Біль у животі, які фрукти слід їсти? Які фрукти не можна їсти?

Щоб лікування захворювань шлунка було ефективним, необхідно забезпечити свій організм правильним харчуванням. Зокрема, фрукти та овочі - це продукти, багаті вітамінами та мінералами, які потрібні організму. Щоб переконатися, що ваше тіло отримує багато поживних речовин і полегшити біль, ця група продуктів є найпростішим варіантом. Однак не всі знають, які фрукти можна їсти при болях в животі.

Біль у животі, які фрукти слід їсти? Це питання піднімається тому, що фрукти є важливим і необхідним джерелом поживних речовин у щоденному раціоні і впливають на лікування захворювань шлунка. Давайте розглянемо деякі з рекомендованих нижче фруктів!

Біль у животі, які фрукти слід їсти?

Банан

Банан - корисний фрукт для травної системи. Дослідження показали, що банани мають високий вміст пектину, типу розчинної клітковини, яка допомагає полегшити симптоми розладу травлення та запору . Крім того, банани також допомагають організму отримати калій, магній і вітаміни С, В6, білок і клітковину. Для досягнення найкращого ефекту людям з болем у шлунку слід їсти тільки стиглі банани, обмежити вживання бананів і уникати вживання бананів натщесерце. 

Біль у животі, які фрукти слід їсти? Банан - корисний фрукт для травної системи

Вершкове масло 

Авокадо - ідеальна відповідь на питання, які фрукти їсти при розладі шлунка. Як і банани, авокадо містить багато калію, клітковини та ненасичених жирів. Вживання авокадо допоможе вам швидко зняти біль у шлунку , прискорить загоєння виразки та позитивно вплине на роботу кишечника. 

Яблуко

Яблука - це легкозасвоюваний продукт , який містить багато пектину, клітковини, калію, вітамінів і ферментів, корисних для організму. Щоденне вживання яблук сприяє швидшому метаболізму їжі, тим самим зменшуючи тиск на шлунок, обмежуючи біль і симптоми нетравлення.

Стигла папайя

Папайя - це поживний фрукт, який людям з болем у шлунку слід додати до свого щоденного раціону. Два ферменти папайї, папаїн і хімопапаїн, належать до групи протеолітичних ферментів для легшого засвоєння організмом, що означає зниження активності шлунка. Крім того, папайя також допомагає збалансувати рівень кислоти в шлунку, полегшити симптоми кислотного рефлюксу та зменшити ризик запору. 

Однак ви повинні їсти лише стиглу папайю, а не зелену папайю, оскільки пластик у зеленій папайї роз’їдає шлунок і ускладнює захворювання.

плід дракона

Драконовий фрукт - надзвичайно популярний тропічний фрукт у В'єтнамі. Вчені вивчили та дійшли висновку, що драконовий фрукт містить олігосахариди, які допомагають стимулювати, виробляти та живити корисні бактерії для травного тракту. Драконовий фрукт також багатий розчинною клітковиною та антиоксидантами, які допомагають зменшити запалення, нейтралізувати кислоту в шлунку та позитивно впливають на перетравлення їжі. Тому драконівський фрукт - це фрукт, який людям з болем у шлунку необхідно додати до свого щоденного меню.

Досліджено, що фрукти дракона живлять корисні бактерії для травного тракту

Гранат

Гранат багатий вітамінами, білком і клітковиною. Цей фрукт допомагає регулювати роботу кишечника і заспокоїти розлад шлунка. Тому, якщо ви думаєте, який фрукт їсти при розладі шлунка, не зволікайте з вибором граната.

Гуава

У гуаві більше вітаміну С, ніж в апельсинах. У багатьох дослідженнях було показано, що хронічні захворювання шлунка можуть бути спричинені дефіцитом в організмі вітаміну С. Гуава містить багатий вміст вітамінів, але відносно мало органічної кислоти, тому це правильний фрукт для людей із захворюваннями шлунка. Гуава має багато твердих насіння, які викликають розлад травлення, тому ви можете видалити насіння або вичавити сік, щоб полегшити його засвоєння.

Полуниця

Полуниця - це фрукт, багатий вітаміном С, калієм, магнієм і особливо багатий клітковиною. Дослідження показують, що кожна полуниця містить близько 3 г клітковини. Клітковина важлива для формування корисних бактерій у кишечнику. Хоча вміст вуглеводів досить високий, він існує у формі простих цукрів, тому легко засвоюється і метаболізується організмом, тому пацієнти з болем у ��лунку не відчувають гіперглікемії при щоденному вживанні полуниці.

Чорниця

Чорниця багата поживними речовинами і дуже низькокалорійна. Як і полуниця, чорниця багата клітковиною, яка сприяє метаболізму їжі та запобігає запорам. Однак не варто їсти цей фрукт занадто багато, тому що він може викликати здуття живота і розлад травлення .

Чорниця багата клітковиною, сприяє метаболізму їжі та запобігає запорам

Болить шлунок не варто їсти фрукти?

Крім питання про те, які фрукти їсти при болях у шлунку, викликає занепокоєння і вид фруктів, яких варто уникати. Якщо у вас розлад шлунка, краще уникати таких продуктів: 

• Фрукти з високою кислотністю, такі як апельсини, мандарини, грейпфрути, манго тощо, посилюють біль.
• Людям з болем у шлунку слід обмежити вживання таких фруктів, як хурма, ківі, ананаси тощо, щоб зменшити симптоми.

Крім того, людям з болем у шлунку також необхідно уникати таких напоїв, як гарячий шоколад, зелений чай, кава, алкогольні напої; гостра, гаряча їжа, така як часник, перець чилі, жирна, ... тому що легко стимулювати секрецію шлункового соку, посилюючи симптоми захворювання шлунка.

Деякі зауваження при болях у животі

Окрім вибору корисних для травлення фруктів, люди з болем у шлунку також повинні звернути увагу на деякі інші проблеми у своєму раціоні та повсякденній діяльності, щоб зменшити симптоми захворювання чи рецидиву, наприклад:

• Їжте м’яку, добре проварену їжу.
• Їжте повільно, ретельно жуйте, їжте достатньо під час кожного прийому їжі, не їжте занадто сито, не змушуйте шлунок працювати надто інтенсивно, не дозволяйте шлунку бути надто голодним, що збільшить секрецію кислоти, погіршуючи виразку. Найкраще розділити прийоми їжі на кілька невеликих прийомів протягом дня. 
• Слід вести розумний спосіб життя і відпочивати, не просидівши допізна, ви зашкодите шлунку. 
• Гарний настрій також допомагає значно зменшити біль у шлунку.
• Уникайте жирного, смаженого, жирного, солодкого, гострого, гарячого,...
• Обмежте прийом їжі пізно ввечері, уникайте інтенсивних фізичних вправ після їжі.

Сподіваємось, стаття надала необхідну інформацію про біль у шлунку, що можна їсти , чого не можна їсти, щоб не посилити симптоми захворювання та сприяти кращому одужанню. Крім розумної дієти, вам також необхідно проходити регулярні огляди та консультації з лікарем, щоб зменшити захворювання та зберегти здоров’я.