Очі - найбільш вразливий і чутливий орган тіла. То чи знаєте ви, як правильно захистити «вікно душі»? Давайте розберемося з перерахованими в статті методами збереження яскравості очей.
Очі уподібнюються «вікну в душу» кожного з нас. Це також найбільш чутлива і вразлива частина. Забруднене повітря, пил, ультрафіолетове випромінювання, синє світло від електронних пристроїв… усе це може завдати шкоди очам. Якщо за ними не доглядати та не захищати належним чином, очі будуть дуже сприйнятливі до дегенерації, що призведе до втрати зору, кератиту, кон’юнктивіту... Ця стаття допоможе вам отримати більше досвіду в Бережіть себе та зберігайте очі яскравими.
Дотримуйтеся правила 20-20-20
Екрани електронних пристроїв, таких як телевізори, комп’ютери, телефони, планшети тощо, випромінюють синє світло . Цей тип світла неможливо побачити неозброєним оком, але він може пошкоджувати пігментні епітеліальні клітини сітківки, спричиняючи загибель зорових клітин. Це одна з основних причин дегенерації жовтої плями , яка створює ризик постійної сліпоти. Тому, щоб ваші очі були здоровими, ви повинні звести до мінімуму шкідливий вплив синього світла на очі, скоротивши час, який ви витрачаєте на електронні пристрої.
Ви повинні дотримуватися правила 20 - 20 - 20 після тривалого періоду роботи з екранами електронних пристроїв, щоб допомогти вашим очам розслабитися та розслабитися.
Якщо через характер роботи необхідна часта експозиція, вам слід відповідно налаштувати яскравість або контрастність екрана в різний час і в різних середовищах.
Для інтелектуальних пристроїв ви можете налаштувати режим Night Shift, щоб екран автоматично зменшував синє світло та замінював його м’яким помаранчевим світлом. Крім того, ви також повинні дотримуватися правила 20 - 20 - 20, щоб захистити свої очі. Згідно з цим правилом, кожні 20 хвилин ви повинні відводити очі від електронного екрану, дивитися на будь-який простір близько 20 футів (6 м) протягом 20 секунд.
Використовуйте краплі для обличчя або штучні сльози
З віком ваші очі будуть гірше зволожені, і ви будете більш схильні до сухості очей. Сухість очей також може бути спричинена звичкою носити контактні лінзи або як побічний ефект деяких протиалергічних препаратів, деконгестантів тощо. У разі сухих і подразнених очей можна використовувати очні краплі, що відпускаються за рецептом, або штучні сльози. Ці засоби зволожать очі, збережуть рогівку вологою.
Ви можете знайти безрецептурні (OTC) очні краплі або штучні сльози у великих і малих місцевих аптеках. Для конкретних очних крапель перед використанням слід уважно проконсультуватися з фахівцем.
Пар для очей
Одним із способів зберегти здоров’я очей в домашніх умовах є паровий метод. Звичка регулярно пропарювати очі допоможе очам зменшити стрес і втому, а також відновити кількість води, щоб допомогти рогівці добре утримувати вологу. Тепло від гарячої води стимулює кровообіг, ефективно зменшуючи біль в очах.
Щоб ваші очі були здоровими, ви повинні регулярно пропарювати очі, щоб відновити зволоження рогівки, стимулювати кровообіг, зменшити біль, ...
Однак при пропарюванні очей потрібно стежити, щоб температура води не була занадто високою, щоб уникнути опіку очей. Досить температури води близько 40 градусів Цельсія. Щоб уникнути клопоту з приготуванням і не пошкодити очі, замість пропарювання теплою водою ви можете вибрати маску для очей Megrhythm із запахом лаванди . Користуватися засобом дуже просто, потрібно лише вийняти маску з упаковки і нанести на очі. Маска буде поступово нагріватися до 40 градусів Цельсія.Приємне тепло в поєднанні з ніжним ароматом лаванди допоможе розслабити очі, розвіє втому і сприятиме кращому кровообігу.
Регулярні огляди очей
На додаток до застосування вищезазначених методів, один із способів зберегти здоров’я ваших очей – це проходити регулярні огляди, щоб своєчасно виявляти проблеми з очима та швидко їх лікувати. Багато очних захворювань важко виявити на ранніх стадіях, оскільки немає явних ознак. Лише коли хвороба стає серйозною, виявляється, що її вже занадто пізно і важко піддається повному лікуванню.
