Багато наукових доказів показали, що ранок – не найкращий час для вживання кави.
Багато наукових доказів показали, що ранок – не найкращий час для вживання кави.
Прокидатися вранці – не ідеальний час для пиття кави.
Багато людей мають звичку пити каву вранці. Загальна причина полягає в тому, що це допомагає залишатися психічно бадьорим, щоб підготуватися до дня, сповненого енергії. Однак одне дослідження показало, що вживання кави в цей час не дозволить повністю скористатися перевагами кави , повідомляє Reader's Digest.
За словами експертів, коли ви вперше прокидаєтеся після довгої ночі, рівень гормону стресу кортизолу в організмі підвищується, щоб організм швидко прокинувся. Високий рівень кортизолу зменшить вплив кофеїну в каві.
Замість цього вам слід пити каву пізно вранці або рано вдень (для західних людей це приблизно 3-4 години після пробудження). Це час, коли гормон кортизол знаходиться на низькому рівні, вживання кави в цей час допоможе максимізувати переваги кофеїну, тобто зробити розум більш пильним.
Звичайно, для тих, хто звик пити каву після пробудження, якщо не пити буде відчувати втому та брак енергії, вони все одно можуть зберегти звичку пити каву вранці.
Вживання кави вранці не може скористатись усіма перевагами кофеїну.
Незалежно від того, о котрій годині ви п’єте каву, уникайте її ввечері. Дослідження, опубліковане в Journal of Clinical Sleep Medicine, показало, що вживання кави перед сном сильно вплине на ваш сон.
Щоб сон не постраждав, автори рекомендують людям уникати вживання напоїв з кофеїном, таких як кава, енергетичні напої,... протягом 6 годин до сну.
Вживання занадто багато кави спричинить нервозність, серцебиття, занепокоєння,...
Крім того, експерти також стверджують, що не менш важливий не тільки час вживання кави, але й кількість споживаної кави щодня.
Чим більше кави ви п'єте, тим більше кофеїну у вашому організмі. Надмірне вживання кофеїну викликає ряд симптомів, таких як неспокій, тривога, прискорене серцебиття, безсоння . Крім того, якщо ви п'єте каву натщесерце, у вас, швидше за все, виникнуть подібні проблеми.
Щоб уникнути цих проблем, Управління з контролю за продуктами й ліками США (FDA) рекомендує дорослій людині вживати максимум близько 400 міліграмів кофеїну на день. Ця кількість кофеїну еквівалентна 4-5 чашкам кави. Але найкраще пити лише 1-2 чашки на день.
Зумба – це танцювальний вид спорту з багатьма перевагами для здоров’я. У зумбі багато різних танців, і кожен вимагає різної танцювальної техніки. Отже, на що варто звернути увагу, якщо ви хочете правильно займатися зумбою?
Використання засобу для миття обличчя для видалення бруду, шкірного сала та мертвих клітин шкіри... зараз стало дуже популярним. Однак у процесі використання машини ви можете зробити деякі помилки, які погіршать продуктивність. Це викликає занепокоєння щодо того, чи слід використовувати засіб для вмивання для догляду за шкірою.
Таблетка для перорального застосування NMN Premium 21600 – це продукт з Японії, який дарує вам нестаріючий вигляд, допомагає довголіттю, оскільки містить найчистішу та найвищу концентрацію NMN на сьогодні. Давайте дізнаємося про цей цінний функціональний продукт харчування!
Наведені нижче 6 продуктів, які шкідливі для здоров’я, допоможуть вам мати інший та більш обґрунтований погляд на вибір повсякденних продуктів для себе. Продукт
Ви вже займалися танцями зумба? Цей простий, але захоплюючий танець поширився по всьому світу: близько 4 мільйонів людей практикують його від базової до просунутої зумби. Тож що таке зумба, яка приваблює стільки послідовників?
Швидкі та сильні рухи танцю зумба змушують практикуючого витрачати багато енергії, допомагаючи спалювати зайвий жир та ефективно худнути. Але багато людей цікавляться, скільки часу потрібно, щоб схуднути під час занять зумбою?
Багато наукових доказів показали, що ранок – не найкращий час для вживання кави.
Ендокринні акне - це стан, при якому на шкірі з'являються червоні, запалені прищі, на шкірі з'являються погані проблеми, що погіршує естетичність і викликає дискомфорт. Щоб вирішити цю проблему, багато людей лікували гормональні прищі чоловічими препаратами і приносили певний ефект.
Камені в нирках викликають хворобливе сечовипускання - це нав'язлива думка багатьох людей, які страждають від цього захворювання. Отже, як позбутися від каменів у нирках, які викликають хворобливе сечовипускання, а також як лікувати це захворювання? Сподіваюся, ця стаття дасть вам корисні поради.
Розмір каменю впливає на стан сечокам'яної хвороби. Чи небезпечні 4-чашкові камені в нирках, давайте разом розберемося в статті нижче.
Вазектомія, також відома як чоловіча стерилізація, є одним із методів запобігання запліднення під час статевого акту і використовується багатьма парами. Однак багато чоловіків все ще збентежені, оскільки вважають, що вазектомія вплине на фізіологічні потреби чоловіків. Чи може вазектомія мати секс і чи впливає чоловіча стерилізація на лібідо?
Параноїдальні ревнощі - це різновид параноїдального розладу особистості. Підозрілість і імпульсивні дії є поширеними проявами цього стану. Якщо хворобу не лікувати вчасно і належним чином, вона матиме багато серйозних наслідків.
Здавлення в грудній клітці, задишка, що супроводжується кашлем, сильно втомлюють пацієнта та негативно впливають на повсякденне життя та роботу. Отже, які симптоми стискання в грудях, задишка, кашель? Приєднуйтеся до блогу aFamilyToday, щоб отримати інформацію в наведеній нижче статті.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), надмірна вага є глобальною пандемією зі значним щорічним збільшенням як серед дорослих, так і дітей.
Мозок є важливою частиною людського тіла, яка потребує догляду та захисту щодня. Однак коли мозок змушений «працювати» надмірно, це спричинить
Біль від карієсу зуба мудрості завжди є нав’язливою ідеєю багатьох людей, оскільки це надзвичайно неприємний біль і впливає на процес життя. У наступній статті ви дізнаєтесь, як ефективно зняти біль від зуба мудрості в домашніх умовах.
Дитячий цироз печінки - це одна зі стадій цирозу. Отже, що таке дитячий цироз печінки? Наскільки це небезпечно? А як лікувати? Давайте дізнаємось у блозі aFamilyToday за допомогою статті нижче!
