Чи корисний білий хліб для здоров’я дитини?
aFamilyToday Health – Білий хліб містить мало необхідних поживних речовин і може мати негативний вплив на здоров’я дітей.
Їжте багато і все одно не набираєте вагу, знаєте чому?
Ви коли-небудь заздрили дівчатам, які багато їдять і при цьому не набирають вагу. Незважаючи на спроби багатьох способів, таких як багато їсти, їсти на ніч і їсти крохмаль, вага не змінилася. Якщо ви відчуваєте це, спробуйте з’ясувати причини та способи вирішення нижче!
Чому їсти вічно і не набирати вагу?
Чому їсте багато і все одно не набираєте вагу?
Концепція «чим худіша, тим красивіша, тим красивіша» зараз переслідують дівчата, але не чим худіша, тим красивіша, а повинні бути правильно худими, тіло все одно має бути збалансованим, мати привабливий вигин, якщо тіло Якщо ви худий і слабкий, це називається сухим скелетом.
Тому «асоціація лелек» завжди намагається знайти способи набрати вагу, але все одно не вдається. Багато людей намагалися їсти багато їжі та поживних речовин, але їх вага не покращилася. Чому це так?
1. Їжа не відповідає енергетичному рівню
Якщо ви хочете набрати вагу, калорій, які ви приймаєте, має бути більше, ніж калорій, які ви витрачаєте. Перш за все, вам потрібно розрахувати, скільки калорій потрібно завантажувати вашому організму щодня, замість того, щоб їсти без розбору, бувають дні, коли ви їсте занадто багато, бувають дні, коли вам не вистачає або не їсте.
Рішення : спочатку ви обчислюєте кількість калорій, які потребує ваше тіло щодня, і виходячи з вашого щоденного рівня активності, ви обчислюєте калорії, які ви втрачаєте, і калорії, які ви приймаєте (їжа). Якщо ви хочете набрати вагу, додайте приблизно на 500 калорій на день більше, ніж щойно підрахований мінімум.
Їжа, яку ви їсте щодня, впливає на вашу вагу
2. Неправильний склад харчування
Якість поживних речовин у повсякденній їжі дуже важлива. Харчуючись багато, але не якісно, також дуже важко змінити стан статури, вагу. На думку дієтологів, 3 групи важливих поживних речовин, які необхідно включити в щоденний раціон, це крохмаль, білок і жир. Крім того, щоденне додавання в організм вітамінів і мінералів також дуже необхідно, щоб підвищити опірність і допомогти організму залишатися здоровим.
Рішення : щоденний раціон повинен містити всі 3 групи речовин, необхідних організму, додати вітаміни та антиоксиданти, такі як фруктові соки або смузі тощо.
3. Травна система хвора
Це причина, чому багато їсти все ще не є жиром, навіть якщо ви маєте достатньо поживних речовин або маєте правильну дієту, але травна система не працює ефективно для засвоєння поживних речовин, тіло все ще худе. Організму не вистачає корисних для травлення бактерій, що робить вас худим, блідим, ви можете легко захворіти через ослаблений імунітет, неправильне харчування.
Рішення : виконуйте дегельмінтизацію та боротьбу з глистами у встановлений час (6 місяців/час), приділяючи увагу травній системі, забезпечуючи корисні бактерії для травної системи.
Якщо ви приділяєте більше уваги, вам слід пройти перевірку здоров’я, щоб перевірити, чи немає у вас захворювань, пов’язаних з кишківником, швидко розпочати лікування, щоб уникнути непотрібних небезпек.
Додайте вітаміни та мінерали, щоб допомогти організму залишатися здоровим
4. Організм накопичує багато токсинів
У продуктах, які організм переносить щодня, окрім зелених і чистих продуктів, все ще є деякі продукти, які не є якісними, залишки пестицидів або консерванти, ці речовини накопичуються протягом тривалого часу без Коли вони виводяться, це стане перешкодою для заважає організму засвоювати нові поживні речовини, викликаючи деякі небажані захворювання.
Рішення : тіло потрібно очистити, вживаючи багато води, зеленого чаю або стічних вод від токсинів, ...
5. Нестача сну робить організм нездатним набирати вагу
Нестача сну робить тіло слабким, втомленим, розумово неповноцінним і втрачає вагу. Нічний сон - це час, необхідний організму для відпочинку, відновлення та регенерації енергії, живлення м'язів.
