Фруктові смузі, крім здорової шкіри, містять велику кількість вітамінів і необхідних поживних речовин, які сприяють підвищенню опірності організму в епідемічний сезон.
Фрукти є джерелом необхідних поживних речовин і вітамінів, корисних для організму. Приготування власного фруктового смузі вдома допоможе вам отримати смачний смузі та гарантує безпеку та гігієну. Завдяки простому та швидкому методу обробки смузі є найшвидшим напоєм, який допоможе вашому тілу наповнитися життєвими силами після втоми та браку енергії.
Регулярне вживання смузі на фруктовій основі приносить багато несподіваних ефектів
Корисно для травної системи
Вживання смузі щодня допоможе вам впоратися з невеликою кількістю захворювань травного тракту. Оскільки вміст клітковини в овочах дуже високий і існує в рідкій формі, здатність засвоюватися в організмі дуже легка, тим самим допомагаючи вам запобігти захворюванням, пов’язаним з травленням, особливо допоможе прийом вітамінів.полегшити запор у вагітних жінок і дітей .
Допоможіть схуднути науково
Регулярне щоденне вживання смузі в поєднанні з розумним режимом фізичних вправ може допомогти вам ефективніше контролювати свою вагу.
У фруктах міститься багато поживних речовин, вітамінів і мінералів, тому просто вживання смузі допоможе вам зменшити тягу протягом дня, допоможе зарядитися енергією, не з’їдаючи стільки, скільки раніше. Крім того, вживання смузі допоможе вам залишатися зволоженим, тож ваше тіло залишатиметься зволоженим і ви довше почуватиметеся ситими.
Зміцнюють імунітет, опірність організму
Зіткнувшись із спалахом глобальної пандемії Covid-19, дуже необхідно та практично надати рекомендації щодо підтримки харчування, щоб допомогти людям зміцнити опірність та імунну систему.
Вітаміни є одним із продуктів, які допомагають доповнити такі поживні речовини , як основні вітаміни та мінерали, такі як залізо, марганець, мідь, кальцій, магній ..., ці мінерали допомагають захистити кістки та зміцнити кістки. Зміцнення імунної системи, щоб допомогти боротися загальні захворювання, такі як грип, лихоманка...
Крім того, вітаміни також сприяють швидкому загоєнню ран завдяки процесу стимулювання та виробництва колагену, який сприяє швидкому загоєнню ран.
Шкіра стає здоровішою
Окрім використання косметики для зовнішнього вигляду, додавання поживних речовин зсередини також дуже важливо для здоров’я шкіри. У фруктових смузі міститься багато вітаміну С, який допомагає уповільнити процес старіння, а також відбілити і підтягнути шкіру. Крім того, вміст лимонної кислоти в смузі прискорює процес відбілювання шкіри.
Пийте смузі правильно для досягнення максимального ефекту
Смузі - поживний напій, дуже корисний для здоров'я. Однак, коли ви споживаєте більше дозволеної кількості протягом дня, це збільшить ризик болю в животі та діареї. Тому необхідно мати розумний питний режим і достатню кількість вітамінів для сприяння дії.
Також смузі містить багато органічних кислот, ферментів, які стимулюють поїдання, тому краще всього пити смузі приблизно за півгодини до їди.
7 видів вітамінів надзвичайно корисні для шкіри, сприяючи зміцненню опірності організму
Смузі з авокадо
Згідно з багатьма дослідженнями, в авокадо міститься більше 25 різних вітамінів, таких як A, E, D, які є корисними для здоров'я. Як наслідок, він має велику користь для здоров’я та шкіри. Крім того, завдяки антиоксидантним властивостям, таким як глутатіон, каротиноїди, авокадо дуже добре запобігає деяким захворюванням, таким як рак, хвороби серця, артеріальний тиск, інсульт.
Томатний сік
Помідори багаті вітамінами А , С і К, які допомагають підтримувати здоров’я шкіри, боротися з раком, регулювати рівень цукру в крові та покращувати зір.
Банановий смузі
Банан дуже корисний фрукт, і ціна також дуже доступна. Банановий перець чудово впливає на красу, допомагаючи зменшити випадіння волосся та волокна волосся, лікуючи сухість обличчя, сухість очей, зменшуючи зморшки, розмиваючи шрами та допомагаючи шкірі стати білішою та рожевішою.
