Скільки калорій у змішаному рисовому папері? Ви товстієте, якщо багато їсте?

Змішаний рисовий папір - одна з відомих і улюблених закусок в'єтнамців. Однак це блюдо містить велику кількість калорій і не є корисним. Багатьох цікавить, скільки калорій містить рисовий папір і як вони впливають на здоров’я?

Знання калорій у кожній страві має важливе значення для відповідного підбору дієти. Отже, скільки калорій містить змішаний рисовий папір? Будь ласка, перегляньте наведену нижче статтю блогу aFamilyToday, щоб дізнатися.

Скільки калорій у змішаному рисовому папері?

Змішаний рисовий папір походить із того факту, що села ремісників рисового паперу в Західній провінції відрізають надлишки, щоб торт виглядав кращим, або тістечка зламалися та стали непридатними для використання. Люди використовують ці залишки як закуски у вільний час. Після цього люди створюють більш особливі страви для цієї страви, додаючи солоні креветки, сатай, трохи смаженої цибулі, сушену яловичину, манго та перепелині яйця… З часом і різними способами обробки ми маємо страву.змішаний рисовий папір, як сьогодні.

Згідно з дослідженнями експертів з питань харчування: в середньому в 100 грамах змішаного рисового паперу буде близько 300 калорій, у тому числі: 16 грамів жиру, 33 грами вуглецю та 5 грамів білка, але на вуглеводи припадає 94,5 %.

Скільки калорій змішується з рисовим папером - питання, яке цікавить багатьох прихильників цієї страви

Дорослій людині в день необхідно забезпечити близько 1800 - 2000 калорій, щоб тіло підтримувало здоров'я і повсякденну діяльність. Якщо в день ми з’їдаємо пакет рисового паперу, змішаного з 200 грамами, організм отримує близько 600 калорій, що становить ⅓ від загальної кількості калорій за день. Як гарнір, змішаний рисовий папір забезпечує великий відсоток енергії, необхідної на день. Це дозволить організму дуже легко засвоювати надлишки калорій, що спричиняє надмірну вагу .

Крім надлишку калорій, речовини, що містяться в рисовому папері, також негативно впливають на здоров’я людини. Тому людям не слід їсти занадто багато змішаного рисового паперу, особливо якщо ви худнете або займаєтеся бодібілдингом.

Як споживання великої кількості змішаного рисового паперу впливає на здоров’я?

Хоча змішаний рисовий папір є дуже смачною та привабливою стравою, ця страва має багато негативних наслідків для здоров’я людини.

Розлади травлення

Змішаний рисовий папір містить багато інгредієнтів, деякі з яких містять велику кількість насичених жирних кислот, через що люди почуваються некомфортно та здуваються . Якщо ви їсте багато, цей вміст жирної кислоти накопичуватиметься в шлунку, а потім спричинить блокування та порушить процес травлення в організмі, що легко спричинить нудоту та втому. 

Крім того, змішаний рисовий папір містить багато гострих і пряних інгредієнтів, таких як соус чилі, сушена яловичина. Вживання великої кількості цих продуктів може легко призвести до виразки шлунка. Тому, якщо у вас поганий шлунково-кишковий тракт або діти, вам слід обмежити вживання рисового паперу.

Вживання великої кількості змішаного рисового паперу може легко викликати біль у животі

Прихований ризик раку

Такі спеції, як порошок чилі, смажена цибуля та кулінарна олія в змішаному рисовому папері, зазвичай обробляються один раз у великих кількостях, тому вони зберігатимуться протягом тривалого часу. У середовищі, що піддається впливу кисню, речовини в спеціях окислюються, утворюючи багато токсичних речовин. Мало того, змішаний рисовий папір, куплений на вулиці, також не є гігієнічним.

Тому споживання великої кількості рисового паперу призведе до накопичення токсинів в організмі, що поступово призведе до раку та інших хронічних захворювань організму. Поряд зі змішаним рисовим папером, вуличні закуски також можуть нести високий ризик раку. 

