6 переваг насіння чіа для вагітних, які ви повинні знати
Досліджуючи вплив насіння чіа на вагітних жінок, ми розкриємо їх переваги для здоров’я, включаючи енергію, харчування та інші позитивні ефекти.
Чи варто вживати дитині насіння чіа?
Насіння Чіа містить багато необхідних поживних речовин, які є корисними для здоров’я. Але чи можна вживати насіння Чіа немовлятам чи ні – питання батьків. Наступна стаття відповість і роз’яснить це питання.
Насіння чіа не тільки приносить багато поживних речовин вагітним жінкам, людям похилого віку, але й особливо дітям, які починають відмовлятися від грудей, а також вважається «чудодійним полівітаміном». Однак, як вживати насіння чіа для немовлят, все ще хвилює батьків з маленькими дітьми.
Якщо вам цікаво, як обробляти та використовувати насіння чіа для вашої дитини , будь ласка, слідкуйте за цим і ознайомтеся з корисною інформацією нижче!
Чи корисно вживати насіння чіа?
Перше, що потрібно підтвердити, це те, що насіння чіа містять дуже мало калорій, але приносять величезну кількість поживних речовин в організм.
Невелике пояснення для тих, хто не знає, насіння чіа – це дрібне насіння з рослини Salvia hispanica і споріднене м’яті. З давніх часів насіння чіа вважалися важливою і необхідною їжею для ацтеків і майя, згідно з деякими тлумаченнями, «чіа» тут означає «сила». Однак лише кілька років тому насіння чіа стали більш популярними в щоденному раціоні.
Крім того, в 28 грамах насіння чіа міститься до:
- 11 грам клітковини
- 4 грами білка
- 9 грамів жиру
- 18% кальцію
Одна з сильних сторін насіння чіа полягає в тому, що вони містять велику кількість антиоксидантів, які допоможуть захистити жири від руйнування або згіркнення. Однак це також те, про що дослідники запекло сперечаються, і необхідні додаткові дослідження, щоб надати рекомендації користувачам. Проте в цілому всі вони погоджуються, що антиоксиданти в насінні чіа позитивно впливають на здоров'я споживача, не завдаючи шкоди.
Багато мам задаються питанням: чи варто вживати дитині насіння чіа?
У скільки місяців дитині можна вживати насіння чіа?
Незважаючи на те , що насіння чіа приносить багато користі , воно також має певні побічні ефекти, тому батьки повинні звертати увагу на дозу, яку щодня їсть їхня дитина, щоб насіння чіа сприяло повній користі.
Кожен етап розвитку вашої дитини матиме деякі з наведених нижче приміток, на які батьки повинні звернути увагу!
- Немовлята віком до 6 місяців: оскільки травна система ще не повністю розвинена, а дитина все ще знаходиться на стадії грудного вигодовування, очевидно, що дитина не буде годуватися. Однак мати буде їсти насіння чіа і годувати дитину грудьми.
- Діти від 7 місяців до 9 місяців: мама повинна подрібнити насіння чіа і з’єднати з розведеною кашею, не можна годувати дітей безпосередньо, оскільки насіння чіа легко потрапляють у дихальні шляхи. У цьому віці експерти рекомендують матерям давати дітям лише від 5 до 8 грамів насіння чіа на день.
- Від 1 року до 5 років: експерти рекомендують, що це найкращий час для годування вашої дитини, оскільки чудові поживні речовини в насінні чіа допоможуть вашій дитині найкраще розвиватися розумово і тілесно. Матері повинні годувати дитину приблизно 1,5 чайними ложками на день і не повинні перевищувати цю кількість.
Залежно від віку мама буде давати дитині відповідну кількість насіння чіа
Як приготувати насіння чіа для немовлят
Насіння Чіа можна гнучко переробляти в різноманітні страви та надавати їм новий смак. Ви можете готувати з них солоні чи солодкі страви, і ви повинні їх часто міняти, щоб меню вашої дитини ставало багатшим щодня!
- Приготуйте кашу з насіння чіа: замочіть насіння чіа в теплій воді приблизно на 20 хвилин, потім подрібніть насіння і змішайте їх з вареним вівсом зі свіжим молоком на 15-20 хвилин, тоді у вас вийде смачна каша для вашої дитини. Ось!
