Питання-відповідь: Що робити з плоскою грудною кліткою?

Хоча плоскі груди часто хвалять за комфортний, розкішний і темпераментний одяг, це подобається не всім жінкам. Більшість жінок хочуть мати гаряче тіло з круглою, сексуальною подвійною горою. Отже, як покращити розмір кільця 1? Ми запрошуємо вас ознайомитися з інформацією в цій статті.

Незважаючи на те, що груди - не єдина привабливість жінок, все ще є багато людей з маленькими грудьми, які все ще не задоволені своєю зовнішністю. Існує багато способів швидше збільшити груди за допомогою пластичної хірургії, але існують потенційні ризики для здоров’я. Отже, що робити з плоскою грудьми? Давайте дізнаємося більше про цю проблему з блогу aFamilyToday зі статті нижче.

Чому у багатьох жінок плоскі груди?

Плоскі груди - це груди, які мають невеликий розмір і містять дуже мало жирової тканини всередині. Крім того, і сосок, і ареола маленькі. Ви можете визначити, чи ваш бюст плоский чи ні, вимірявши свій середній зріст і відповідний розмір бюста таким чином:

  • При зрості 150 см розмір грудей становить близько 80 см.
  • При зрості 160 см розмір грудей становить близько 85 см.
  • При зрості 170 см об'єм грудей близько 90 см.

Питання-відповідь: Що робити з плоскою грудною кліткою?

Плоскі груди - це груди, які мають невеликий розмір і містять дуже мало жирової тканини всередині

Причини плоских грудей

Спадкова статура

Якщо ви маєте генетичну спадщину від матері відносно маленького зросту, ймовірність того, що ваші груди також будуть маленькими, дуже велика. На генетику дуже важко вплинути, тому можна лише покращити стан маленьких грудей, але не можна розраховувати на те, що ви будете такими ж великими, як у інших людей.

Нинішня вага

Якщо у вас ІМТ < 18,5="" і="" є="" ризик="" м'язи="" страждають від="" невдачі="" nutrition="" nutrition="" then= "" round= "" 1="" of="" you="" also="" hard="" but="" to="" round="" добре,="" хоча="" однак,="" слабкий="" елемент="" це="" завершений="" повний="" так="" може="" бути="" покращити="" добре="" якщо="" подобається=" " ви="" будуєте="" будуєте="" режим="" ступінь="" їсте="" пийте="" і="" практикуваєте="" вправляєте="" можете="" вправляєте="" можете ="" спорт="" матч="">

Питання-відповідь: Що робити з плоскою грудною кліткою? Якщо у вас низька вага і ви ризикуєте недоїдати, ви не зможете отримати великі груди

Буденні справи 

Маленькі груди можуть бути викликані вашою звичкою носити занадто тісний бюстгальтер, спати на животі або носити бюстгальтер, навіть коли ви лягаєте спати. Крім того, звичка пити каву, їсти гостру їжу або виконувати кардіо вправи також легко змусить жирову тканину всередині грудей спалювати��я більше і призведе до плоскої грудей.

Крім того, жінки після періоду лактації та на початку стадії старіння також можуть відчувати обвисання грудей. Це робить раунд 1 не таким повним, як раніше. Жінки, які не знають, як доглядати за обвислими грудьми, призведуть до того, що шкіра та м’язи навколо грудей все більше ослаблять, а груди зменшаться. Навіть багато жінок мають звичку носити бюстгальтери без підйомної рами для комфорту. Це також є причиною обвисання грудей.

Плоска грудна клітка що робити? 3 способи збільшити бюст 1

Дієта для жінок з плоскою грудьми

Жінки, які мають плоскі груди, повинні віддавати перевагу продуктам , які сприяють збільшенню розміру грудей, у своєму щоденному харчуванні, наприклад:

  • Бобові та насіння, такі як соєві боби, червона квасоля, чорна квасоля, зелена квасоля, ...
  • Такі фрукти, як апельсини, грейпфрут, виноград, папайя, ...
  • Молоко, наприклад свіже молоко, йогурт, ...

Питання-відповідь: Що робити з плоскою грудною кліткою? Регулярно додавайте продукти, які мають здатність збільшувати розмір грудей 1

Крім того, серед продуктів, які сприяють збільшенню розміру грудей, соєві боби вважаються любов’ю, яку жінки не повинні ігнорувати.У соєвих бобах багато фітоестрогенів - гормону, який допомагає тканинам грудей рости.більш розвинені. Крім того, ізофлавони, що містяться в соєвих бобах, також мають ефект обмеження вільних радикалів і клітин, які викликають рак молочної залози.

Виконуйте вправи для збільшення раунду 1

Вибираючи застосування вправ для збільшення розміру грудей , ви можете розглянути можливість вибору або комбінування наступних предметів:

  • Плавання: допомагає вам мати природну округлість, що дуже корисно для здоров’я.
  • Йога: Ви можете робити вправи йоги, щоб допомогти вашим грудям більше рости в позах кобри, воїна, верблюда, трикутника, тятиви лука, бананового дерева, ...
  • Вправи в тренажерному залі: Деякі вправи в тренажерному залі корисні для розвитку раунду 1, наприклад стискання грудей, віджимання, поштовхи грудьми, ...

