Скільки калорій мають спринг-ролли? Як їсти спринг-роли, не турбуючись про жир

Шовкові весняні рулетики – це звичне блюдо у в’єтнамських рисових лотках, яке можна їсти з багатьма привабливими меню або обробляти. Але чи їсти спринг-роли жирно? Давайте дізнаємося, скільки калорій у спринг-ролах!

Спрінг-роли люблять багато людей за їх чудовий смак і легкість у вживанні. Але дівчата, які дотримуються дієти і худнуть, досить сором’язливі, тому що бояться набрати вагу. Отже, скільки калорій у спринг-ролах і чи є спосіб їсти спринг-роли, не боячись жиру? Наступна стаття допоможе вам знайти відповідь. 

Що таке весняні булочки?

У кожному регіоні спринг-роли будуть оброблені різними стилями з різними смаками. Традиційні шовкові спринг-роли виготовляються з двох основних інгредієнтів: фаршу зі свинячої корейки в поєднанні зі смачним чистим рибним соусом, потім загорнутого в бананове листя, а потім відвареного.

Крім того, до цієї страви також можна додавати інші інгредієнти, такі як яловичина, гриби шиітаке, мокриця, ... Звідси ця страва матиме різні назви, такі як рулети з яловичини, рулети з корицею, вегетаріанські рулетики... У рамках статті, ми зосередимося на аналізі та дізнанні більше про цей тип спринг-ролу.

Крім того, в деяких інших регіонах спрінг-роли також відомі як смажені спрінг-роли, які можна їсти окремо або з іншими стравами для посилення смаку. Основними інгредієнтами для приготування цієї страви зазвичай є свинина, вермішель, курячі яйця, котячі гриби... і деякі звичайні спеції в'єтнамської кухні, такі як зелена цибуля, перець, рибний соус. Потім інгредієнти добре перемішують, обгортають рисовим папером і обсмажують у олії.

Традиційні шовкові спринг-роли з протертої свинини

Цю страву часто подають із змішаним рибним соусом, кислими продуктами та салатами, травами, такими як базилік, базилік, листя салату ... Окрім традиційних спринг-ролів, існують також деякі інші види смажених спринг-ролів, таких як смажені спринг-ролли з морепродукти, вегетаріанські смажені спринг роли… 

Скільки калорій мають спринг-ролли? Їсти спринг-роли жирно?

Шовкові спринг-роли приправлені м'ясним фаршем, багатим жиром і свининою (або яловичиною). В середньому в 100 г спрінг-ролів буде близько 230 ккал. Спрінг-роли вважаються одними з 30 найбільш калорійних страв.

Вегетаріанські спринг-роли готують із зеленої квасолі, грибів шиітаке, крохмалю тапіоки, солі, цукру та інших спецій. Цей вид спринг-ролу широко використовується багатьма вегетаріанськими сім'ями та буддистськими ритуалами. Згідно зі статистикою калорійності Національного інституту харчування, 100 г вегетаріанських спринг-ролів міститиме близько 130 ккал.

Булочки з корицею мають характерний аромат кориці, виготовлені з таких інгредієнтів, як: бекон або свинячий окурок, порошок кориці, рибний соус, порошок для ножів... У 100 г булочок з корицею буде міститися близько 235 ккал, цей рівень енергії еквівалентний 2 мискам рису . Крім того, спринг-роли з креветками містять близько 85 ккал на 100 г.

З наведеної вище інформації можна побачити, що вживання спринг-ролів з жиром буде залежати від типу спрінг-ролів і кількості спрінг-ролів, які ви завантажуєте у свій організм. Якщо ви хочете схуднути, вам слід їсти спринг-роли з креветками або вегетаріанські спринг-роли в потрібній кількості.

Інгредієнти спрінг-ролів або булочок з корицею ускладнюють повне перетравлення організмом, спричиняючи накопичення вісцерального жиру та збільшення ваги, якщо їх їсти неправильно. Крім того, ви також повинні зауважити, що ви не повинні їсти занадто багато спрінг-ролів безперервно протягом багатьох днів, щоб уникнути неконтрольованого збільшення ваги. 

