Що таке ідеальний синдром? Як лікувати синдром досконалості?

Можна сказати, що досконалість у житті змушує людей досягати багатьох досягнень, але іноді змушує людей застрягти в ідеальному способі мислення. Коли тіло людини з синдромом досконалості здорове, досконалість є рушійною силою самовдосконалення, рішучості подолати труднощі та досягти успіху в житті. І навпаки, коли тіло нездорове, одержимість досконалістю може стати шляхом до ще більшого нещастя та серйозних наслідків у довгостроковій перспективі.

Сьогодні існує значна кількість людей, які страждають від перфекціонізму або перфекціонізму, визнаючи занепокоєння читачів, наступний блог aFamilyToday надасть корисну інформацію про синдром.цього та як уникнути та уникнути перетворення досконалості на патологічну досконалість. Ми запрошуємо вас слідкувати за наведеним нижче.

Загальне розуміння ідеального синдрому

Перш за все, зрозуміти, що таке досконалість, яка людина перфекціоніст? Досконалість - це стан, різноманітність, досконалість, без єдиної вади або найвищої досконалості. Перфекціоніст — це той, хто ставить перед собою неймовірно високі стандарти і вважає, що те, що він чи вона робить, ніколи не буває достатньо хорошим.

Багато людей вважають, що перфекціонізм — це здорова мотивація допомагати людям вдосконалюватися та розвиватися, але це не так. Це може призвести до того, що ви ніколи не будете задоволені своїм власним життям, що поступово призведе до розладів перфекціонізму, які викликають прояви синдрому досконалості, такі як тривога, депресія , розлади сну, розлади харчування , нервова анорексія, стрес і, що більш небезпечно, самоушкодження, самогубство. 

Цей синдром характеризується перебільшеною одержимістю ідеєю досконалості. У результаті одержимість ідеєю досконалості змусить вас працювати незважаючи на себе, щоб досягти ідеального успіху, що загалом вплине на якість вашого життя, вплине на ваші стосунки з друзями, сім’єю та друзями. , особиста робота - це можна вважати формою психологічного розладу.

Кожна людина може постраждати від перфекціонізму. Батьки, родичі чи вчителі часто скеровують дітей і молодих людей бути відмінними учнями, отримувати хороші оцінки в шкільних заняттях, а також у таких заходах, як спорт, гуртки, громадські роботи тощо. Мідь і робота можуть призвести до одержимість досконалістю. Ця одержимість досконалістю може перешкодити вашій здатності досягти успіху.

Базовий синдром досконалості проявляється в трьох напрямках: 

• Самокерований перфекціонізм: самовільне нав’язування нереалістичного бажання бути ідеальним.
• Перфекціонізм, орієнтований на інших: тобто покладання бажання досконалості на інших.
• Соціальний перфекціонізм: сприйняття нереалістичних очікувань досконалості від людей.

Причина синдрому досконалості

В даний час причина синдрому досконалості невідома, але такі фактори можуть сприяти розвитку синдрому досконалості:

• Перфекціоністська течія суспільства.
• Тиск суспільства і життя, тиск грошей і роботи - це конкуренція, змагання за досягнення.
• Тиск з боку сім'ї: Суворі батьки, високі вимоги з боку дітей, відмінна успішність, повинен мати неперевершені якості та здібності, стати людиною з видатним талантом.
• Спадковість: існує сімейна історія перфекціонізму.
• Аномалії будови мозку і дисбаланс ендогенних факторів.
• Психологічна травма з дитинства (часто пов’язана з суворими судженнями про недоліки зовнішності, особисті слабкості чи недосконалості в сім’ї, такі як розлучення батьків, розлучення тощо).

Люди з перфекціонізмом часто ставлять нереалістичні очікування

У чому проявляється синдром досконалості?

