Скільки калорій в солоній дині? Їсти багато, щоб схуднути?

Диня містить багато необхідних організму вітамінів і мінералів. Отже, скільки калорій у солоних динях і чи є якісь корисні чи шкідливі наслідки для здоров’я споживача?

Спеції для приготування маринованої дині сприяють розвитку корисних бактерій і знищують шкідливі бактерії в травній системі. Крім додавання організму корисних бактерій, багато людей також цікавляться, скільки калорій в солоній дині ? Чи варто регулярно їсти мариновану диню?

Скільки калорій в солоній дині?

 Скільки калорій в солоній дині - ось що хочуть знати господині

Насправді, скільки калорій в солоній дині і чи корисна вона для здоров'я? Диня належить до групи малокалорійних фруктів, зокрема, кожна 100-грамова порція дині містить приблизно 21 калорію, це число досить мало порівняно із загальним вмістом калорій, які доросла людина повинна споживати під час кожного прийому їжі. від 667 до 733 калорії).

Крім того, диня містить значну кількість клітковини і вуглеводів, а також багато необхідних для організму вітамінів і мінералів. Цей фрукт також містить різноманітні антиоксиданти та потужні біоактивні рослинні сполуки, такі як кавова кислота, кверцетин, бета-каротин  і фітоєн.

Навіть якщо ви їсте багато дині, навіть з’їдаючи до 1 кг дині на день, загальна кількість калорій, які ви споживаєте, буде нижчою, ніж загальна кількість рекомендованих калорій, необхідних організму. Основним інгредієнтом дині є вода і майже повна відсутність жиру. Зокрема, вода в поєднанні з вмістом клітковини допоможе вам менше відчувати голод протягом дня, щоб уникнути вживання інших продуктів. Тому вживання дині не товстіє і корисно для схуднення.

Крім того, цей фрукт також містить велику кількість необхідних мінералів і вітамінів, таких як вітамін С, вітамін А, вітамін В9, калій і холін, які є корисними для здоров’я.

При засолюванні дині процес бродіння значно знижує природний вміст цукру в квашеній капусті, замінюючи його корисними органічними кислотами та вуглекислим газом, створюючи умови для росту пробіотичних бактерій.

Однак маринована диня має високий вміст солі (натрію), при вживанні слід звернути увагу на середню кількість солі в усьому раціоні.

Солоні огірки додають корисні бактерії та зміцнюють імунітет

Користь вживання маринованої дині

Поліпшити імунну систему

Маринована квашена капуста додає корисні бактерії та зміцнює імунну систему організму.

Через нестачу вітаміну С у ротовій порожнині з’являться виразки, афти або ряд інших інфекцій. Тому вживання квашеної капусти, що містить вітамін С, є хорошим рішенням для людей з виразками та інфекціями ротової порожнини.

СНІД травлення

Спеції, додані в солоні огірки, додадуть корисних бактерій і знищать шкідливі бактерії в травній системі. Солоні огірки стимулюють травлення і допомагають травній системі підвищити стійкість і імунітет до патогенних мікроорганізмів.

Солоні огірки забезпечують велику кількість гідролізованої клітковини, яка допомагає організму добре перетравлюватися та запобігати деяким захворюванням, спричиненим нестачею клітковини, таким як геморой, запор, ожиріння, високий вміст жиру в крові, рак товстої кишки ...

Створіть відчуття смаку

Солоні огірки містять речовини, які підсилюють дію серотоніну на центр контролю сну і захищають нервову оболонку, створюючи відчуття апетиту навіть при вживанні їжі, багатої білком і жиром.

Солоні огірки не тільки багаті вітамінами, але й кислі, що дозволяє добре засвоювати кальцій, залізо та інші важливі мінерали.

Втрачати вагу

Як згадувалося вище, клітковина з маринованих огірків робить вас ситішими довше, зменшує тягу та допомагає тілу їжі, яку щойно сприйняв організм, встигнути повністю переварити.

Вживання солоних огірків корисно для роботи травної системи, а також є способом для організму регулювати вагу.

Примітки при вживанні маринованої дині

• Солоні огірки будуть шкідливі для здоров'я, якщо сировина буде нечистою, містить нітрати або важкі метали, залишки пестицидів, яйця гельмінтів і хвороботворні бактерії; інструменти для засолювання не забруднені та містять шкідливі речовини, такі як свинець, миш'як, ртуть, кадмій та ін., які легко заражають дині під час засолювання. 
• Під час вживання солоних огірків шлунковий сік у шлунку створює умови для впливу азоту на білкові продукти, такі як м’ясо, креветки, краби, риба, яйця, рибний соус тощо, з утворенням сполуки під назвою нітрозамін, яка може спричинити рак. Ми не повинні їсти солоні огірки, коли вони зелені, мають гострий смак або їсти соління, які були подрібнені, щоб обмежити утворення нітрозамінів.

Їжте тільки яскраво-жовті, кислі, хрусткі та ароматні дині

• Людям із захворюваннями серця, нирок, печінки, високим кров’яним тиском, виразкою шлунка не можна їсти солоні огірки, оскільки вони містять велику кількість травних ферментів, високий вміст солі, що може викликати несприятливі ускладнення.
• Сировина для обробки овочів і інструменти для соління необхідно промити для видалення залишків отрутохімікатів.
• Їжте тільки яскраво-жовті, хрусткі, кислуваті та ароматні дині. Уникайте їсти солоні огірки, якщо вони зелені, гострі, мають дивний запах, тьмяний колір, мають чорну цвіль або їх називають динями.
• Солоні огірки перед вживанням рекомендується промити і віджати, щоб видалити бактерії, знизити солоність і кислотність дині.
• Не їжте багато і часто, тому що є ризик утворення каменів у нирках, високого кров'яного тиску . Натщесерце не їжте солоні огірки та не їжте з іншими стравами...
• Не кладіть зайві солоні огірки назад у банку, тому що диню, яка ще знаходиться в банці, легко пошкодити, використовуйте чисту паличку, щоб підібрати диню.Після використання накрийте банку та зберігайте банку з динею в холодильнику.
• Домашнє маринування може допомогти вам регулювати кількість доданої солі та забезпечити чистоту їжі.

Коротше кажучи, маринована диня все ще приносить певну користь для здоров’я та є смачною їжею, щоб зробити їжу більш рясною, просто їжте в помірних кількостях і виконайте кроки, щоб зменшити солоність і кислотність перед їжею. можна безпечно використовувати.