Рішення : окрім 8-годинного сну на добу, вам слід звернути увагу на сон у правильний час, помірні та розумні дії, щоб підтримувати ваше тіло та розум у найкращому стані.
Не турбуйтеся надто про свою вагу лише тому, що ви не знайшли правильного рішення для себе. Знання причин того, що ви багато їсте, але все ще не набираєте вагу, і як вирішити цю проблему, допоможе вам швидко покращити свою вагу.
Як змінюється вага дитини протягом першого року життя?
Те, як змінюється вага вашої дитини, є важливим показником стану здоров’я. У 1 рік ваша дитина буде важити в 3 рази більше, ніж при народженні.
Новонароджені набирають вагу, щоб бути здоровими?
aFamilyToday Health – збільшення ваги після пологів є важливим фактором для розвитку дитини. Деякі діти швидко набирають вагу, а інші дуже мало.
Чому варто додати грецький йогурт у свій раціон?
Грецький йогурт є ідеальною харчовою добавкою до вашої дієти під час вагітності, забезпечуючи багатьма поживними речовинами, які вам потрібні щодня.
Навчіть своїх дітей розумно користуватися електронними пристроями
Для зростаючого суспільства більше не дивно, що діти в ранньому віці стикаються з електронними пристроями.
3 дози вакцини Moderna чи Pfizer допомагають підвищити імунітет у десятки разів
Нове британське дослідження, опубліковане в медичному журналі The Lancet, показує, що три дози вакцин Moderna і Pfizer мають високий імунітет, особливо у людей, які отримали дві дози вакцини AstraZeneca, повідомляє Sky News.
Топ-6 ефективних способів лікування мелазми за допомогою курячих яєць не варто пропускати
Курячі яйця - це не тільки поживна їжа для здоров'я, але й надзвичайно ефективний інгредієнт краси для жінок. Давайте дізнаємося, як лікувати мелазму курячими яйцями в статті нижче!
Що таке інфіковані тетрацикліном зуби? Як це ефективно виправити
Що та��е інфіковані тетрацикліном зуби? Це стан, коли зуби інфіковані антибіотиками, які впливають на колір зубів, спричиняючи втрату естетики порожнини рота. Тож як виправити цю ситуацію?
Які ліки приймати при підвищеній температурі, щоб швидко й безпечно знизити температуру?
Застосування жарознижуючих засобів є обов’язковим при звичайній високій температурі. Отже, коли у вас температура, які ліки приймати, щоб швидко знизити температуру? Який препарат застосовувати коли?
Навчайте дітей навичкам боротьби з сексуальними домаганнями вже сьогодні
Що повинні зробити батьки, щоб їхні діти розпізнали сексуальні домагання та захистилися від них? Хоча душі їхніх дітей ще незрілі, батьки можуть поступово навчити їх деяким навичкам і знанням про секс, щоб захистити себе від певних ситуацій.
10 найшкідливіших для ваших зубів продуктів, яких варто уникати
Вам потрібно триматися подалі від продуктів, які шкідливі для ваших зубів, щоб захистити зубну емаль, запобігти карієсу та нальоту, який спричиняє зміну кольору зубів. Страждає здоров'я порожнини рота
Фаза клінічних випробувань Pfizer після препарату для лікування Covid-19 в пероральній формі
Фармацевтична компанія Pfizer (США) оголосила про початок 2 фази клінічних випробувань препарату для лікування Covid-19 в пероральній формі.
Чи варто їсти банани при кашлі? Фрукти їсти при кашлі
Банан є одним із поживних фруктів з багатьма поживними речовинами та антиоксидантами. Однак коли слід їсти банани? Чи варто їсти банани при кашлі? Будь ласка, дотримуйтесь статті нижче!
9 чудових порад, як надзвичайно ефективно боротися з сонливістю вранці
Вранці багато хто засинає, через що робота затримується. Для вас не так вже й складно знайти надзвичайно ефективний спосіб боротьби із сонливістю на початку
Причини захворювання рук, ніг і ротової порожнини та як цьому запобігти
Захворювання рук, стоп і рота є поширеним захворюванням в азіатських країнах, навіть у В'єтнамі. Але які суб’єкти та вікові категорії найбільш сприйнятливі до захворювань рук, стоп і ротової порожнини?