Чи можна жінкам після пологів їсти родзинки? Роль родзинок при лактації

У жінки після пологів буде багато проблем, яким потрібно приділяти особливу увагу, одна з яких – дієта. Тому що матерям після пологів потрібне харчування не тільки для відновлення власного здоров'я після пологів, але й достатньо енергії для вироблення молока для дитини. Однак у щоденному післяпологовому меню є продукти, які рекомендовано вживати регулярно, а також є заборонені до вживання. Так після пологів можна їсти родзинки? Це питання задають багато людей.

Жінкам після пологів, щоб мати достатню кількість молока для використання дитиною, потрібно багато енергії з корисних вуглеводів на день. Це може пояснити, чому більшість жінок після пологів приваблюють продукти з високим вмістом цукру та калорій. Тому що солодощі відносять до швидких вуглеводів, тобто вони швидко перетравлюються в шлунку, підвищуючи рівень цукру в крові в організмі матері, допомагаючи матері зменшити стрес і виробити достатню кількість молока для дитини.

Але солодкі цукерки не рекомендується часто вживати в цей період, хоча вони також відносяться до швидких вуглеводів. Часто віддають перевагу фруктам, включаючи сухофрукти, і родзинки є одним з них. Наступна стаття, блог aFamilyToday, надасть читачам необхідні знання про використання родзинок для матерів після пологів.

Чи можна жінкам після пологів їсти родзинки?

Що таке родзинки? Які поживні речовини містяться в родзинках?

Що таке родзинки?

Ізюм — це, по суті, свіжий виноград, висушений у сушильному апараті при відповідній температурі або просто висушений природним шляхом на сонці. Жінки також можуть приготувати родзинки вдома за допомогою фритюрниці без олії, і це економічно вигідно, і їх можна зменшити за смаком. Ізюм можна вживати безпосередньо в їжу, а також можна додавати в страви для посилення смаку страви.

Які поживні речовини містяться в родзинках?

Це важлива і необхідна інформація для того, щоб кожна жінка, особливо жінка в післяпологовому періоді, подумала про те, щоб правильно включити родзинки в своє меню. За даними Міністерства сільського господарства США (USDA), в 50 г родзинок міститься 61% вуглеводів, 5,5% білків, 10% клітковини та інших жирів, які підтримують життєдіяльність організму.

Крім того, родзинки також забезпечують значну кількість вітамінів для організму, включаючи 37% вітамінів групи B (B1, B2, B3, B6), решта 4% вітаміну C є іншими вітамінами, які також сприяють підтримці метаболічної активності організму . Крім того, родзинки також містять мікроелементи, такі як залізо, мідь, цинк ... щоб допомогти організму нормально розвиватися, запобігати залізодефіцитній анемії та іншим метаболічним захворюванням.

У родзинках багато поживних речовин, корисних для матері і дитини

Чи можна їсти родзинки після пологів? Деякі ефекти родзинок на матерів після пологів

Чи можна їсти родзинки після пологів?

Чи можна їсти родзинки після пологів? Відповідь тут полягає в тому, що після пологів їсти родзинки цілком можна. Ізюм має дуже високу поживну цінність, яка не тільки корисна для організму матері, але й сприяє розвитку організму дитини. Включення в меню родзинок необхідно мамі, що годує. Родзинки - це вуглеводи, отримані з рослин, які одночасно корисні для здоров'я та допомагають духу матері почуватись комфортніше, уникаючи післяпологової депресії.

Вплив родзинок на жінок після пологів

Таким чином, відповідь на питання: «Чи можна їсти родзинки після пологів?» це так. Завдяки високому вмісту поживних речовин родзинки відіграють багато функцій для жінок після пологів. Деякі з можливих ефектів перераховані нижче:

Родзинки сприяють підвищенню секреції грудного молока: як було сказано вище, родзинки є швидкими вуглеводами. Отже, коли мати вживає родзинки, він швидко перетравлюється в шлунку, сприяючи швидкому підвищенню рівня цукру в крові матері, забезпечуючи достатньо енергії для вироблення молока для дитини.

Після пологів вживання родзинок допомагає покращити настрій матері, зменшити стрес і запобігти депресії : дослідження показали, що матері, які вживають родзинки під час грудного вигодовування, мають більше позитивної психічної енергії, ніж матері, які вживають родзинки під час годування грудьми. Причина в тому, що кількість цукру в родзинках позитивно впливає на діяльність нервових клітин, сприяючи поліпшенню настрою матері. Крім того, глюкоза в родзинках відіграє дуже хорошу роль в обмінних процесах організму матері.

Ізюм допомагає запобігти окисленню: родзинки зокрема та виноград загалом мають дуже хороший антиоксидантний ефект, який вам слід використовувати. Проблема старіння організму завжди викликає у жінок головний біль, особливо після народження дитини. Вживання родзинок у поєднанні з іншими свіжими продуктами і раціональним харчуванням уповільнить процес старіння.

Як для матері, так і для дитини, родзинки здатні зменшити виникнення ацетонемії: зазвичай організм використовує глюкозу для отримання енергії, а надлишок жиру зберігається в жирових прошарках. Коли організм має пройти через період високих витрат енергії, наприклад високу температуру, це змушує організм спалювати накопичений жир для отримання енергії, оскільки не вистачає глюкози. Тоді печінка виробляє шкідливі відходи, які називаються кетоновими тілами. Організм маленьких дітей, особливо дітей грудного періоду, часто має слабку опірність і сприйнятливий до інфекцій.

Крім того, грудне молоко містить більше жиру, ніж глюкози, тому діти більш сприйнятливі до ацетону. Вживання мамою родзинок, а також інших сухофруктів сприяє збільшенню кількості глюкози в крові матері і в молоці дитини.

Ізюм допомагає запобігти окисленню

Як правильно їсти родзинки?

Незважаючи на те, що родзинки багато корисні для матерів і немовлят, лікарі рекомендують матерям після пологів не їсти родзинки в перший місяць після пологів. Тому що травна система дітей ще не зріла і дуже чутлива до чужої їжі. Мама повинна їсти родзинки з 2-го місяця і далі, їсти потрібно невеликими кількостями, а потім поступово збільшувати, щоб спостерігати за виразом дитини. Якщо у дитини немає проблем з травленням, для досягнення бажаного ефекту мама повинна з’їдати щодня 50-60 г родзинок.

Таким чином, стаття відповіла на питання « Чи можна їсти родзинки після пологів ?». Жінки після пологів їдять родзинки, і це може зменшити стрес і збільшити кількість молока, що виділяється у дитини. Сподіваюся, ця стаття може надати читачам багато корисної інформації. Слідкуйте за сторінкою блогу aFamilyToday, щоб оновлювати загальні медичні знання.