9 способів поговорити з людьми з депресією, щоб допомогти їм подолати труднощі

Люди з депресією психологічно нестабільні, тому вони будуть вразливі до здавалося б нормальних слів. Отже, щоб мати можливість поділитися з пацієнтами та втішити їх, ви можете звернутися до 9 способів розмови з депресивними людьми в цій статті.

Коли у нас є кохана людина або друг, який страждає на депресію, нам може бути важко знайти правильний спосіб поговорити, щоб допомогти йому почуватися краще. Спілкування відіграє величезну роль у загоєнні ран і полегшенні депресії. Отже, зверніть увагу на 9 способів розмови з депресивними людьми, наведені нижче.

Скажіть, що ви дбаєте про них

Як розмовляти з депресивними людьми чотирма словами «Я піклуюся про тебе» — це просто, але надзвичайно важливо для тих, хто відчуває, що світ проти них. Обійми або тримання за руки також допоможуть їм зрозуміти, що ми справді дбаємо про них і наскільки вони важливі для нас. Ви можете спочатку відчувати себе ніяково і не знати, як діяти. Однак потрібно просто проявити до депресивної людини найщирішу турботу від себе.

Як поговорити з людиною з депресією, сказавши, що я завжди тут

Люди з депресією часто відчувають, що ніхто не розуміє, через що вони проходять, хоча інші намагаються їх зрозуміти. Це змушує їх самоізолюватися. Багато досліджень показали, що люди схильні відступати, коли вони в депресії. Якщо вони ��е готові ділитися, не намагайтеся примусити їх, а проводьте з ними більше часу, підтримуючи зв’язок і просячи допомоги, або навіть домовившись про спільні дії.

Як поговорити з людиною з депресією, сказавши, що я завжди тут

Ефективний спосіб поговорити з людиною з депресією — дати їй зрозуміти, що ваша присутність для неї, що ви тут для неї. Спочатку це може бути важко, просто м’яко нагадайте їм: «Хоч я не відчуваю, через що ви проходите, я завжди поруч, щоб ви могли опертися і прийти до тями, коли вам це потрібно. Це дуже важливо для тих, хто бореться з депресією.

Нагадайте їм, що вони важливі

Люди з депресією часто відчувають, що їхнє життя не має сенсу, нікого більше не хвилює, якщо вони підуть. Те, як щиро розмовляти з депресивними людьми, дає їм зрозуміти, що люди навколо них все ще піклуються та люблять їх, вони надзвичайно важливі для інших. Це може допомогти їм усвідомити, що вони цінні в цьому житті.

Запитайте їх, чи хочуть вони поділитися, і навчіться слухати

Слухання — це спосіб розмовляти з людьми з депресією, що може допомогти їм зменшити емоційні пригнічені почуття в їхніх серцях. Слухання є заспокійливим засобом для людей з депресією, може полегшити емоційний біль, а також допомогти їм почуватися комфортніше та менше стресувати , особливо коли вони проходять лікування у лікаря або терапевта.

Навчіться слухати

Іноді люди з депресією хочуть не поради, а просто вислухати та висловити свої почуття. Тому вам потрібно просто слухати й не переривати те, що вони діляться.

Чи можу я вам допомогти?

Людям з депресією часто доводиться переживати погані психологічні та фізичні часи. Ви можете допомогти полегшити цей тягар, щоб вони могли поступово відновитися та покращитися.

Багато людей з депресією неохоче приймають пропозиції допомоги або відчувають труднощі відкритися, бо бояться, що це стане тягарем для вас. У цьому випадку вам потрібно дати їм зрозуміти: «Важливо те, що я просто хочу тобі допомогти, тому що я дійсно дбаю про тебе. І якщо я опинюся в такій ситуації, я впевнений, що ви допоможете мені таким же чином».

Багато людей з депресією розгублені і не знають, чого вони насправді хочуть. Замість того, щоб просто запитувати: «Чим я можу вам допомогти?». Давайте спробуємо запитати їх так:

• Хочеш піти зі мною погуляти?
• Хочеш піти зі мною в магазин?
• Я буду готувати з вами на цих вихідних!
• Якщо хочеш, можемо сходити до лікаря разом!

Робіть пропозиції та вислуховуйте їхні побажання. Люди з депресією можуть не хотіти виконувати повсякденні завдання, тому пропозиція практичної допомоги може бути ефективним способом поговорити з людиною з депресією.

Визнання і несудження

Практика слухання та відмови від засудження, визнання думок депресивної людини є одним із способів розмови з депресивною людиною. Навіть якщо ці проблеми для вас незначні, ви не повинні пропонувати пропозиції чи будь-які судження. Натомість дайте їм знати: «Мені шкода, що вам довелося через це пройти, і я бачу, наскільки цей досвід вплинув на ваше життя».

Підкресліть, що вони були дуже міцними та витривалими

Люди, які мають справу з депресією, як правило, почуваються слабкими або нікчемними. Незважаючи на те, що депресія є хворобою, люди, які живуть з депресією, вважають, що в усьому винні. Депресія – це поширений стан психічного здоров’я, який може статися з кожним. Дайте їм зрозуміти, що ці почуття не є їхньою провиною, і нагадайте їм, що вони були сильними, витривалими, вони зробили чудову роботу!

Заохочуйте їх завжди мати віру

Окрім того, що вони визнають, що вони страждають від депресії. Ви також можете заспокоїти їх, сказавши, що депресію цілком можна вилікувати за допомогою ліків і терапії, і вони скоро повернуться до нормального, щасливого життя.

Заохочуйте їх завжди мати віру

Виявлення депресивних людей із суїцидальними думками

Ризик суїциду досить високий у людей з депресією. Тому вам потрібно звернути увагу і виявити ранні ознаки, такі як:

• Висловлювання людей з депресією часто стосуються кінця життя.
• Вважайте себе тягарем для інших.
• Почуття смутку і відчаю.
• Вона усамітнюється і не спілкується з родиною чи друзями.
• Зміни настрою.
• Напишіть заповіт або віддайте своє майно.
• Прощайся з усіма так, наче ніколи більше їх не побачиш.

Сподіваюся, за допомогою наведених вище 9 способів спілкування з людьми, які страждають на депресію , ви зможете надати певну підтримку та стати компаньйоном, щоб допомогти їм пережити важкий психологічний період. Будь ласка, намагайтеся супроводжувати їх щирістю та наполегливістю.