Як їсти спринг-роли, не набираючи ваги 

Якщо ви дуже любите спринг-роли і не хочете сильно вплинути на свою вагу, можете скористатися наступними порадами:

• Пийте більше фруктового соку під час їжі: вживання фруктового соку не тільки допомагає швидше відчути насичення, але й організм засвоює більше необхідних вітамінів і мінералів. Ці речовини стимулюють процес травлення, посилюють обмін речовин, активно сприяють спалюванню зайвого жиру з організму. Тому не забувайте пити більше фруктового соку під час їжі спрінг-ролів, щоб уникнути набору ваги!
• Контролюйте кількість калорій, які ви споживаєте щодня: щоб швидко не набрати вагу, потрібно розраховувати споживання калорій , відповідно збалансовуючи кількість їжі. 
• Комбінуйте фізичні вправи: регулярні фізичні вправи – це спосіб допомогти вам наростити м’язи, ефективно втратити жир, зменшити надмірну вагу та вплинути на здоров’я. Прямо вдома ви також можете використовувати бігову доріжку або застосовувати вправи для схуднення, щоб активно спалювати калорії та надлишок енергії з організму.
• Застосуйте поради щодо зменшення кількості їжі: кілька порад, які ви можете застосувати, як-от їсти з меншими стравами, розділяти їжу, не їсти одночасно занадто багато. Під час їжі слід ретельно пережовувати, щоб швидше засвоїтися організмом, швидко витратити енергію. 

Не їжте занадто багато спрінг-роллів, щоб уникнути завантаження калорій в організм

Кілька смачних страв зі спринг-ролів

Ось смачні страви зі спрінг-ролів, до яких можна звернутися і застосувати!

Смажені весняні роли з яйцями

Інгредієнти, які потрібно підготувати для цієї страви: 10 перепелиних яєць, 300 г ковбаси, 500 мл свіжої кокосової води, подрібнену цибулю, рибний соус, насіння приправ і цукор.

Кроки такі: 

• Крок 1: Спрінг-роли нарізати трикутниками за смаком, потім замаринувати з перцем, цукром, подрібненою цибулею, приправами.
• Крок 2: Поставте перепелині яйця в каструлю варити, потім замочіть у холодній воді приблизно на 5 хвилин, а потім очистіть.
• Крок 3: Ви наливаєте кокосову воду в каструлю, доводите до кипіння, а потім приправляєте рибним соусом. Далі ви кидаєте спринг-роли та яйця на склад, поки кокосова вода майже не висохне, не стане світло-жовтою, булочки та яйця не просочаться спеціями.

Спрінг-ролли з перцем

До свинячої грудини з перцем потрібно приготувати 250-300г спрінг-ролів (спрінг-ролів, спрінг-ролів або будь-яких спрінг-ролів на ваш смак), червона цибуля, часник подрібнений, цибуля зелена, рибний соус, цукор, перець мелений, фарш чилі...

Щоб це зробити, виконайте наведені нижче дії.

• Крок 1: Наріжте ковбасу невеликими шматочками. Потім свинячі відбивні викласти на сковороду з олією і обсмажити до золотистої скоринки з усіх боків.
• Крок 2. Ви маринуєте спринг-ролли з подрібненим цибулею-шалотом, подрібненим часником, 1 столовою ложкою соєвого соусу, 1 столовою ложкою рибного соусу, 1 чайною ложкою цукру, 1 чайною ложкою кокосової води та 1 склянкою води. Все добре перемішуємо і чекаємо 15 хвилин, щоб аромати настоялися.
• Крок 3: Поставивши каструлю на плиту і закип’ятивши воду, зменшіть вогонь, дайте сосискам настоятися і бульйон підсохне. Нарешті додайте цибулю, мелений чилі та мелений перець і подавайте з гарячим рисом!

Тушкована свиняча ковбаса – дуже привабливе блюдо

Таким чином, стаття допомогла вам краще зрозуміти спринг-роли та відповісти на запитання « Скільки калорій у спринг-ролах , чи жирно їсти спринг-роли?» Сподіваємось, ви створите для себе пропозиції, наведені у наведеній вище статті. підходящої дієти та можуть насолоджуватися спрінг-ролами з наукової точки зору, не турбуючись про швидке збільшення ваги.