Чому ви набрали вагу під час вагітності?
Експерти у сфері здоров’я aFamilyToday надають інформацію про те, скільки ваги необхідно набрати при вагітності, а також здорові методи набору ваги для здорової вагітності.
3 простих способи відмовитися від нездорової нічної їжі
Звичка їсти пізно ввечері шкідлива для здоров'я. Ця стаття дасть вам 3 способи відмовитися від цієї надзвичайно шкідливої звички нічного харчування. мати
Звичка їсти пізно ввечері шкідлива для здоров'я. Ця стаття дасть вам 3 способи відмовитися від цієї надзвичайно шкідливої звички нічного харчування.
Є люди, які протягом дня проводять багато часу на дієтах і вправах, але все одно не можуть схуднути. Проста причина в тому, що вони мають звичку їсти вночі. Щоб кинути цю шкідливу звичку, спочатку потрібно зрозуміти, навіщо ви це робите? Можливо, тому що ви засиджуєтесь на роботі допізна і вам потрібно відновити сили. Це може бути тому, що ви відчуваєте сум або стрес, і їжа є найкращим способом полегшити це. Якою б не була причина, вам також варто ознайомитися з 3 простими способами, як відмовитися від звички їсти на ніч. Відмова від звички їсти пізно ввечері або заміна нездорової їжі здоровою не змусить вас потім про це шкодувати.
Відмова від їжі - це спосіб відмовитися від звички їсти на ніч
Перший крок до відмови від нічної звички — це триматися подалі від їжі
Перший і найпростіший спосіб позбутися звички їсти пізно ввечері – триматися подалі від їжі якомога довше. Тримайте пакети з закусками, пляшки з безалкогольними напоями подалі від себе. Після обіду швидко прибери кухню. Прибирайте та викидайте у смітник усі залишки, особливо шкідливі для здоров’я. Якщо можливо, попросіть когось іншого прибрати за вас кухню після обіду. Коли їжа не перед очима, у вас більше немає тяги.
Ви також можете піти на легку прогулянку для схуднення після обіду або щось зробити. Сенс цього полягає в тому, щоб зайняти вас, не блукаючи на кухні та не пустуючи холодильник.
Обмеження апетиту - це також спосіб відмовитися від звички їсти на ніч, яку не варто ігнорувати
Жуйте м’ятну жуйку або чистіть зуби, щоб зменшити тягу
Вчені провели експерименти і показали, що смак м'яти викликає у людей зниження апетиту. Ви можете жувати м’ятну гумку щовечора, коли вам хочеться з’їсти ще щось. Деякі люди вирішують їсти цукерки Mealenders, це харчовий бренд, який спеціалізується на цукерках, які зменшують відчуття голоду, додаючи енергії організму.
Якщо ви не можете дозволити собі цю цукерку, скористайтеся більш простим способом – почистіть зуби відразу після вечері. У цей час ваші зуби чисті, тому ви боїтеся їсти більше їжі, щоб знову почистити зуби.
Ефективний спосіб відмовитися від звички їсти на ніч - це рано лягати спати
Раннє лягання спати – найефективніший спосіб уникнути нічної тяги
Дослідження виробників снеків показують, що люди, які засиджуються допізна перед телевізором, частіше споживають цей продукт. Ось чому більшість харчових компаній витрачають багато грошей на спонсорство нічних телешоу.
Увечері варто обмежити сидіння та перегляд розважальних програм, оскільки це легко сприяє підвищенню апетиту. Якщо ви не можете рано лягти спати, виконайте легку роботу, наприклад: складіть одяг, переставте робочий стіл, письмовий стіл, почитайте книгу, приготуйте речі на наступний робочий день... Закуски Це не зовсім погано для схуднення. планувати. Однак не перестарайтеся, коли ви не дуже голодні.
Хуен Транг
Джерело: Verywell
Боротьба з розладом румінації у дітей раннього віку
aFamilyToday Health – Коли ваша дитина страждає розладом румінації, вам потрібно з’ясувати причину та лікування, інакше у вашої дитини можуть виникнути серйозні ускладнення.
