Чи худне вживання води з лимоном? Рецепт лимонаду для схуднення

Питання води з лимоном для схуднення — це питання, яке цікавить багатьох жінок, оскільки це легкодоступний і простий у вживанні продукт, і його додають до раціону багато людей, що худнуть. Однак, маючи багато рецептів лимонаду для схуднення, багато жінок можуть не знати, як пити воду з лимоном, щоб правильно схуднути. Тому, якщо ви збираєтеся схуднути за допомогою лимонного соку, не ігноруйте цю статтю.

Більшість дієтологів рекомендують починати день зі склянки теплого лимона. Але чому лимонний сік рекомендують дієтологи? Ми вже знаємо про користь лимонів як засобу для травлення та джерела вітаміну С. Але чи справді лимонний сік може допомогти вам схуднути? 

Чи худне вживання води з лимоном?

Лимони багаті поживними речовинами, такими як клітковина, вітамін С, вітамін В6, калій, пектин і лимонна кислота. Крім того, антиоксидантні властивості лимонів не тільки допомагають схуднути , але й запобігають шкідливому впливу вільних радикалів, покращують здоров’я серцево-судинної системи та запобігають виникненню деяких видів раку. 

Чи худне вживання води з лимоном? Відповідь - так, лимонад є низькокалорійним напоєм. У склянці лимонаду всього близько 10 калорій. Тому, якщо ви хочете схуднути, вам краще пити воду з лимоном замість висококалорійних безалкогольних напоїв. Крім того, вода з лимоном також допомагає м’язам утримувати воду та регулювати температуру тіла, допомагаючи покращити фізичну працездатність. 

Лимонний сік забезпечує організм багатьма поживними речовинами, але те, що робить лимонну воду улюбленою в дієтах для схуднення, це наявність пектину, який допомагає приборкати апетит .

Крім того, наявність флавоноїдів у лимонному соці прискорює метаболізм і сприяє схудненню. Щоденне вживання води з лимоном допомагає утримувати воду та виводити токсини. Нарешті, калій у лимонному соці допомагає зменшити вагу води, що допомагає організму втрачати вагу.

Чи худне вода з лимоном — питання, яке виникає у багатьох жінок, коли вони хочуть швидко схуднути

Як пити воду з лимоном, щоб схуднути?

Не замінює повністю фільтровану воду

Лимонна вода може дати вам відчуття ситості, підтримувати зволоження, прискорювати обмін речовин і ефективно худнути. Однак вода з лимоном не краща за звичайну воду, коли йдеться про схуднення, тому не слід повністю замінювати фільтровану воду лимонним соком, коли ви п’єте воду з лимоном, щоб схуднути щодня.

Вранці слід пити воду з лимоном

Лимонний сік прискорить метаболізм. Отже, випийте вранці склянку теплої води з лимоном, щоб почати процес схуднення. Ви повинні приймати його через 30 хвилин після їжі, щоб зменшити засвоєння цукру, або пити після тренування, щоб збільшити здатність спалювати жир.

Не зловживайте лимонним соком для схуднення

Правильне вживання води з лимоном і не зловживання водою з лимоном для схуднення завдадуть великої шкоди здоров’ю. Кислотність лимонів висока, тому ваші зуби можуть пожовтіти через пошкоджену емаль. Ця кислота також сильно впливає на шлунок, викликаючи виразку та кислотний рефлюкс,... 

Поєднуйте вживання лимонаду і фізичні вправи

Спосіб безпечного пиття води з лимоном для схуднення полягає в тому, що ви повинні поєднувати це з науковою дієтою на додаток до розумного розкладу фізичних вправ. Вживання 1 склянки лимонного соку кожні 30 хвилин тренування дасть вам ефект видалення зайвого жиру з тіла. 

Рецепти лимонаду для схуднення

Імбирний сік з лемонграсу для схуднення

Імбир і лемонграс — дві трави, які допомагають детоксикації організму, покращують травлення та підтримують ефективне схуднення. Тому поєднання лимона з імбиром і лемонграсом сприяє посиленню ефекту схуднення. 

Виконання: 

• Приготуйте 150 г свіжого імбиру, помийте і наріжте тонкими скибочками. Використовуйте 5 рослин лемонграсу, промийте, подрібніть і наріжте шматочками.
• Покладіть лимонник і імбир в каструлю, додайте 2 літри води і кип'ятіть близько 5 хвилин. 
• Наливаємо в склянку, вичавлюємо половинку лимона, якщо любите кислинку, то можете додати більше. Коли вода ще тепла, додайте 2 столові ложки меду та добре перемішайте.