Смузі з грейпфрута
Грейпфрут ефективний у лікуванні здуття живота, нетравлення шлунка та запобігає утворенню каменів у нирках. Згідно з дослідженнями, грейпфрут містить сполуку під назвою d-лімонен, яка допомагає запобігти утворенню та розчиненню каменів у нирках. Крім того, грейпфрутовий смузі також допомагає зменшити стрес і втому.
Крім того, грейпфрут також є одним із фруктів, які допомагають жінкам ефективно контролювати вагу, особливо персиковий грейпфрут значно знижує рівень холестерину.
Смузі з папайї, манго
Манго багате вітаміном А, залізом і антиоксидантами. Манго також допомагає зменшити здуття живота, розлад травлення. Крім того, папайя також містить травні ферменти, жирні кислоти, вітаміни та клітковину. Завдяки цьому папайя є багатим джерелом антиоксидантів , допомагає зменшити запалення та покращує шкіру, має здатність боротися з раком грудей.
Чорничний смузі
Чорниця містить вітамін А, вітамін С і різні поживні речовини, які мають таку ж дію, як антиоксиданти, зменшують запалення, допомагають захистити клітини, запобігають пухлинам і сповільнюють розвиток деяких захворювань.
Смузі з гуави
Не всі знають про велику користь гуави для здоров'я. Гуава містить лікопін, антиоксидант, клітковину та природний гіпоглікемічний засіб, калій. Тим самим допомагаючи запобігти раку , знизити рівень цукру в крові, знизити рівень холестерину в крові. Крім того, вітаміни А, С в гуаві допомагають зберегти шкіру здоровою, зменшити зморшки та інші ознаки старіння шкіри.
В умовах нинішньої напруженої епідемічної ситуації варто приділяти більше уваги охороні здоров’я, щоб безпечно подолати пандемію.
Смузі – це напої, які мають як позитивний ефект для здоров’я, так і підвищують стійкість до хвороб, а також сприяють красі, зниженню ваги та легкому застосуванню. Сподіваємося, що те, що ви поділитеся в цій статті, допоможе вам знайти правильні та смачні смузі для себе та вашої родини.
Кровав'яний пудинг - це страва, яку люблять багато в'єтнамців, особливо кров'яний пудинг з крові птиці. Тож чи можна їсти кров’яний пудинг, особливо суп із гусячої крові? Прочитайте статтю нижче, щоб дізнатися більше!
На думку експертів, схуднення - це процес, який вимагає наполегливості, наполегливості, науки і доведення до кінця наміченого плану схуднення для отримання бажаної статури. Багато людей прагнуть мати красиве тіло, тому вони спалили сцену, але поспішно скористалися неперевіреними методами схуднення або порадами друзів і родичів, що спричинило багато поганих наслідків для здоров’я.
Маринована квашена капуста є гарніром до багатьох в’єтнамських страв, збуджує апетит і робить їжу злегка кислою, смачною та привабливою. Як замаринувати квашену капусту теж дуже просто з докладною інструкцією в статті нижче.
Білки - це макромолекули, які складаються з більш ніж 20 амінокислот, пов'язаних разом. Вони відіграють дуже важливу роль в організмі, беручи участь у більшості клітинних дій і виконуючи багато різних функцій. Отже, більш конкретно, які функції білків?
Щоденний раціон є надзвичайно важливим фактором і може визначити здоров'я вашого організму. Давайте прочитаємо статтю нижче, щоб негайно дізнатися, на які ознаки нестачі поживних речовин в організмі варто звернути увагу!
Смажена іпомея з часником є улюбленою стравою багатьох людей завдяки своїм поживним компонентам і чудовому смаку. Але скільки калорій смажений водяний шпинат з часником і як його їсти для здоров'я?
Пацієнтам з подагрою рекомендується обмежити вживання надто поживних продуктів, тож чи можна використовувати пташине гніздо або воду з пташиного гнізда?
Харчова цінність голубиного м'яса в 9 разів вище курячого. Страви, приготовані з голубів, мають живильну дію на організм, підходять таким суб'єктам, як вагітні жінки, діти, які погано харчуються, і люди, які щойно прокинулися.
Скільки калорій морозива - це питання багатьох людей, які дотримуються режиму схуднення або хочуть контролювати свою вагу. Прохолодне і солодке морозиво смачне, але чи жирне їсти морозиво?
Незважаючи на те, що розтягнення зв’язок є травмою, яка не є надто небезпечною, вона також потребує негайного лікування та лікування. Давайте розберемося, при яких розтягненнях слід утриматися від їжі, щоб якнайшвидше одужати.
