Інструкція, як ефективно лікувати стискання в грудях і задишку

Існує багато причин стискання в грудях і задишки, таких як бактерії, віруси, астма, захворювання легенів, серцево-судинні захворювання тощо. Тривала задишка і стиснення в грудях впливають на повсякденну діяльність і довгострокове життя. днів можуть стати хронічними захворюваннями. Отже, як лікувати ущільнення в грудях і задишку? Зверніться до способів у статті нижче.

Залежно від людини задишка може супроводжуватися стисненням у грудях, кашлем або різними симптомами, тому що причина стискання в грудях , задишки різна. 

Що таке стиснення в грудях?

Задишка - це відчуття дискомфорту в дихальних шляхах різного ступеня. Воно виникає внаслідок таких факторів, як: екологічні, соціальні, психологічні, фізіологічні, ... спричиняючи фізіологічні та поведінкові реакції, вторинні по відношенню до ускладнення обміну кисню в організмі. У цих людей часто виникають розлади дихання, стискання в грудях , стискання в грудях,... Задишка, стиснення в грудях може виникнути в будь-який час доби, особливо в таких випадках, як сон, перевтома, чужорідне тіло, що застрягло в горлі...

Як лікувати утруднення в грудях і задишку в домашніх умовах

Глибокий вдих

Глибоке дихання животом є одним із способів ефективно контролювати задишку. Щоб практикувати дихання, виконайте такі прості кроки: ляжте, розслабте все тіло і покладіть руки на живіт. Глибоко вдихніть через ніс, щоб наповнити легені повітрям, затримайте дихання на 2-3 секунди. Потім повільно, повільно видихніть через рот. Повторюйте рухи приблизно 5-10 хвилин. Слід практикувати глибоке дихання 2-3 рази на день. 

Глибокі дихальні вправи є дуже ефективним домашнім засобом від напруги в грудях

стиснуті губи

Це відносно простий прийом, який можна використовувати для контролю задишки . Дихання зі стиснутими губами допомагає вам відкрити дихальні шляхи, полегшуючи дихання. Це також допоможе усунути фактори, які блокують дихальні шляхи. Ось як це зробити: розслабте все тіло, особливо м’язи плечей і шиї. Покладіть одну руку на живіт. М’яко вдихніть через ніс, щільно стисніть губи, поки живіт не розшириться, і повільно видихніть між губами.

Пропарювання носа

Пропарювання носа - це спосіб прочистити ніс, щоб полегшити дихання. Крім того, тепло пари сприяє розрідженню слизу в легенях, допомагаючи полегшити задишку і задишку. Пропарити гарячою водою порівняно легко. Потрібно просто налити гарячу воду в миску або таз (каструлю). За бажанням додайте 1-2 краплі ментолу або евкаліпта, щоб розсіяти аромат і посилити протизапальну дію. Ви опускаєте обличчя до миски з водою приблизно на 5-8 см, накриваєте голову рушником, щоб пар концентрувався на обличчі, очищаєте ніс. Зауважте, що не парите гарячою водою, щоб уникнути опіків. Скакаючись, ви глибоко дихаєте. Робіть це раз на день, і ви відчуєте себе набагато комфортніше.

Змінюйте положення, коли зручно лежите або сидите

При утрудненому диханні під час сну пацієнту достатньо змінити положення сну на максимально комфортне, дихати буде легше. Щоб зменшити стиснення в грудях, задишку та покращити здатність дихати під час сну, дотримуйтеся кількох порад: ляжте на бік, поклавши подушку між ніг. Одночасно підніміть голову, щоб спина була прямою, це положення сприяє диханню. Коли лежачи на боці не виходить, можна перейти в положення лежачи на спині, підняти голову і підкласти під шию невелику подушку.

Окрім зміни пози, ви також повинні виконувати легкі дихальні вправи. Протягом цього часу ви не повинні думати про інші речі, а просто зосередитися на диханні. Задишка швидко зменшується, і ви легко засинаєте. 

При сидінні та відчутті задишки, стиснення в грудях розслабте тіло і трохи нахиліть голову вперед. У цей момент сядьте на стілець або на рівну поверхню, грудьми дивіться вперед, покладіть лікті на коліна, руки на підборіддя і почніть глибоко дихати. Не забувайте завжди тримати плечі та шию розслабленими. Дихайте і затримайтеся в цьому положенні приблизно на 5-10 хвилин, вам стане набагато легше дихати.

Лежачи на боці, з піднятою головою, щоб допомогти звільнити дихальні шляхи та полегшити дихання

Використовуйте вентилятор

Здається, це не пов’язано, але за допомогою вентилятора дихати буде легше, ніж за допомогою кондиціонера. Якщо ви використовуєте кондиціонер в закритому приміщенні, він повинен бути обладнаний зволожувачем для створення зволожувача повітря. При диханні слизові оболонки носа і горла не пересихають, викликаючи кашель і утруднення дихання.

Пийте імбирний чай

Ще один простий спосіб полегшити біль у грудях і задишку - випити імбирний чай. Як відомо, імбирний чай - це дуже хороший засіб для ефективного лікування нежиті, болю в горлі, застуди. Вам просто потрібно кілька тонких скибочок імбиру в склянці окропу з невеликою кількістю меду, щоб його було легко пити. П'ючи чай, ви вдихаєте тепло чаю, щоб розслабитися та почуватися комфортніше. Крім імбиру, ви можете використовувати листя м’яти, базилік, ... ці натуральні інгредієнти мають ефективний протинабряковий ефект, але дуже доброякісні.

Пам'ятки про те, як лікувати стиснення в грудях і задишку в домашніх умовах

• З перерахованих заходів, спрямованих на поліпшення дихання і зменшення тиску в грудній клітці, найважливіше значення мають дихальні вправи. Ви повинні практикувати глибоке дихання регулярно щоранку після пробудження або ввечері перед сном. 
• Заходи з поліпшення дихання не можуть вилікувати респіраторні або легеневі захворювання, а лише підтримують лікування.
• Ви також можете використовувати апарат штучної вентиляції легень вдома як пристрій для лікування астми. Завжди тримайте житлове приміщення чистим і достатньо вологим, щоб дихати краще.
• Якщо задишка легка, слід знайти причину і усунути її. Але щоразу, коли утруднюється дихання, виникає сильний біль у грудях або навіть непритомність, вам слід негайно звернутися до лікаря, щоб пройти обстеження.

Якщо симптоми стиснення в грудях і задишки неможливо вилікувати вдома, слід звернутися до лікаря, щоб з’ясувати точну причину

Сподіваємося, що наведена вище інформація про те, як лікувати стиснення в грудях і задишку, буде для вас корисною. Задишка є найбільш впізнаваним проявом респіраторних захворювань. Якщо ви часто відчуваєте задуху, важкість у грудях, напади стенокардії, вам слід негайно звернутися до лікаря, щоб дізнатися точний стан вашого здоров’я та отримати найкращу пораду щодо лікування.