Регулярні офтальмологічні огляди слід проводити принаймні раз на рік, щоб вчасно виявити проблеми з очима та отримати раннє лікування.
Тому вам слід зберегти звичку проходити регулярні огляди очей принаймні раз на рік, особливо це стосується людей віком від 40 років. Не чекайте, поки ваш зір не відновиться, щоб зрозуміти, що вже занадто пізно. Регулярні огляди також допомагають виявити інші небезпечні захворювання з ускладненнями, що вражають очі, такі як діабет, рак, високий кров'яний тиск, ..
Ось кілька простих і ефективних способів зберегти ваші очі здоровими та яскравими . Здорові очі, менше темних кіл і набряків допоможуть вашому обличчю виглядати молодшим і сяючим. Сподіваємось, наведена вище корисна інформація допоможе вам накопичити більше медичних знань щодо догляду за собою, особливо за очима. Окрім вищезазначених способів, вам також потрібно поєднувати адекватне харчування, здоровий спосіб життя, пити багато води та регулярні фізичні вправи, щоб зміцнити опірність, захистити здоров’я та покращити зір.
Очі - найбільш вразливий і чутливий орган тіла. То чи знаєте ви, як правильно захистити «вікно душі»? Давайте розберемося з перерахованими в статті методами збереження яскравості очей.
Головний біль і біль в очах часто зустрічаються у людей, які часто працюють за комп’ютером або телефонують. Швидко покращити допоможе наступний спосіб зняття болю в очах.
Останнім часом у вас часто болять очі, сухі очі, ви більше не можете чітко бачити слова на книгах, телефонах, ноутбуках... Це можуть бути попереджувальні ознаки того, що ви не дбали про свої очі належним чином. Ось декілька простих порад щодо догляду за очима, до яких можна звернутися.
Втома очей є легкою передумовою, яка призводить до багатьох порушень рефракції, таких як короткозорість, астигматизм, далекозорість, нічна сліпота тощо. Отже, що ми повинні робити, щоб запобігти та підтримати лікування втоми очей?
Фібриляція передсердь - порушення серцевого ритму, яке викликає нерегулярне серцебиття - вражає близько 46,3 мільйонів людей у всьому світі. Одне дослідження показало, що фібриляція передсердь може бути потенційним фактором зниження когнітивних функцій і втрати пам’яті.
Порушення менструального циклу є досить поширеним явищем, але воно змушує багатьох жінок впадати в стан тривоги. Зокрема, порушення менструального циклу не можна вагітним завжди є головним питанням.
Багато людей люблять квітку метеликового гороху за її природне забарвлення та користь для здоров’я. Так чи можна їсти горох-метелик? Про що слід пам'ятати при вживанні такого виду їжі? Давайте дізнаємося більше в наступному вмісті.
Свинець - це метал, який широко використовується в сучасному житті. Але потрапляння свинцю в організм людини може викликати серйозне отруєння. Отже, наскільки небезпечне отруєння свинцем і як з ним боротися?
Які ліки приймати при гастриті, яку їжу їсти, щоб уникнути раптового болю в животі, що впливає на життя, хвилює багатьох людей. Заплатити
Потреба в отриманні інформації про препарати для зачаття зростає з кожним днем. Щоб дізнатися більше про це, давайте дізнаємось у блозі aFamilyToday за допомогою наступної статті!
Набряклість ніг під час вагітності – питання, яке задають багато людей, коли вони стикаються з цим явищем. Щоб дізнатися, яка їжа найкраща для зменшення набряків ніг під час вагітності, перегляньте нашу статтю нижче.
Молоді батьки знають, як рано розпізнати кір у дітей, щоб лікування пройшло легше, а малюкові швидше стало краще.
Для догляду за дитиною, хворою на кір, важливо стежити за гігієною як для дитини, так і для опікуна, щоб запобігти загостренню захворювання та обмежити поширення.
Acupoint Dai Truong Du є основною точкою акупресури для лікування болю в попереку, регулювання функції товстої кишки, особливо запорів,... Дізнайтеся більше!
![[Відповідь] Чи можна завагітніти при порушеннях менструального циклу?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Відповідь] Чи можна завагітніти при порушеннях менструального циклу?")
