Сьогодні все більше людей вибирають вегетаріанство, щоб зберегти здоров’я. Давайте дізнаємося 5 найкращих поживних веганських продуктів, які підходять кожному!
Тренд веганства стає все більш популярним. Люди обирають вегетаріанську дієту з багатьма бажаннями, такими як: схуднення, покращення здоров’я, детоксикація організму,... Щоб не мати дефіциту поживних речовин, урізноманітнити їжу надзвичайно важливо. Ось топ-5 найпоживніших продуктів, які підходять для веганів.
Що таке веганство?
Вегетаріанство - це дієта, яка зводить до мінімуму вживання продуктів тваринного походження, таких як: м'ясо, морепродукти, ковбаси, сосиски і т. д. Вегетаріанці в основному вживають тільки продукти з справжніх продуктів. У минулому вважалося, що вегетаріанцями були лише люди, які сповідують буддизм, християнство та індуїзм. Але в наш час багато людей обирають вегетаріанство як здорову дієту.
Існує багато шкіл вегетаріанства, між ними будуть певні відмінності, наприклад: вегетаріанська з яйцями, вегетаріанська з молоком, вегетаріанська без червоного м’яса,... У яких веганство є найсуворішою школою, коли йдеться про вегетаріанство. Оператори повинні виключіть 100% продуктів тваринного походження, включаючи мед, молоко та яйця.
Вегетаріанство полягає в обмеженні або повному виключенні тваринної їжі
Топ-5 найпоживніших веганських продуктів
Багато людей вважають, що веганство може призвести до дефіциту поживних речовин. Однак насправді продукти рослинного походження містять повну кількість корисних речовин, як у м'ясі та рибі. Вегани повинні розуміти та збалансовувати групи продуктів, щоб забезпечити організм достатньою кількістю поживних речовин. Давайте дізнаємося 5 найпоживніших веганських продуктів, які ви можете відразу додати до свого меню! Тобто:
Молоко рослинного походження
Вегани більше схильні до ризику дефіциту кальцію та білка, ніж ті, хто їсть м’ясо та яйця. Але ці речовини можна доповнити вживанням горіхового молока. Згідно з дослідженням у Великобританії, мигдаль і соєві боби є двома горіхами, які містять найбільшу кількість білка і кальцію . На додаток до мигдального молока та соєвого молока, ви можете посилатися на деякі інші види молока з кешью, насіння лотоса, насіння льону, ...
Овочевий
Овочі є незамінним інгредієнтом у стравах кожного, особливо веганів. Деякі вегетаріанські страви часто використовують такі гриби, як: печериці, гриби енокі, ... щоб замінити м’ясо, але при цьому зберегти той самий смак. Овочі та фрукти є основними джерелами клітковини , вітамінів і мінералів, мають здатність запобігати деяким захворюванням травного тракту, знижувати ризик старіння. Люди, які споживають більше овочів, як правило, мають світлішу шкіру та більш збалансовану статуру.
Овочі є незамінним продуктом у веганських стравах
Поживні горіхи
Поживні горіхи, такі як: насіння конопель, насіння льону, арахіс, кешью, волоські горіхи, ... часто додають до вегетаріанських сніданків або закусок. Причина в тому, що вони не тільки смачні, створюють відчуття ситості, але ще легкі для шлунка та багаті поживними речовинами. Крім того, багато людей також вирішують поєднувати приготування рису з горіхами, такими як сочевиця, насіння кіноа, нут, ... щоб мінімізувати кількість шкідливого крохмалю, який надходить в організм.
морські водорості
Для багатьох в'єтнамців морська капуста може бути незнайомою стравою. Але його цілком можна додавати до веганської їжі, щоб замінити яйця. Крім того, що водорості містять такі мінерали, як натрій, цинк, магній, ... морські водорості також є повноцінним джерелом амінокислот для людського організму. Ви можете використовувати сушені водорості, щоб посипати рис, або свіжі водорості та спіруліну для приготування гарнірів.
Блюдо зі свіжої водорості одночасно смачне і підходить для вегетаріанського меню
Органічні батончики RawBite Cacao
Говорячи про веганську їжу, не можна не згадати про органічні батончики RawBite Cacao . Основний продукт є ідеальним вибором для веганського сніданку в поєднанні з фруктами та горіховим молоком або як перекус під час фізичної активності.