Йога - це вправа, яка може швидко збільшити розмір бюста

Якщо у вас плоскі груди через худорлявого тіла, вам потрібно перебудувати свій раціон і графік фізичних вправ, щоб набрати вагу. Основне правило для складання меню для набору ваги полягає в тому, що ви повинні вживати достатню кількість поживних речовин і різноманітних джерел поживних речовин. Крім того, ви також повинні перекусити перед тренуванням принаймні за 1 годину, щоб мати достатньо енергії під час тренування.

Як масаж збільшує груди

Ось методи масажу, які збільшують розмір бюста  , які застосовують багато людей: 

Масажна вправа 1

Ви кладете руку на груди, праву руку — на праву грудну клітку, а ліву — на ліву грудну клітку. Потім зробіть ніжний масаж круговими рухами. Права рука рухається за годинниковою стрілкою, а ліва – проти годинникової стрілки. Повторіть рух приблизно 20-30 разів.

Масажна вправа 2

Використовуйте праву руку, щоб підняти ліву грудь, або ви можете підняти її обома руками. Потім плавно штовхайте грудну клітку вгору-вниз по діагоналі до ключиці внизу шиї зі швидкістю приблизно 2-3 рази на секунду. Повторіть рух 25-30 разів, потім перейдіть на праву грудну клітку і зробіть такий же масаж.

3 масажна вправа

Правою рукою підніміть праву грудь, а лівою — ліву. Потім обома руками обережно підніміть грудну клітку вгору та вниз одночасно зі швидкістю приблизно 2-3 рази на секунду. Повторити рух 20-30 разів.

Стаття в блозі aFamilyToday пояснила читачам причини збільшення грудей і прості методи збільшення грудей в домашніх умовах. Однак вам потрібно проконсультуватися з фахівцем, щоб поєднати їжу, спосіб життя та фізичні вправи, проявити наполегливість і отримати бажані результати.


Leave a Comment

Їсти флан жирно? Секрет, як їсти флан, щоб підтримувати себе у формі

Їсти флан жирно? Секрет, як їсти флан, щоб підтримувати себе у формі

Їсти флан – це питання, яке цікавить багатьох людей, особливо тих, хто планує схуднути, але жадає цієї улюбленої страви, насправді флан приносить багато користі для здоров’я, якщо ми знаємо, як їсти в міру.

20 дивовижних переваг яблучного оцту, які ви повинні знати

20 дивовижних переваг яблучного оцту, які ви повинні знати

Яблучний оцет сьогодні широко використовується і популярний, але не всі знають, що він робить, щоб пити яблучний оцет. Насправді цей оцет набагато корисніше, ніж ви думаєте.

Питання: чи можна приймати полівітаміни з рибячим жиром?

Питання: чи можна приймати полівітаміни з рибячим жиром?

Одними з основних добавок для організму у вигляді препаратів є полівітаміни і риб'ячий жир. Багато хто задається питанням, чи можна приймати полівітаміни з риб’ячим жиром? Відповідь у статті нижче.

Скільки калорій в 1 банці клейкого рисового йогурту?

Скільки калорій в 1 банці клейкого рисового йогурту?

В останні роки блюдо з клейкого рисового йогурту стає все більш популярним, отримавши любов великої кількості молодих людей і навіть людей похилого віку. Отже, ви знаєте, скільки калорій в 1 банці липкого рисового йогурту?

7 шкідливих наслідків меду при неправильному вживанні повинен знати кожен

7 шкідливих наслідків меду при неправильному вживанні повинен знати кожен

Хоча є багато чудових ефектів для краси та здоров'я. Однак шкідливий вплив меду також викликає занепокоєння, якщо його вживати неправильно.

Правильно пити воду з пташиного гнізда - Слідкуйте, щоб уникнути помилок!

Правильно пити воду з пташиного гнізда - Слідкуйте, щоб уникнути помилок!

Вода з пташиного гнізда - поживна їжа, яка допомагає людям зміцнити здоров'я та підвищити опірність. Однак, як правильно пити пташину воду, знають не всі!

Топ-8 ефективних натуральних продуктів для зниження цукру в крові

Топ-8 ефективних натуральних продуктів для зниження цукру в крові

Наступні 8 продуктів, що знижують рівень цукру в крові, забезпечать вас багатьма речовинами та вітамінами, щоб запобігти ускладненням діабету та запобігти всмоктуванню цукру в кров.

Топ вітамінів і мінералів, важливих для організму

Топ вітамінів і мінералів, важливих для організму

Вітаміни та мінерали відіграють надзвичайно важливу роль у здоров’ї та самопочутті кожної людини. Наступна стаття вкаже на основні види важливих вітамінів і мінералів

Недоїдаючі діти повинні робити, щоб набрати вагу?

Недоїдаючі діти повинні робити, щоб набрати вагу?

Неправильне виховання, неправильне харчування можуть бути причиною недоїдання вашої дитини. Чи більшість матерів знають, що недоїдають діти, щоб набрати вагу? Чи достатньо знань у матері для виховання дітей, щоб вони могли розвивати кращу вагу?

Відповідь: чи можна їсти суп з гусячої крові?

Відповідь: чи можна їсти суп з гусячої крові?

Кровав'яний пудинг - це страва, яку люблять багато в'єтнамців, особливо кров'яний пудинг з крові птиці. Тож чи можна їсти кров’яний пудинг, особливо суп із гусячої крові? Прочитайте статтю нижче, щоб дізнатися більше!