Багато звичок, які офісні працівники часто роблять несподівано, є причиною зайвої ваги та жиру на животі. Залишайтеся з нами, щоб дізнатися, чи ви один із них.
Для офісних працівників найбільше часу ви, ймовірно, проводите на роботі. За 8 годин роботи в компанії ви напевно багато разів відчуєте нудьгу та втому та знайдете багато каталізаторів для псування настрою. Однак якщо ви не будете контролювати ці шкідливі звички, це вплине на ваше здоров’я в довгостроковій перспективі, особливо на проблеми з вагою.
1. Малорухливий
Напружена робота або захоплення інтернет-серфінгом є причиною того, що офісні працівники часто довго сидять за комп’ютером, не встаючи з місця, відмовляються від фізичних вправ. Навіть коли вам потрібно поговорити з колегою, вам доведеться написати повідомлення, поки ви можете підійти до його робочого столу.
Офісні працівники часто ведуть малорухливий спосіб життя.
Надто довге сидіння на одному місці призводить до того, що тіло поступово застоюється, не в змозі спалити зайві калорії . У цей час їжа, яку ви завантажили, буде містити і легко викликати у вас ожиріння.
2. Багато перекушувати
Дійсно, їжа — це хороший спосіб для нас зняти настрій і зменшити нудьгу. На столах багатьох людей вони часто запасаються нездоровою їжею, щоб завжди мати її в разі потреби. Однак такі закуски, як снеки, локшина швидкого приготування, кондитерські вироби, безалкогольні напої... — усі відносно калорійні. Якщо їсти безперервно протягом тривалого часу, це збільшить вміст цукру та жиру в організмі.
3. Нехай організм напружується, тиск накопичується
Стрес і тиск на роботі неминучі. Коли ваш бос лає вас, ваша робота перевантажена, ви не згодні один з одним або ви не можете придумати нову ідею, ... ви будете відчувати стрес.
Погодьтеся, що невеликий тиск на роботі допоможе нам мати більше мотивації прагнути, але якщо організм постійно перебуває у стані стресу, це сприятиме виділенню гормону адреналіну та активізує метаболізм клітин організму. Це змусить вас відчувати голод і голод, бажання знайти їжу, щоб зняти психологічний тиск.
Стрес також впливає на вашу вагу.
4. Неправильна поза сидячи
Справа в тому, що багато людей мають проблеми з сидячим положенням на роботі. Але часто, коли ми зосереджуємося на роботі, ми не помічаємо своєї пози сидячи, і ніхто не буде нагадувати нам про правильну поставу сидячи.
Тривале сидіння в неправильному положенні вплине на скелет, призведе до дегенерації хребта та жиру на животі. Замість того, щоб сидіти на столі або сильно горбитись, спробуйте сісти прямо, щоб не зачіпати стегна та талію.
5. Пийте менше води
Нашому організму щодня потрібно 1,5-2 літри води. Вода допоможе організму підтримувати нормальний обмін речовин, прискорить перетравлення зайвого жиру та калорій і допоможе організму краще виводити їх із сечею.
Але іноді через надмірну зосередженість на роботі ви забуваєте, що вам потрібно пити воду, завдяки чому організм легко накопичує багато токсинів, які неможливо вивести.
6. Прийом їжі в невідповідний час
Офісні працівники часто мають звичку їсти тільки після закінчення незавершеної роботи вранці. Але якщо ми їмо в неправильний час, під час правильного прийому їжі, наш біологічний годинник не працюватиме належним чином, організм також швидко голодуватиме та вплине на рівень цукру в крові, що ще більше ускладнить контроль ваги .
Харчові звички в невідповідний час ускладнять вам контроль своєї ваги.
7. Відсутність концентрації під час їжі
Якщо ви офісний працівник, який має звичку їсти під час серфінгу в Інтернеті, їсти під час перегляду фільмів чи ігор, будь ласка, негайно налаштуйтеся. Хоча це може допомогти вам очистити свій розум, їжа під час роботи на самоті змусить вас їсти швидше та не зможе засвоїти поживні речовини з їжі, яку ви приймаєте. Як наслідок, ви матимете розлад травлення , їсте більше, ніж ви повинні, і негативно вплине на вашу фігуру.
Якщо у вас є одна з цих шкідливих звичок, візьміть на себе ініціативу, щоб пристосуватися до здоров’я.
Через те, що ми неактивні, ми можемо відчувати стан непритомності, втоми, млявості, навіть запаморочення, що впливає на якість нашого життя та ефективність роботи. Якщо ви зміните свій сидячий спосіб життя, ви покращите цю ситуацію та станете здоровішими.
Вправи в середині дня допоможуть зменшити біль у плечах, шиї та спині, а також стрункішими руками, зменшивши накопичення зайвого жиру. За допомогою лише наступних простих вправ на проміжок часу ви можете тренувати всі групи м’язів прямо в офісі.
Ви думаєте, який тонометр купити, який має багато корисних функцій. Наступна стаття допоможе вам легко відповісти на ваше запитання.
Ангіна – поширене захворювання при зміні погоди. Однак у той час, коли хвороба Covid-19 все ще присутня, багато хворих на ангіну все ще бояться, цікавлячись, чи є у них COVID-19 чи просто звичайна ангіна. Таким чином, пацієнти повинні мати знання, щоб відрізнити ангіну від COVID-19, щоб мати відповідні методи лікування, щоб уникнути поширення інфекції на багатьох людей.
Сьогодні прогрес науки і техніки привніс багато досягнень в медичне обстеження і лікування. Серед них зародилася технологія бронхоскопічної біопсії, яка відіграє важливу роль у діагностиці респіраторних захворювань. Щоб краще зрозуміти цю технологію, перегляньте наведену нижче статтю в блозі aFamilyToday.
Синдром Марфана, як відомо, є генетичним захворюванням, яке безпосередньо впливає на сполучні тканини, тим самим опосередковано впливаючи на розвиток органів і тіла. Багато досліджень показали, що синдром Марфана вражає більшість органів: очі, серце, кістки та кровоносні судини.
Дізнайтеся про побічні ефекти та дозування знеболюючих Еффералган при частому вживанні. Прочитайте статтю, щоб отримати детальну інформацію про безпечне використання!
Шум у вухах після колупання здебільшого виникає через те, що ми неправильно колупаємо вуха. Якщо рану не лікувати, вона може швидко викликати небезпечні, важкі ускладнення, які можуть призвести до постійної глухоти. Приєднуйтесь до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про цю проблему!
Знання симптомів врослого волосся допоможе швидко вилікувати хворобу. Ігнорування, ігнорування симптомів трихіазу призведе до загострення захворювання або навіть до сліпоти
Полтрапа — це комбінований болезаспокійливий засіб парацетамолу та опіоїду трамадолу, який використовується для полегшення помірного та сильного болю.
Вакцинація дітей проти кору, епідемічного паротиту та краснухи (3 в 1) – це те, що батьки повинні зробити, щоб допомогти своїм дітям запобігти цим 3 захворюванням.
Страх тарганів - це надзвичайно страшне відчуття, яке виникає у багатьох людей, коли вони є, вони часто виходять з-під контролю, коли випадково бачать цю тварину.