Ми можемо легко визначити, чи страждає людина перфекціонізмом, за такими ознаками: вони завжди ставлять перед собою високі, але нереалістичні очікування, коли стикаються з власними помилками, самі автоматично визнають і зосереджуються на серйозній критиці своїх помилок, знизують плечима від похвали та забувають святкувати їхні успіхи, а замість цього їм потрібно знайти когось, хто б схвалив і підтвердив їх успіх.

Ірраціональне бажання досконалості може завдати шкоди життю людини. Ви страждаєте від синдрому досконалості?

Зверніть увагу на такі ознаки себе, як-от: Завжди відчуваєте, що ви зазнали невдачі у всьому, що намагалися, ви часто зволікаєте, бо боїтеся не виконати роботу ідеально. З тих пір ви відмовляєтеся приймати нові завдання та виклики, завжди намагаєтеся розслабитися та поділитися своїми почуттями та думками, легко втрачаєте контроль над особистими та особистими стосунками. Ви завжди одержимі правилами, положеннями, завданнями та списками справ або це може зробити вас апатичним, надзвичайно холодним.

Перфекціоністи завжди почуваються невдахою у всьому, що вони намагаються

Ідеальне лікування синдрому

Люди, які мають проблеми з цією одержимістю ідеєю досконалості, повинні відкрити, а не приховувати свої особисті проблеми, що погіршує їх.

Тому важливо, щоб ви отримували допомогу, коли вона вам потрібна, коли ідеальний синдром створює вам проблеми, впливає на ваше життя, здоров’я та благополуччя, поговоріть і зверніться до лікаря або спеціаліста з психічного здоров’я. Якщо у вас виникають думки про те, щоб завдати шкоди собі або іншим, зверніться до центру психічного здоров’я, щоб отримати допомогу.

  Ось методи лікування, які допоможуть вам позбутися ідеальної фобії:

• Психотерапія: це оптимальна терапія для людей, які страждають від перфекціонізму. Цей метод психотерапії полягає у формі розмови, щоб людина, яка має цю проблему, висловлювала свої власні думки та почуття найчеснішим способом, за допомогою якого експерти допоможуть створити взаємодію або відповідні стимули для регулювання їхніх думок та поведінки. Звідси це допомагає змінити їхні думки, сприйняття та побудувати нові цілі відповідно до їхніх власних можливостей і соціальної любові.
• Медикаментозна терапія: рецепт повинен здійснюватися під керівництвом психіатра. Тривалість прийому препарату може бути збільшена залежно від ситуації в кожному окремому випадку.
• Заходи для самовдосконалення: люди з цим синдромом повинні поєднувати як медичну терапію, так і заходи для покращення, такі як: навчитися ділитися з друзями та родиною, набути навичок рівноваги та контролю. Управління стресом, ви також можете мати домашнього улюбленця - це спосіб допомогти зніміть тривогу, стрес після кожного робочого дня, навчіться глибоко дихати, навчіться медитації, йоги або займіться спортом, щоб розслабитися Розтягніть м’язи та очистіть свій розум, а також ви можете приєднатися до клубів, присвячених людям з ідеальним обсесивним розладом, щоб бути почутими, ділилися і долали разом.

Навчитися ділитися з друзями та родичами є одним із заходів, які допоможуть покращити синдром досконалості

Завдяки наведеній вище статті блог aFamilyToday сподівається, що читачі матимуть найбільш об’єктивний погляд на ідеальний синдром . У той же час я сподіваюся, що читачі, які мають проблеми, пов’язані з синдромом досконалості, зможуть знайти найкраще рішення, щоб усунути надмірно нереалістичні нав’язки та цілі. Коли ви усвідомлюєте, що у вас є наведені вище попереджувальні ознаки, необхідно звернутися до лікаря для своєчасного лікування, щоб уникнути того, що довгострокова хвороба стане хронічною, залишаючи серйозні наслідки, впливаючи на всі аспекти повсякденного життя, а також власне здоров'я.