Хвороби печінки і нирок

У деяких місцях, особливо на тротуарі, придорожній змішаний рисовий папір часто обробляється нечисто. Кулінарна олія не гарантує якості або використовується багаторазово. Кулінарна олія перетворюється на насичені жирні кислоти, які накопичуються в організмі та викликають проблеми з печінкою та нирками. Деякі захворювання печінки та нирок, які можна отримати, це камені в нирках, холецистит , печінкова недостатність, ниркова недостатність... Тому, щоб їсти рисовий папір, але при цьому залишатися здоровим, люди повинні робити його вдома або купувати в перевірених магазинах. 

Зверніть увагу, коли їсте змішаний рисовий папір

Відмовитися від вживання рисового паперу вкрай важко, особливо для тих, хто пристрастився до цієї страви. Тож, споживаючи змішаний рисовий папір, людям слід звернути увагу на кілька речей, щоб уникнути занадто сильного впливу на змішаний рисовий папір на здоров’я.

• Їжте змішаний рисовий папір лише 1-2 рази на тиждень.
• Після їжі випити багато води.
• Їжте змішаний рисовий папір принаймні за 1 годину до основного прийому їжі.
• Їжте до 50 грамів змішаного рисового паперу за раз.
• Слід їсти з овочами, багатими вітаміном С і клітковиною.
• Обмежте вживання цієї страви у вечірній час, тому що це ускладнить перетравлення організмом і втратить сон.
• Для забезпечення гігієнічної якості рекомендується готувати змішаний рисовий папір вдома. 
• Регулярні вправи спалюють надлишок енергії в тілі, щоб створити здорову статуру.

Регулярно займайтеся спортом, щоб зберегти своє тіло здоровим

Як безпечно зробити змішаний рисовий папір вдома

Інгредієнти для змішаного рисового паперу легко купити та дешеві, тому кожен може зробити їх самостійно вдома.

Матеріали для підготовки:

• Рисовий папір з потрібною кількістю. Варто вибрати тип рисової коржі, який є жорстким і не подрібненим.
• Креветки сушені, яловичина сушена.
• Смажений арахіс.
• Смажена цибуля.
• Зелене манго (варто вибирати кислі плоди).
• 3 ягоди чорниці. Якщо у вас немає кумквата, його можна замінити лимоном. 
• паприка.
• Сіль і перець.
• Satay.
• Масло кешью.

Виконання:

• Спочатку візьміть рисовий папір і наріжте її на пасма потрібної довжини.
• Далі покладіть рисовий папір у велику миску, а потім додайте трохи олії сатай і кешью.
• Додайте в миску інші інгредієнти, такі як сіль чилі, сушену яловичину, смажену цибулю, і добре перемішайте.
• Вичавіть кумкват або лимони в миску, щоб вони розм’якшилися, просочилися і додали кислинку.
• Наступним кроком додайте до суміші подрібнене манго. Спробуйте, знову додайте приправи за смаком.
• Нарешті, посипте арахіс поверх змішаного рисового паперу, щоб завершити змішаний рисовий папір.

Кожен може легко зробити змішаний рисовий папір вдома, щоб забезпечити гігієну

Для тих із вас, хто худне, ви можете змінити рецепт, додавши менше жирних інгредієнтів, таких як смажена цибуля, олія кеш’ю, в’ялена яловичина та сатай. Рисовий папір, змішана з меншою кількістю жиру, буде менш шкідливою для організму.

Таким чином, щоб забезпечити власне здоров’я, люди повинні їсти рисовий папір лише в помірних кількостях. Діти або практикуючі люди повинні максимально обмежити цю страву. Сподіваємось, остання стаття допомогла вам дізнатися, скільки калорій змішується з рисовим папером , і таким чином відповідно скоригувати свій раціон. Бажаємо всім міцного здоров’я та не забувайте стежити за іншими статтями блогу aFamilyToday, щоб оновлювати нові знання.