- Фруктове молоко, змішане з насінням чіа: виберіть м’які фрукти, які любить їсти ваша дитина, потім змішайте йогурт із насінням чіа та залиште на 15 хвилин, щоб насіння рівномірно розпустилося. Нарешті, матері потрібно лише додати нарізані фрукти до вищевказаної суміші, щоб завершити смачну та корисну йогуртову суміш із насінням чіа.
Крім того, мами можуть згадати деякі інші страви, такі як млинці з насіння чіа з гарбуза, які також дуже корисні для немовлят. Намагайтеся бути різноманітними, дізнавайтеся більше нових рецептів, щоб ваш малюк отримував більше задоволення і не нудьгував під час їжі!
З насіння чіа готують багато страв, знаєте?
Інформація про те, як готувати їжу з насіння чіа для вашої дитини, і примітки щодо їх використання сподіваються допомогти вам отримати більше корисних речей, додаючи насіння чіа в раціон вашої дитини щодня!
Топ-8 ефективних натуральних продуктів для зниження цукру в крові
Наступні 8 продуктів, що знижують рівень цукру в крові, забезпечать вас багатьма речовинами та вітамінами, щоб запобігти ускладненням діабету та запобігти всмоктуванню цукру в кров.
Топ вітамінів і мінералів, важливих для організму
Вітаміни та мінерали відіграють надзвичайно важливу роль у здоров’ї та самопочутті кожної людини. Наступна стаття вкаже на основні види важливих вітамінів і мінералів
Недоїдаючі діти повинні робити, щоб набрати вагу?
Неправильне виховання, неправильне харчування можуть бути причиною недоїдання вашої дитини. Чи більшість матерів знають, що недоїдають діти, щоб набрати вагу? Чи достатньо знань у матері для виховання дітей, щоб вони могли розвивати кращу вагу?
Відповідь: чи можна їсти суп з гусячої крові?
Кровав'яний пудинг - це страва, яку люблять багато в'єтнамців, особливо кров'яний пудинг з крові птиці. Тож чи можна їсти кров’яний пудинг, особливо суп із гусячої крові? Прочитайте статтю нижче, щоб дізнатися більше!
Експерти діляться порадами, як безпечно схуднути вдома
На думку експертів, схуднення - це процес, який вимагає наполегливості, наполегливості, науки і доведення до кінця наміченого плану схуднення для отримання бажаної статури. Багато людей прагнуть мати красиве тіло, тому вони спалили сцену, але поспішно скористалися неперевіреними методами схуднення або порадами друзів і родичів, що спричинило багато поганих наслідків для здоров’я.
Як замаринувати смачну хрустку квашену капусту, красиво золотисту
Маринована квашена капуста є гарніром до багатьох в’єтнамських страв, збуджує апетит і робить їжу злегка кислою, смачною та привабливою. Як замаринувати квашену капусту теж дуже просто з докладною інструкцією в статті нижче.
Функції білка в організмі, про які ви можете не знати
Білки - це макромолекули, які складаються з більш ніж 20 амінокислот, пов'язаних разом. Вони відіграють дуже важливу роль в організмі, беручи участь у більшості клітинних дій і виконуючи багато різних функцій. Отже, більш конкретно, які функції білків?
Ознаки нестачі поживних речовин в організмі, на які потрібно звернути увагу
Щоденний раціон є надзвичайно важливим фактором і може визначити здоров'я вашого організму. Давайте прочитаємо статтю нижче, щоб негайно дізнатися, на які ознаки нестачі поживних речовин в організмі варто звернути увагу!
Скільки калорій у смаженому шпинаті з часником? Ви товстієте, якщо багато їсте?
Смажена іпомея з часником є улюбленою стравою багатьох людей завдяки своїм поживним компонентам і чудовому смаку. Але скільки калорій смажений водяний шпинат з часником і як його їсти для здоров'я?
Чи можна хворим на подагру пити сік пташиного гнізда?
Пацієнтам з подагрою рекомендується обмежити вживання надто поживних продуктів, тож чи можна використовувати пташине гніздо або воду з пташиного гнізда?