Всі інгредієнти цього продукту повністю натуральні, не тваринного походження. Зокрема, в одному поживному батончику міститься 54% сухофруктів, 36% горіхів і 10% какао. Поєднання інгредієнтів створює природну солодкість і аромат какао, які дуже легко їсти. Це ідеальний вибір для веганів, які все ще хочуть відновити свою енергію.
Крім того, що органічні харчові батончики RawBite Cacao підходять для потреб веганів, вони не містять глютену, консервантів, хімічних цукрів чи будь-яких інших шкідливих добавок. Солодкість цього продукту надають сухофрукти, особливо фініки. Тому харчові батончики сертифіковано як безпечні для здоров’я та можуть використовуватися людьми будь-якого віку.
Органічні харчові батончики RawBite Cacao підходять для веганів
Хоча веганська школа сувора, це не означає, що ми не зможемо насолоджуватися смачною їжею, якщо будемо дотримуватись цієї дієти. Сподіваємося, завдяки нашим пропозиціям ви зрозуміли більше про веганство та вибрали відповідну поживну веганську їжу , щоб наситити свій організм поживними речовинами!
Жовтий клейкий рисовий крохмаль має характерний жовтий колір крохмалю куркуми. Золота куркума дуже корисна для здоров'я і є незамінним компонентом жіночих рецептів краси. Приєднуйтесь до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про жовтий липкий рис!
Після пологів поїдання грибів не завжди стає проблемою жінок. Важливо правильно підібрати їж��, оскільки в іншому випадку існує ризик потрапляння в організм шкідливих речовин. Більш серйозно, токсини можуть вплинути на розвиток дитини.
Ниркова недостатність - захворювання, яке зростає. Дієта є основним фактором, що впливає на роботу нирок. Апельсин відомий як фрукт, який приносить багато користі для здоров'я людини. Однак для багатьох людей все ще залишається великим питанням те, чи можна їсти апельсини людям з нирковою недостатністю.
Щоб досягти бажаної ваги, нам доведеться пройти через незліченну кількість складних випробувань. Зокрема, найсерйознішим «суперником» є апетит. Чи знаєте ви, що це одна з тих, здавалося б, не пов’язаних між собою проблем, які викликають у багатьох людей «головний біль».
Свіже молоко - це смачний і поживний напій для багатьох людей і будь-якого віку. Свіже молоко містить корисні поживні речовини, такі як вітаміни, залізо, кальцій. Однак багатьох вагітних цікавить питання, чи можна пити свіже молоко після пологів? Чи корисно свіже молоко для здоров'я матері після пологів?
Не потрібно голодувати, пропускати їжу, вживати ліки, які завдають шкоди організму, просто завдяки натуральним продуктам, наведеним нижче, ви також зможете ефективно схуднути за 1 тиждень.
Харчування має великий вплив на здатність до одужання та забезпечення здоров'я хворих на рак молочної залози під час лікування. На додаток до продуктів, які потрібно доповнювати або уникати, питання про те, чи слід вживати молоко хворим на рак молочної залози, також хвилює багатьох пацієнтів і членів родини.
Шинка, також відома як шинка, є старовинною європейською стравою. Холодне м'ясне блюдо має свій неповторний смак, який приваблює споживачів, а холодне м'ясо не нудне і м'яке, але все ще має хрустку скоринку. В’єтнамці також все частіше вживають холодні м’ясні страви з багатьох причин, таких як зручність, легкість обробки, легкість споживання… Однак багато людей все ще задаються питанням, чи корисне холодне м’ясо?
Маринована квашена капуста - це дуже звичне блюдо на рисовому лотку в'єтнамських сімей. Особливо під час свята Тет чи не в кожній хаті є соління. Тому що це гарнір до таких продуктів, як варене м’ясо, заморожене м’ясо та ковбаси під час Tet, щоб зменшити відчуття нудьги. Отже, чи є солоні огірки жирними?
Можна сказати, що технології консервування їжі застосовувалися з давніх часів. Соління також є способом збереження їжі після збору врожаю. Спосіб зробити це – зберігати солоні огірки в ферментованому розсолі, що містить корисні бактерії. Так чи корисні солоні огірки?