Чи можуть люди з надмірною вагою або ожирінням швидко завагітніти?
У матерів із зайвою вагою часто виникає багато ускладнень для плода. Читайте далі, щоб дізнатися секрет безпечної вагітності для людей із зайвою вагою.
8 симптомів у дітей не можна ігнорувати
Маленькі діти часто хворіють. Є симптоми, які не слід ігнорувати у дітей, оскільки ці симптоми сигналізують про те, що потрібно відвести дитину до лікаря.
Зараження гостриками під час вагітності: вагітним не варто сильно хвилюватися
Хоча зараження гостриками під час вагітності не завдає шкоди плоду, все ж важливо знати причини і профілактику цього захворювання.
6 небезпек, якщо вагітні жінки набирають зайву вагу
aFamilyToday Health - Під час вагітності неконтрольоване збільшення ваги вагітних викликає багато небезпек. На наступні примітки варто звернути увагу вагітним!
Чому статеве дозрівання проходить легко?
aFamilyToday Health - Розуміння причин ожиріння вашої дитини допоможе вам контролювати свою вагу і розвіяти занепокоєння щодо статури вашої дитини
Розкриваємо для вас способи зберегти свіжість свого тіла природним шляхом
Запах тіла завжди викликає занепокоєння та дилему для багатьох людей. Тож дотримуйтесь наведеної нижче статті, щоб дізнатися, як зберегти свіжість свого тіла найприроднішим способом!
Чи пройде параліч 7-го нерва сам по собі?
Параліч 7-го нерва зазвичай виникає досить раптово. Після гарного сну та пробудження вранці багато людей вражені тим, що одна сторона обличчя паралізована, вони майже втрачають чутливість, а обличчя не може нормально рухатися. Це змушує пацієнта хвилюватися запитати: «Чи пройде параліч 7-го нерва сам по собі?» І чи є ефективне лікування?
Рак шкіри свербить? Ранні ознаки захворювання
Багато людей думають про рак шкіри і відразу ж думають про свербіж шкіри. Так чи свербить рак шкіри? Як вчасно розпізнати рак шкіри? Давайте дізнаємось, щоб отримати відповідь у наступній статті.
Що потрібно знати про хронічну дихальну недостатність
Хронічна дихальна недостатність є небезпечним для здоров'я станом. Але не всі правильно і достатньо розуміють цей синдром. Дізнайтеся більше про хронічну дихальну недостатність та її небезпеку!
Як доглядати за недоїдаючими дітьми, хворими на рахіт
Швидке застосування деяких заходів подолання гіпотрофічного рахіту від дієтологів може допомогти дітям швидше одужати і рости.
Питання: чи небезпечно гіпотрофія плода?
Чи небезпечно гіпотрофія плода – питання, яке задають багато мам, коли дізнаються, що у їх майбутнього малюка це захворювання.
Чи можна їсти насіння é? Смачні страви з насіння é корисні вагітним
Насіння базиліка мають багато застосувань, наприклад, для прикрашання шкіри, проносного, детоксикації організму, ... у поєднанні з іншими десертами, щоб підвищити смак під час насолоди. Але є також багато людей, які цікавляться, чи можна вагітним їсти насіння базиліка? Наступна стаття відповість на це запитання та запропонує безпечні для вагітних продукти, які поєднуються з насінням é.
Медикаментозний аборт при грудному вигодовуванні
Досліджуємо, як медикаментозний аборт під час грудного вигодовування впливає на здоров’я матері та дитини. Чи можливо це безпечно?
Ефективні народні засоби від сухого кашлю
Влітку і взимку сухий кашель може бути проблемою. Зокрема, народні засоби від сухого кашлю можуть допомогти швидко лікувати цю недугу.
Pannefia 40 - Лікування деяких проблем зі шлунком і стравоходом
Pannefia 40 зменшує кількість кислоти, яку виробляє шлунок. Pannefia 40 використовується для запобігання та лікування виразки шлунка та для лікування певних проблем зі шлунком та стравоходом (таких як кислотний рефлюкс) шляхом зменшення кількості кислоти, яку виробляє ваш шлунок.