Топ-6 ефективних сп��собів профілактики серцево-судинних захворювань

За статистикою Всесвітньої організації охорони здоров'я відомо, що щорічно від серцево-судинних захворювань помирає до 17,2 мільйона людей, і число хворих з кожним днем ​​збільшується. Тому вкрай необхідно дізнатися інформацію, а також заходи профілактики серцево-судинних захворювань, щоб зберегти здоров’я своє та своїх близьких.

В даний час існує багато типів серцево-судинних захворювань, таких як: інфаркт міокарда , ішемічна хвороба серця, серцева недостатність... Усі ці типи серйозно впливають на здоров'я пацієнтів, якщо їх не виявити вчасно та не лікувати, і вони знаходяться в групі ризику. Смертність дуже висока. . Оскільки кількість серцево-судинних захворювань зростає з кожним днем, ми повинні мати ефективні заходи профілактики серцево-судинних захворювань, щоб зменшити рівень смертності пацієнтів.

Що таке серцево-судинні захворювання?

Серцево-судинні захворювання - це захворювання серця і кровоносних судин, яке є основною причиною смерті в усьому світі. У В’єтнамі хвороби серця щороку забирають життя майже 200 000 людей, що більше, ніж кількість людей, які помирають від раку, особливо це захворювання, як правило, молодше. У минулому такі захворювання, як захворювання церебральних артерій, ішемічна хвороба серця, хвороба периферичних артерій тощо виникали лише у людей похилого віку, тепер рано з’являються у молодих людей.

Це суб’єктивні думки молодих людей, які завжди вважають, що їм не загрожує захворювання, тому немає способу запобігти хворобі, а також ранній скринінг, що призводить до більш серйозних ускладнень, серйозно впливаючи на здоров’я та діяльність. . Крім того, є багато випадків пацієнтів із вродженими вадами серця, які не були діагностовані на ранній стадії для своєчасного лікування в перші роки, також складають значну частку серцево-судинних захворювань у молодих людей. Отже, ось кілька ефективних способів запобігти хворобам серця.

Серцево-судинні захворювання є основною причиною смерті в усьому світі

Топ-6 ефективних способів профілактики серцево-судинних захворювань

Необхідно ретельно стежити за рівнем холестерину в крові

Коли рівень холестерину в крові швидко зростає, він прилипає до стінок артерій, довгостроково звужуючи артерії, блокуючи артерії, блокуючи приплив крові до серця, викликаючи інфаркт міокарда та ускладнення.інші небезпеки. Тому, щоб запобігти цьому стану, необхідно стежити і контролювати рівень холестерину в крові, побудувавши розумну дієту, вживаючи менше насичених жирів, солодкої їжі, вживаючи різноманітну їжу, багату клітковиною, рибу, овочі та рослинні олії, щодня займайтеся спортом. , для підтримки маси тіла.

Моніторинг і контроль артеріального тиску

Не слід допускати підвищення високого кров’яного тиску, оскільки він легко спричиняє накопичення жирових речовин на тонких стінках артерій, змушуючи серце працювати інтенсивніше, щоб перекачувати кров, що є причиною серцевих нападів і призводить до серцевих нападів у людей. до непритомності.

Для профілактики серцево-судинних захворювань необхідно регулярно контролювати показники артеріального тиску. Якщо у вас діагностовано високий артеріальний тиск, вам необхідно звернутися до найближчого медичного центру для отримання найкращого лікування.

Регулярно перевіряйте артеріальний тиск

КУРИТИ ЗАБОРОНЕНО

Речовини в тютюні пошкоджують кровоносні судини і серце, викликаючи атеросклероз. Зокрема, від нікотину прискорюється серцебиття, підвищується артеріальний тиск, в результаті чого жирові речовини накопичуються і згортаються, викликаючи закупорку кровоносних судин. Тому відмова від куріння також є одним із найкращих способів запобігти серцево-судинним захворюванням .

Побудуйте здорову дієту

Вибирайте продукти з низьким вмістом калорій і багаті поживними речовинами, такі як свіжі фрукти та овочі. Обмежте вживання висококалорійних продуктів, таких як оброблені або фаст-фуди. Це буде метод, який допоможе вам отримати здорове серце.

Овочі дуже корисні для профілактики серцево-судинних захворювань

Тренуйтеся в міру

Звичка займатися спортом допомагає регулювати артеріальний тиск, частоту серцевих скорочень, покращує скорочення серця. Ви повинні вибрати вправи, які відповідають вашому здоров'ю, і виконувати їх регулярно щодня.

Використовуйте продукт Blackmores CoQ10 150 мг

Blackmores — одна з провідних австралійських компаній, що займаються природним здоров’ям, заснована в 1932 році. Це компанія, яка прагне чистого здоров’я та надихає людей взяти під свій контроль і інвестувати в нього здоров’я.

Blackmores CoQ10 150 мг є ефективним джерелом коензиму Q10 (CoQ10) для організму. Це антиоксидант, який допомагає підтримувати здоров’я серця та знижує ліпіди в крові.

Blackmores CoQ10 150 мг пероральна таблетка для підтримки серцево-судинної системи

Коензим Q10 міститься у великій кількості в серцевому м’язі, це одна з найважливіших речовин, яка відіграє важливу роль у зміцненні здоров’я серця. Додавання коензиму Q10 Blackmores 150 мг допомагає підтримувати здорове серце, покращує приплив крові до серцевого м’яза, запобігає та знижує ризик серцевих захворювань.

Крім того, коензим Q10 сприяє підтримці нормального рівня холестерину та здоров’ю стінок кровоносних судин.

Застосування таблетки дуже просте:

• Приймайте по 1 капсулі щодня для підтримки виробництва клітинної енергії.
• Приймайте по 1 таблетці 2 рази на день для підтримки здорового серця або за вказівкою лікаря.

Ми часто переживаємо про рак, забуваючи, що серцево-судинні захворювання є основною причиною смерті. Тож сподіваємося, що завдяки зазначеним вище заходам із запобігання серцево-судинним захворюванням ви частково зрозумієте та створите собі позитивний спосіб життя, щоб мати здорове серце. Слідкуйте за блогом aFamilyToday, щоб отримати більше корисної інформації!