та сумну вагітність, особливо на ранніх стадіях вагітності. Тому, якщо ви відчуваєте, що починаєте розчулюватися, раптово радіти чи засмучуватися, будьте певні, адже це абсолютно нормально.

Ви можете відчувати деякі з наступних почуттів:

• Схвильований, здивований, але водночас стурбований і збентежений
• Раптові і непостійні зміни
• Ви хочете народити дитину, але сумніваєтеся, чи зможете бути хорошою матір'ю?
• Хочете повідомити світу, що ви вагітні?
• Ви відчуєте, що іноді дуже любите свого партнера, а іноді йдете.
• Відчуття жалю, коли ти вже не «вільна» жінка, тому що не зможеш піти на роботу або відмовитися від веселих вечірок.
• Я здивований, коли думаю про те, що мій живіт стає більшим, а груди наповненими, і хвилююсь про те, як я виглядатиму після пологів
• Чутливий, ви легко плачете, дивлячись сумний фільм або дивлячись на фотографії немовлят.

На ранніх термінах вагітності ви часто думаєте про те, про що ніколи раніше не думали, або навіть мрієте про день, коли ви народите, як буде виглядати ваша дитина... Це абсолютно нормально на цьому етапі ранньої вагітності. Причина полягає в тому, що під час вагітності рівні гормонів естрогену та прогестерону сильно змінюються порівняно з нормою.

Мами часто хвилюються, неспокійні на ранніх термінах вагітності

Зміни зовнішності на ранніх термінах вагітності

На ранніх термінах вагітності в організмі вагітної жінки відбуваються великі зміни. За винятком звичайних ознак вагітності , у вас можуть виникнути такі симптоми, як: збільшення ваги, відчуття напруженості в грудях, темні соски, розтяжки від пупка вниз, оніміння зап’ястя, які можуть зберігатися протягом усієї вагітності. Або у вас, ймовірно, запор на ранніх стадіях. У кожної людини ці ознаки різні за ступенем.

Як зберегти здорову вагітність на ранніх термінах

Імунна система вагітної матері часто знижується на ранніх стадіях вагітності, тому легко підхопити інфекції, кашель, застуду, грип... Хвороби вражають не лише матір, але й плід в утробі матері. . Таким чином, зміцнення імунної системи шляхом доповнення достатнім харчуванням і повноцінним відпочинком - це те, що матері повинні робити правильно на ранніх стадіях вагітності.

Харчування

Дієта відіграє важливу роль у забезпеченні здоров'я матері під час вагітності, пологів і післяпологового періоду. Для малюка достатнє постачання поживними речовинами матері забезпечить хороший розвиток дитини і запобіжить деякі вади. Під час вагітності загальна потреба в кілокалоріях буде приблизно на 25% вище норми, тому вагітним жінкам необхідно:

• Насичений продуктами, що містять білки, жири, мінерали та вітаміни.
• Збільште кількість білка в таких продуктах, як м’ясо, риба, яйця, молоко, сир, крупи, бобові...
• Введення необхідних вітамінів і поживних речовин (таких як таблетки заліза, кальцію, фолієвої кислоти...) під керівництвом лікаря.
• Урізноманітнюйте меню, щоб не було нудно. Зауважте, що додавати більше поживних речовин, ніж необхідно, не добре.
• Відмовтеся від куріння, алкоголю, пива, кави під час вагітності, особливо на ранніх термінах вагітності.
• Не вживайте продукти з високим вмістом жиру, холестерину тощо.

Важливу роль на ранніх термінах вагітності відіграє харчування

Робити вправи

Насправді правильні та помірні фізичні вправи приносять багато користі вагітним жінкам на ранніх термінах вагітності. Тому що він допомагає зберегти здоров’я, зменшує втому, полегшує пологи, допомагає розслабитися та обмежує депресію під час вагітності та після пологів.

Вчені довели, що діти народжуються здоровими і рідше страждають ожирінням, якщо матері під час вагітності регулярно займаються спортом. Деякі рекомендовані вправи для вагітних - це ходьба, плавання, йога...

Секс на ранніх термінах вагітності

Секс на ранніх термінах вагітності не є табу. Однак на цьому терміні ембріон знаходиться в стадії розвитку, тому він легко викидень, тому вагітним необхідно дотримуватися помірного режиму статевого життя, вибирати правильну позу і обережно рухатися. Якщо ви помітили будь-яку кровотечу або будь-які відхилення від норми, негайно зверніться до лікаря.

На ранніх термінах вагітності необхідно вести розумне статеве життя

Вагітність на ранніх термінах є найважливішим періодом вагітності. Тому, як тільки буде встановлено, що ви вагітні, регулярно відвідуйте лікарню чи клініку, щоб завчасно виявити будь-які незвичні проблеми та знайти своєчасне вирішення.