Розуміння причин порушень жіночих гормонів для ефективного лікування

Гормони відіграють важливу роль в естетиці та фізіології жінки. Коли жіночі гормони порушуються, це заважає функціям і діяльності організму. Тому вкрай важливо розпізнавати та уникати причин дисбалансу жіночих гормонів.

Ми часто чуємо проблему гормонального дисбалансу, що виникає у жінок у період перименопаузи та менопаузи, що впливає на здоров’я та психофізіологію. Однак сьогодні багато молодих жінок також страждають від ендокринних захворювань. Це попереджає про проблеми зі здоров'ям. Які причини дисфункції жіночих гормонів? Як покращити?

Причини гормональних порушень у жінок

У жіночому організмі є два основних гормони - естроген і прогестерон. Гормональні порушення виникають при дисбалансі між цими двома гормонами. Перераховані нижче основні причини, що викликають дисбаланс жіночих гормонів. 

Вік

Ендокринні захворювання часто виникають у жінок старше 30 років і мають тенденцію до збільшення естрогену, а прогестерону – до зниження. Дисбаланс між цими двома гормонами є причиною гормональних розладів, таких як пігментація, акне, припливи, нерегулярні менструації, ...  

Крім того, збій жіночих гормонів в період статевого дозрівання - цілком нормальне явище. Початок статевого дозрівання і початок менструального циклу є причиною гормональних збоїв. Організм починає виробляти естроген для формування жіночих статевих ознак. Кількість цього гормону, що виділяється під час статевого дозрівання, не є стабільною, разом із тиском навчання, середовища проживання, дієти та способів спілкування з батьками спричиняє гормональний дисбаланс у період статевого дозрівання.

Вік є однією з основних причин гормональних розладів у жінок

Менталітет 

Стреси, стреси на роботі та в житті знижують активність надниркових залоз, викликаючи гормональний дисбаланс в організмі, в тому числі естрогенний. Тривалий стрес змушує жінок швидко набирати або худнути. Пацієнти відчувають втому, запаморочення, припливи, пітливість, ...

Особиста гігієна

Нечистота і ретельна гігієна є причиною вагінальних інфекцій у жінок. Якщо ви не чистите регулярно та не використовуєте відповідний миючий розчин. Статеві органи запалені і схильні до сухості. Цей стан призводить до дефіциту жіночого гормону естрогену. 

середовище проживання

Сучасне середовище проживання насичене пилом і токсичними речовинами. Вплив пестицидів і токсичних хімікатів знижує вироблення жіночих гормонів, викликаючи надлишок або дефіцит естрогену .

Нездорове харчування

Харчування має великий вплив на баланс жіночих гормонів в організмі. Наприклад, ненаукове харчування, занадто багато або занадто мало, вживання великої кількості жирної, гострої їжі, продуктів переробки. 

Дефіцит вітамінів є причиною дисбалансу жіночих гормонів. Особливо у людей, які втрачають вагу, дієти з низьким вмістом жиру спричиняють зменшення яєчників, зменшення вироблення естрогену, викликаючи гормональний дисбаланс. 

Зловживання протизаплідними таблетками

Багато людей використовують протизаплідні таблетки, щоб уникнути небажаної вагітності. Однак тривалий прийом оральних контрацептивів призведе до гормональних збоїв. Оскільки основним компонентом препарату є синтетичний естроген. Толерантність до естрогену може збільшити ці рівні в організмі жінки, тоді як рівень прогестерону значно нижчий.

Зловживання оральними контрацептивами - це раптове підвищення рівня естрогену, що призводить до порушення жіночих гормонів

Жінки після пологів

Під час вагітності рівень естрогену підвищується дуже швидко, щоб захистити плід. Після пологів в організмі матері починає стрімко знижуватися жіночі гормони. Швидке зниження або зміна рівня гормонів може викликати післяпологову депресію. Однак приблизно через 3 місяці після пологів рівень гормону естрогену нормалізується. 

Після овариэктомии

Яєчники - це органи, які виробляють гормон естроген. Тому випадки з показаннями до операції на яєчниках призведуть до зниження жіночих гормонів.

Заходи щодо оздоровлення ендокринних розладів

Науковий спосіб життя

Здорове та збалансоване харчування допомагає запобігти багатьом захворюванням. Тому жінкам з гормональним дисбалансом слід збільшити споживання овочів і фруктів, щоб поповнити клітковину і вітаміни, пити багато води і обмежити вживання солодкого або продуктів з високим глікемічним індексом. Ви можете додати продукти, багаті природним вітаміном Е та омега-3, такі як риба, соєві боби, авокадо тощо.

Окрім прийому важливих поживних речовин, збільште кількість регулярних фізичних вправ принаймні на 30 хвилин на день. В ідеалі жінки повинні вибирати ті види спорту, які підходять для них самих, такі як плавання, йога, їзда на велосипеді, їзда на велосипеді, альпінізм і т. д. Крім того, вам слід уникати перетренувань, оскільки це не корисно для вашого здоров'я. 

Психологічна рівновага

Комфорт не тільки корисний для здоров’я, але й запобігає ризику дисбалансу жіночих гормонів, жінкам слід розділити робочі цілі, щоб уникнути перевтоми, не засиджуватися допізна. Має бути багато особистих захоплень, таких як шиття, танці, прослуховування музики, кулінарія, завжди бути вдячним за життя та посміхатися, щоб підтримувати спокій.

Підтримання душевного комфорту є ефективним «ліками» для обмеження гормональних порушень

середовище проживання

При специфічному робочому середовищі необхідно мати захисний одяг. Виходячи на вулицю, ви повинні носити маску, щоб уникнути пилу та бактерій. Регулярно прибирайте будинок, щоб забезпечити добре провітрюване середовище та запобігти патогенним мікроорганізмам.

Використовуйте правильну косметику

Також до дисбалансу жіночих гормонів може привести неправильне використання косметики. В ідеалі слід купувати безпечну косметику і звертати увагу на походження, віддавати перевагу натуральним інгредієнтам і уникати косметики з великою кількістю хімікатів. Якщо вам доводиться носити макіяж весь день, зніміть його перед сном, щоб дати шкірі дихати. Крім цього, ви повинні доглядати за шкірою і правильно її зволожувати.

Порушення гормонального фону у жінок є поширеним станом, але при появі ознак розладу бажано активно звертатися за медичною допомогою, щоб визначити точну причину для ефективного лікування. Сподіваємося, що завдяки наведеній вище статті ви краще зрозумієте причини жіночих гормональних розладів , а також профілактику для себе.