8 способів надзвичайно ефективно боротися з передчасним старінням шкіри

Догляд за шкірою проти старіння завжди є предметом великого турботи для сучасних жінок. Тож як ефективно боротися зі старінням шкіри? Давайте дізнаємось разом із нами за допомогою статті нижче.

Старіння – це природний процес, через який проходить більшість людей. І цей процес старіння може відбутися раніше, якщо такі фактори, як навколишнє середовище, дієта, життєві звички не є розумними та науковими. І вирішення цих проблем є надзвичайно ефективним способом боротьби з передчасним старінням шкіри.

Ознаки передчасного старіння шкіри

Процес старіння шкіри може відрізнятися від людини до людини, але є певні ознаки старіння, які вважаються передчасними, перш ніж ви можете їх розпізнати.

Старечі плями: також відомі як плями на печінці. Це плоскі плями на шкірі, які виникають внаслідок тривалого перебування на сонці. Ці типи плям з’являються на обличчі, на тильній стороні рук або на передпліччях.

Сухість або свербіж шкіри : це вважається станом, який може виникати частіше на стадії старіння шкіри. Тому що в цей час ваша шкіра тонша і дуже легко втрачати воду.

Зморшки та в’ялість: у віці 30 років ваша шкіра сповільнює вироблення колагену та білка. Тому що колаген - це з'єднання, яке робить вашу шкіру більш еластичною та пухкою. Коли у вашій шкірі менше колагену, на шкірі з’являться зморшки, що призведе до їх провисання. Місце, де ви можете побачити цей стан найбільш чітко, це лоб або інші ділянки шкіри, які часто піддаються впливу сонця.

Як запобігти старінню шкіри?

Основні причини передчасного старіння шкіри

Серед можливих причин старіння шкіри:

Куріння: токсини в сигаретному димі можуть викликати стрес або окислення шкіри. Це призводить до сухості шкіри, появи зморшок і ознак передчасного старіння.

Вплив сонця: під впливом прямих сонячних променів УФ-промені пошкоджують ДНК у клітинах шкіри, що також спричиняє зморшки.

Дієта з високим вмістом цукру та рафінованих вуглеводів: надмірне споживання цукру та рафінованих вуглеводів у вашому раціоні призводить до значного підвищення рівня цукру. Високий рівень цукру сприяє глікації, яка приєднує цукор до білків, створюючи нові молекули (AGE). Ці молекули руйнують зв'язувальні білки, такі як колаген і еластин. Тим самим прискорюється процес старіння шкіри, знижується еластичність шкіри.

Спадковість: це одна з причин передчасного старіння шкіри, яку неможливо запобігти. Однак це рідкісний генетичний синдром недоношеності, який включає два захворювання: синдром Хатчінсона-Гілфорда та синдром Вернера. Синдром Вернера викликає зморшкувату шкіру, сиве волосся та облисіння у віці від 13 до 30 років. Діти з синдромом Хатчінсона-Гілфорда ростуть не так швидко, як інші діти тієї ж вікової групи. 

Деякі інші фактори, такі як: звички сну, стрес, вживання алкоголю та кави...

Шкіра під впливом сонця швидко почне старіти

Способи запобігання передчасному старінню шкіри, які ми повинні знати

Щодня захищайте шкіру від впливу сонця

Незалежно від роботи на свіжому повітрі чи прийняття сонячних ванн на пляжі захист від сонця для шкіри завжди важливий.

Є багато способів допомогти вашій шкірі уникнути прямого впливу сонячних променів, наприклад: носіння капелюха з широкими полями, носіння захисного одягу, найголовніше, використання сонцезахисного крему Широкого спектру з мінімальним SPF 30 або вище та має водостійку дію.

Сонцезахисний крем слід наносити рівномірно на всі ділянки шкіри, особливо на ті ділянки шкіри, які зазвичай не закриті одягом. І використовуйте їх щодня. Якщо ви сильно потієте, найкраще наносити сонцезахисний крем кожні 2 години.

Уникайте сонячних ванн, щоб отримати засмагу

Тьмяна шкіра може бути основною причиною передчасного старіння шкіри. Це абсолютно так, тому що тим, хто хоче засмагнути, доведеться часто піддаватися впливу прямих сонячних променів або використовувати інші методи засмаги. І все це буде  пошкоджено УФ-променями , що пришвидшить старіння шкіри.

Уникайте сонячних ванн, щоб отримати засмагу

Відмовтеся від звички вживати тютюн

Звичка щодня палити також є причиною передчасного старіння шкіри. Вони призведуть до зморшок на шкірі та зроблять вашу шкіру тьмяною.

Уникайте повторення своєї міміки знову і знову

М’язи в нижній частині обличчя зазвичай скорочуються, коли ваше обличчя демонструє емоційні вирази. Якщо у вас будуть такі самі скорочення м’язів протягом багатьох років, вони стануть постійними зморшками на вашій шкірі.

Наприклад, якщо ви можете носити сонцезахисні окуляри, виходячи на сонце, ви можете допомогти зменшити зморшки на очах, викликані примружуванням.

Прийміть здорову, наукову дієту

Кілька досліджень показали, що вживаючи багато свіжих фруктів і овочів, ви можете запобігти пошкодженню шкіри, яке може призвести до передчасного старіння шкіри. Дієта, яка містить багато солодких продуктів або рафінованих вуглеводів, швидше за все, прискорить процес старіння. Крім того, якщо ви можете бути вегетаріанцем, це буде краще проти старіння.

Пийте менше алкоголю

Алкоголь може вплинути на вашу шкіру та зробити її зневодненою, а також шкіра стане грубішою. Це змусить вас виглядати старше своїх років. 

Обмежте вживання алкоголю, щоб мати гарну шкіру

Щодня регулярно займайтеся спортом

Кілька досліджень виявили, що фізичні вправи можуть як покращити кровообіг, так і зміцнити імунну систему. Завдяки такому кровообігу ваша шкіра стане набагато молодшою ​​і здоровішою.

Ніжне очищення шкіри

Надто інтенсивне очищення шкіри за допомогою втирання, швидше за все, спричинить подразнення шкіри. Тоді темпи старіння шкіри відбуватимуться швидше. Використовуйте м’які миючі засоби , щоб видалити забруднення, макіяж та інші хімікати зі шкіри, не викликаючи подразнення.

Якщо ваша шкіра перебуває на стадії раннього старіння, вам слід змінити свої життєві звички. Це найкращий метод догляду за шкірою проти старіння, який має високу ефективність. Удачі.