Медовий лимонад

Вода з медом і лимоном не тільки ефективна для схуднення, але й дуже корисна для здоров’я. Це смачний і простий у приготуванні напій. 

Виконання: 

• Налийте в склянку 300 мл теплої води. 
• Вичавіть 1/2 свіжого лимона, додайте 2 столові ложки сирого меду та добре перемішайте. 
• Найкращий спосіб пити медово-лимонну воду для схуднення — це пити її вранці відразу після пробудження. 

Вода з медом і лимоном не тільки ефективна для схуднення, але й дуже корисна для здоров’я

Гороховий лимонад метелик

Квітка гороху метеликового – один з ефективних інгредієнтів для схуднення. Багато жінок також поєднують свіжий лимон і квітку гороху, щоб схуднути. 

Виконання: 

• Для обробки підготуйте 5 квіток мотильового гороху, 1 лимон, 2 ложки меду. 
• Замочіть квіти гороху в теплій воді приблизно на 5-10 хвилин, а потім вийміть тіло. 
• Зачекайте, поки вода охолоне, додайте лимонний сік і мед, добре перемішайте і насолоджуйтеся. 

Лимонний сік і сіль для схуднення

Лимонна вода з меншою кількістю солі має такий же ефект схуднення, як і розбавлений лимонний сік. Однак трохи солі допоможе знизити кислотність лимонного соку, розведеного водою. 

Виконання: 

Щоб приготувати лимонад і сіль, ви можете використовувати 1/2 свіжого лимона, змішаного з 250 мл води. Потім додайте трохи солі, добре перемішайте і насолоджуйтеся.

Розведений лимонний сік для схуднення

Розведений лимонний сік є дуже простим і ефективним рішенням для схуднення. Органічні кислоти в лимонах стимулюють обмін речовин, допомагають травній системі працювати краще, а також вивільняють жир для створення енергії для організму. 

Виконання: 

• Вичавіть сік 1 свіжого лимона в чашку теплої води і добре перемішайте. 
• Пийте теплу воду з лимоном через 30 хвилин після основного прийому їжі, щоб максимізувати користь для схуднення. 

Лимонад і зелений чай

Зелений чай і лимон - ефективна пара для спалювання жиру. Зокрема, цей напій допомагає зберегти шкіру здоровою, перешкоджає старінню та серцево-судинним захворюванням . 

Виконання: 

Ви готуєте жменю свіжого листя зеленого чаю, 1 лимон. 

• Промийте зелений чай і обполосніть його окропом. 
• Потім в 1,5 л води додайте зелений чай і доведіть до кипіння.
• Коли вода охолоне, додайте лимонний сік. 
• Пити зелений чай з лимонним соком для схуднення слід приблизно через 30 хвилин після основного прийому їжі. 

Огірковий лимонад

Огірковий лимонад - рецепт детоксикації для схуднення , яким користуються багато жінок. Цей напій має здатність знімати жар, детоксикувати, зменшувати жир і ефективно худнути. 

Виконання: 

• Для приготування детоксикаційної води зі свіжого лимона та огірка підготуйте 1 огірок, 1 лимон і 5 листочків м’яти. 
• Інгредієнти промити, а огірок нарізати тонкими скибочками. 
• Потім залийте всі інгредієнти 1-2 літрами води і поставте в холодильник приблизно на 60 хвилин. 
• Ви можете пити воду для детоксикації з лимоном і огірком по 2-3 чашки на день.

Огірково-лимонний сік - це рецепт детоксикації, який багато жінок використовують для схуднення

Зверніть увагу, коли пити воду з лимоном, щоб схуднути

На додаток до згаданих переваг кислота в лимонах може вплинути на зубну емаль і шлунок, якщо ви неправильно п’єте лимонний сік. Тому краще уникати чищення зубів відразу після вживання води з лимоном, оскільки кислота може пом’якшити емаль. Отже, якщо ви хочете випити лимонний сік вранці, ви можете почистити зуби після сніданку і пити його після їжі, щоб уникнути болю в шлунку.

Сподіваємося, інформація, викладена в статті, допоможе читачам відповісти на питання, чи потрібно пити воду з лимоном для схуднення і яку користь цей напій приносить здоров’ю. Щоб безпечно схуднути, ви повинні поєднувати вживання лимонної води з науковою дієтою та розумними фізичними вправами, щоб отримати довгострокові результати.