Що їсти, щоб позбутися від прищів? Топ-5 золотих продуктів для шкіри від прищів

Ваша дієта безпосередньо вплине на вашу шкіру. Здорове харчування допоможе запобігти виникненню прищів і ефективно зменшити їх. Отже, що їсти, щоб позбутися від прищів? для гладкої та здорової шкіри?

Їжа є однією з основних причин появи прищів. Тому для лікування прищів потрібно дотримуватися здорової та наукової дієти. Деякі продукти дійсно ефективні в лікуванні прищів. Так що це за їжа, що потрібно їсти, щоб позбутися від прищів?

Давайте відразу «покладемо» в кишеню список з п’яти золотих продуктів для шкіри від вугрів, згаданих нижче.

Додайте овочі, які корисні для шкіри від прищів

Якщо ви не знаєте, що їсти, щоб позбутися від прищів, не ігноруйте зелені овочі. Дієта, багата клітковиною, не тільки допомагає запобігти та підтримувати лікування акне  , але також відіграє важливу роль у захисті травної системи, запобігаючи запорам.

Що їсти, щоб позбутися прищів? Не ігноруйте зелені овочі, які корисні для шкіри від прищів

Деякі овочі, які довели свою ефективність у лікуванні прищів, це: солодка картопля, центелла азіатська, салат, капуста... Відповідно:

• Овочі солодкої картоплі: дуже багаті вітамінами А, С, ... повинні мати хороший ефект для очищення організму, люди з вуграми, вугрі повинні використовуватися.
• Капуста: багата вітаміном А, вітаміном Е та антиоксидантами, вона допомагає лікувати акне та уповільнювати процес старіння.
• Готу-кола: Готу-кола має прохолодні властивості, допомагає позбутися тепла, очищає шкіру від токсинів, лікує прищі та ефективно запобігає темним плямам.

Які горіхи корисні для шкіри від прищів?

Мигдаль, волоські горіхи, кешью тощо є «золотими кандидатами», які вам слід додати до свого щоденного раціону, якщо ви хочете, щоб ваша шкіра швидко очистилася від прищів. Результати досліджень показують, що в цих горіхах є велика кількість Омега-3, які допомагають зберегти шкіру здоровою з глибини та ефективно боротися із запаленнями.

Тому, якщо ви не знаєте, що їсти, щоб позбутися прищів, відразу використовуйте горіхи, які допоможуть боротися із запаленням, вбивають бактерії, тим самим уникаючи поширення прищів, особливо тим, у кого є прищі, запалені прищі .

Що їсти, щоб позбутися прищів - їжте ягоди

Ягоди, такі як полуниця, чорниця, малина тощо, також є чудовим джерелом вітаміну С. Ці фрукти не тільки допомагають лікувати прищі, але й сприяють кровообігу, щоб запобігти виникненню прищів і допомогти освітлити та вирівняти тон шкіри.

Що їсти, щоб позбутися прищів - їжте ягоди

Ягоди корисні не тільки для шкіри, але й знижують рівень холестерину в крові, запобігають діабету , серцево-судинним захворюванням, артеріальному тиску та сприяють здоров’ю мозку.

Будь ласка, додавайте перераховані вище фрукти в закуски або готуйте коктейлі, фруктові соки, щоб насолоджуватися щодня для гладкої шкіри.

Дивіться ще:  Що пити від гормональних прищів?

Продукти, багаті пробіотиками

Їжа, багата пробіотиками, є чудовою пропозицією, коли ви думаєте, що їсти, щоб позбутися прищів. Ці продукти корисні для кишечника, запобігають запаленням, тому також допоможуть зменшити кількість прищів.

Деякі джерела їжі, багаті пробіотиками, такі як: йогурт, кімчі, мариновані огірки тощо. Ви повинні регулярно вживати їх, щоб допомогти з акне.

Види риби, корисні для шкіри від прищів

Вугрова шкіра змушує вас зневажати себе, відчувати провину при спілкуванні з оточуючими, регулярно вживати рибу, таку як скумбрія, оселедець, особливо лосось, який не тільки корисний для здоров’я, а й дуже корисний для здоров’я шкіри. Завдяки багатому вмісту омега-3 і багатим поживними речовинами ця риба допомагає глибоко захистити шкіру, забезпечує шкіру білком і зменшує надлишок жиру на шкірі, тим самим ефективно запобігаючи виникненню прищів.

Люди з прищами повинні їсти лосось

Насолоджуючись 2-3 рибними стравами на тиждень, ваша шкіра від прищів швидко покращиться, не забувайте готувати економні страви з риби замість смаженої або з гострими прянощами.

Поради для хворих на акне

На додаток до додавання корисних джерел їжі, згаданих вище, вам також слід уникати продуктів, які шкідливі для шкіри, фастфуду, жирної їжі, гострої їжі, алкоголю та стимуляторів.

Крім того, ви також повинні:

• Вмивайте обличчя лише двічі на день м’яким миючим засобом, спеціально розробленим для шкіри, схильної до вугрів.
• Не чіпайте обличчя руками, не лопайте прищі в домашніх умовах.
• Регулярно міняйте простирадла та ковдри.
• Уникайте засиджуватися допізна, висипайтеся вчасно.
• Уникайте стресу, тому що це є причиною того, що шкіра виробляє надлишок жиру та прищів.
• Пийте достатньо води, щодня випивайте не менше двох літрів фільтрованої води.

У випадках важких акне, кістозних акне, тривалих акне слід звернутися за підтримкою до дерматолога, ні в якому разі не купувати крем від прищів самостійно . Неправильне лікування не тільки коштує вам грошей, але й робить прищі більш складними та схильними до інфікування.

Що їсти, щоб позбутися від прищів ? Ви повинні будувати собі наукову, здорову дієту, додаючи більше овочів, горіхів і риби. Будьте активні в прийомі корисних вітамінів і мінералів. Якщо ви хочете швидко вилікувати прищі, зверніться до дерматолога. Бажаю тобі незабаром гладкої, здорової сяючої шкіри.