Очі - найбільш вразливий і чутливий орган тіла. То чи знаєте ви, як правильно захистити «вікно душі»? Давайте розберемося з перерахованими в статті методами збереження яскравості очей.
Очі уподібнюються «вікну в душу» кожного з нас. Це також найбільш чутлива і вразлива частина. Забруднене повітря, пил, ультрафіолетове випромінювання, синє світло від електронних пристроїв… усе це може завдати шкоди очам. Якщо за ними не доглядати та не захищати належним чином, очі будуть дуже сприйнятливі до дегенерації, що призведе до втрати зору, кератиту, кон’юнктивіту... Ця стаття допоможе вам отримати більше досвіду в Бережіть себе та зберігайте очі яскравими.
Дотримуйтеся правила 20-20-20
Екрани електронних пристроїв, таких як телевізори, комп’ютери, телефони, планшети тощо, випромінюють синє світло . Цей тип світла неможливо побачити неозброєним оком, але він може пошкоджувати пігментні епітеліальні клітини сітківки, спричиняючи загибель зорових клітин. Це одна з основних причин дегенерації жовтої плями , яка створює ризик постійної сліпоти. Тому, щоб ваші очі були здоровими, ви повинні звести до мінімуму шкідливий вплив синього світла на очі, скоротивши час, який ви витрачаєте на електронні пристрої.
Ви повинні дотримуватися правила 20 - 20 - 20 після тривалого періоду роботи з екранами електронних пристроїв, щоб допомогти вашим очам розслабитися та розслабитися.
Якщо через характер роботи необхідна часта експозиція, вам слід відповідно налаштувати яскравість або контрастність екрана в різний час і в різних середовищах.
Для інтелектуальних пристроїв ви можете налаштувати режим Night Shift, щоб екран автоматично зменшував синє світло та замінював його м’яким помаранчевим світлом. Крім того, ви також повинні дотримуватися правила 20 - 20 - 20, щоб захистити свої очі. Згідно з цим правилом, кожні 20 хвилин ви повинні відводити очі від електронного екрану, дивитися на будь-який простір близько 20 футів (6 м) протягом 20 секунд.
Використовуйте краплі для обличчя або штучні сльози
З віком ваші очі будуть гірше зволожені, і ви будете більш схильні до сухості очей. Сухість очей також може бути спричинена звичкою носити контактні лінзи або як побічний ефект деяких протиалергічних препаратів, деконгестантів тощо. У разі сухих і подразнених очей можна використовувати очні краплі, що відпускаються за рецептом, або штучні сльози. Ці засоби зволожать очі, збережуть рогівку вологою.
Ви можете знайти безрецептурні (OTC) очні краплі або штучні сльози у великих і малих місцевих аптеках. Для конкретних очних крапель перед використанням слід уважно проконсультуватися з фахівцем.
Пар для очей
Одним із способів зберегти здоров’я очей в домашніх умовах є паровий метод. Звичка регулярно пропарювати очі допоможе очам зменшити стрес і втому, а також відновити кількість води, щоб допомогти рогівці добре утримувати вологу. Тепло від гарячої води стимулює кровообіг, ефективно зменшуючи біль в очах.
Щоб ваші очі були здоровими, ви повинні регулярно пропарювати очі, щоб відновити зволоження рогівки, стимулювати кровообіг, зменшити біль, ...
Однак при пропарюванні очей потрібно стежити, щоб температура води не була занадто високою, щоб уникнути опіку очей. Досить температури води близько 40 градусів Цельсія. Щоб уникнути клопоту з приготуванням і не пошкодити очі, замість пропарювання теплою водою ви можете вибрати маску для очей Megrhythm із запахом лаванди . Користуватися засобом дуже просто, потрібно лише вийняти маску з упаковки і нанести на очі. Маска буде поступово нагріватися до 40 градусів Цельсія.Приємне тепло в поєднанні з ніжним ароматом лаванди допоможе розслабити очі, розвіє втому і сприятиме кращому кровообігу.
Регулярні огляди очей
На додаток до застосування вищезазначених методів, один із способів зберегти здоров’я ваших очей – це проходити регулярні огляди, щоб своєчасно виявляти проблеми з очима та швидко їх лікувати. Багато очних захворювань важко виявити на ранніх стадіях, оскільки немає явних ознак. Лише коли хвороба стає серйозною, виявляється, що її вже занадто пізно і важко піддається повному лікуванню.
