Що їсти після харчового отруєння, щоб швидше відновити сили?

Харчове отруєння призводить до того, що організм пацієнта втомлюється і втрачає сили, тому харчові добавки надзвичайно важливі для відновлення здоров'я. Однак часто травна система хворого після перенесеного захворювання працює менш ефективно, що їсти після харчового отруєння хвилює багатьох людей. 

Харчове отруєння виникає при випадковому вживанні їжі або напоїв, що містять збудники, захворювання часто супроводжується такими симптомами, як діарея, біль у животі, блювота. Пацієнтам слід уникати прийому їжі протягом кількох годин, щоб дати шлунку відпочити, а потім знову встановити відповідну дієту для швидкого одужання.

Принципи харчування хворих на харчові отруєння

Пацієнти з харчовим отруєнням часто мають такі симптоми, як біль у животі, нудота та діарея . Через ці симптоми організм втрачає воду, електролітний баланс і стає дуже втомленим і виснаженим. Тому першочерговим правилом налагодження харчування людей після харчового отруєння є регідратація та електроліти для компенсації втраченої кількості.

Після харчового отруєння наша травна система буде більш-менш уражена і працюватиме менш ефективно, ніж зазвичай. Пацієнти не повинні змушувати себе їсти занадто багато, напихати їжу або їсти занадто швидко, тому що організм не зможе її переварити. Почніть із легкої, м’якої їжі, щоб заспокоїти, допомогти шлунку поступово адаптуватися та обмежити стимуляцію блювотної реакції.

Не беріть участь у інтенсивних фізичних навантаженнях, коли тіло втомлене, щоб уникнути поганих ситуацій. Пацієнти повинні відпочити, щоб повністю відновитися.

Принципи харчування хворих на харчові отруєння

Що їсти після харчового отруєння?

Виходячи з наведених вище принципів харчування, пацієнти, які хочуть швидко відновити енергію після харчового отруєння , можуть застосувати наступні заходи.

Пийте багато води

Вода відіграє важливу роль, допомагаючи організму боротися з наслідками харчового отруєння. Блювота та діарея призведуть до зневоднення та балансу електролітів, тому почніть з кількох ковтків води, щоб відновити своє здоров’я. На додаток до звичайної фільтрованої води можна використовувати фруктовий сік, розбавлену кашу, бульйон, бульйон, курячий бульйон або воду з електролітом орезол. 

Вживання фруктів

Ви повинні віддати перевагу вибору фруктів, які допомагають заспокоїти шлунок, зменшити нудоту, щоб усунути симптоми харчового отруєння, наприклад банани або яблука. Банани багаті калієм і натуральними цукрами, які здатні підтримувати рівень рідини в організмі та забезпечують рясну енергію. У той же час яблука допоможуть полегшити печію, кислотний рефлюкс , заспокоїти слизову і дуже ефективно зменшити діарею.

Банани багаті калієм і природними цукрами, які допомагають підтримувати рівень рідини в організмі

Йогурт

Харчове отруєння може знищити корисні бактерії в кишечнику. Тому, коли ви відчуєте, що одужали, ви можете використовувати йогурт для відновлення корисних бактерій для травної системи, допомагаючи збалансувати мікрофлору кишечника.

злакові

Зернові культури містять багато необхідних мінералів, таких як магній, кальцій і калій, і є чудовим джерелом енергії для організму. Крім того, він також має здатність покращувати перистальтику кишечника, сприяє збільшенню твердості стільця, допомагає травній системі завжди бути чистою. Можна приготувати вівсянку для вживання після харчового отруєння.

Зернові містять багато необхідних мінералів, таких як магній, кальцій і калій

Крім перерахованих вище продуктів, для поліпшення самопочуття після отруєння можна вживати ще такі інгредієнти, як імбир, мед, лимон. Ці продукти мають високі антибактеріальні властивості, зменшують розлад травлення та дуже ефективно сприяють роботі травної системи.

Що не можна їсти після харчового отруєння?

Травна система людей після харчового отруєння часто не повністю відновлюється, якщо вживання невідповідної їжі погіршить хворобу. Пацієнтам слід уникати наступних напоїв і продуктів, які викликають розлад шлунка:

• Продукти, які викликають здуття живота , розлад травлення і нудоту, такі як смажені, гострі, жирні, сирі овочі.
• Газовані напої, алкоголь або кофеїн, оскільки вони можуть подразнювати шлунок і мають сечогінні сполуки, збільшують ризик зневоднення організму.
• Не вживайте продукти, отримані з тваринного молока, такі як сир, масло, молоко, ... через кілька днів після закінчення отруєння, оскільки пошкоджений шлунок не переносить лактозу, що міститься в цих продуктах, і викликає розлад шлунка, здуття живота, нетравлення.

Не їжте смажених, гострих і жирних страв

Після блювоти шлункова кислота потрапляє в рот, що може пошкодити емаль зубів. Чищення в цей час може ще більше пошкодити емаль. Ви не повинні чистити зуби принаймні 1 годину після блювоти, а замість цього прополощіть рот сумішшю харчової соди та води. Крім того, ви можете прийняти ванну з теплою водою, щоб розслабити дух і видалити шкідливі бактерії з поверхні тіла.

Харчове отруєння – це зовсім не приємний досвід. Після того, як ви подолали ці болі, вам потрібно правильно доглядати за своїм тілом, щоб швидко відновити здоров’я. Велике значення в цьому процесі має харчування. Сподіваємося, наведена вище стаття допомогла вам відповісти на питання «Що їсти після харчового отруєння?». На додаток до продуктів, які потрібно додати, вам також слід обмежити споживання гострої, гарячої, жирної їжі, алкоголю та кофеїну, щоб допомогти вашій травній системі швидко відновитися!