Регулярні офтальмологічні огляди слід проводити принаймні раз на рік, щоб вчасно виявити проблеми з очима та отримати раннє лікування.
Тому вам слід зберегти звичку проходити регулярні огляди очей принаймні раз на рік, особливо це стосується людей віком від 40 років. Не чекайте, поки ваш зір не відновиться, щоб зрозуміти, що вже занадто пізно. Регулярні огляди також допомагають виявити інші небезпечні захворювання з ускладненнями, що вражають очі, такі як діабет, рак, високий кров'яний тиск, ..
Ось кілька простих і ефективних способів зберегти ваші очі здоровими та яскравими . Здорові очі, менше темних кіл і набряків допоможуть вашому обличчю виглядати молодшим і сяючим. Сподіваємось, наведена вище корисна інформація допоможе вам накопичити більше медичних знань щодо догляду за собою, особливо за очима. Окрім вищезазначених способів, вам також потрібно поєднувати адекватне харчування, здоровий спосіб життя, пити багато води та регулярні фізичні вправи, щоб зміцнити опірність, захистити здоров’я та покращити зір.
Очі - найбільш вразливий і чутливий орган тіла. То чи знаєте ви, як правильно захистити «вікно душі»? Давайте розберемося з перерахованими в статті методами збереження яскравості очей.
Головний біль і біль в очах часто зустрічаються у людей, які часто працюють за комп’ютером або телефонують. Швидко покращити допоможе наступний спосіб зняття болю в очах.
Останнім часом у вас часто болять очі, сухі очі, ви більше не можете чітко бачити слова на книгах, телефонах, ноутбуках... Це можуть бути попереджувальні ознаки того, що ви не дбали про свої очі належним чином. Ось декілька простих порад щодо догляду за очима, до яких можна звернутися.
Втома очей є легкою передумовою, яка призводить до багатьох порушень рефракції, таких як короткозорість, астигматизм, далекозорість, нічна сліпота тощо. Отже, що ми повинні робити, щоб запобігти та підтримати лікування втоми очей?
Розлади травлення часто зустрічаються під час вагітності. Якщо запор - це жах вагітних, то діарея теж змушує жінок хвилюватися. Просто без належного догляду та харчування діарея може призвести до зневоднення, що негативно позначиться на здоров’ї як матері, так і дитини. Так які ж фрукти їсти вагітним при діареї, щоб швидше одужати і відновити сили?
За інкубаційним періодом кір і висипний тиф схожі. Тому знання різниці між висипним тифом і кором допоможе батькам розпізнати, відрізнити та отримати відповідне лікування.
Кір – одне з найбільш заразних захворювань. Тому школи повинні мати план профілактики кору в дитячому садку, щоб забезпечити абсолютну безпеку для дітей.
Прокинутися з болем у шиї, який не може повернутися, є поширеним станом, який виникає у багатьох людей. Причиною цього явища може бути неправильний режим сну, надмірний стрес, або це також може бути симптомом грижі міжхребцевого диска або шийного спондильозу.
Згідно з багатьма опитуваннями, рівень дітей-анорексиків у В'єтнамі зараз знаходиться на високому рівні. Це також те, що змушує багатьох батьків турбуватися про подальший розвиток своєї дитини. Отже, якщо ви хочете допомогти дітям добре харчуватися, що повинні робити батьки?
Кашель є поширеним респіраторним симптомом у людей будь-якого віку. Однак, якщо сухий кашель зберігається більше 3 тижнів, відкашлюється кров і заважає повсякденній діяльності, швидше за все, це симптом ранньої стадії туберкульозу.
Підтримка опору дитини - це золотий ключ до здорової та зростаючої дитини. Дізнайтеся, як підвищити опірність вашої дитини в нашій статті нижче!
Дізнайтеся відразу зі статтею Чи можна приймати 1 таблетку Панадол в день, чи впливає це на здоров'я? за максимально детальну та точну відповідь.
Рецидив раку – це непростий досвід для пацієнтів після лікування раку, щоб дізнатися більше про це захворювання, будь ласка, зверніться до нашої статті нижче.
На сьогоднішній день багато людей ще не до кінця розуміють, що таке пухлина центральної нервової системи у дітей. Щоб дізнатися більше про це захворювання, перегляньте нашу статтю нижче.
