Що таке гамак? Як розпізнати і лікувати

Викривлення спини, також відоме як сколіоз, є формою сколіозу, яка вражає людей будь-якого віку. Це не тільки погано виглядає, але й сильно впливає на загальний стан здоров’я. Багато людей цікавляться причиною провисання спини, ознаками, які слід розпізнати, і як покращити спину. Давайте розберемося в наступній статті!

Сколіоз спини є одним з найпоширеніших сколіозів у дітей та літніх людей. Цей стан не тільки впливає на ходу та естетику, але також може загрожувати дихальним і травним функціям. Тому необхідно своєчасно лікувати це захворювання, щоб запобігти прогресуванню захворювання, а також можливості деформації хребта.

Загальні відомості про гамаки

Вивих поперекового відділу - це захворювання хребта, яке виникає, коли поперекові хребці надмірно згинаються вперед. Людей із провислою спиною можна легко розпізнати за такими ознаками, як: 

• Поперек вигинається вперед відносно сідниць. 
• Часті болі в спині, особливо в попереку . 
• Важко рухатися.
• Таз нахилений вперед, утворюючи положення гамака.
• Людина з прогином, лежачи на спині, створює простір між попереком і підлогою.

Причини провисання спини

Залежно від причини та характеристик захворювання, провисання спини класифікується на 5 основних типів, включаючи: 

Вигин спини внаслідок травми

Травма хребта може порушити з'єднання хребців, що є однією з причин сколіозу . Цей тип травми часто зустрічається у маленьких дітей внаслідок падінь з висоти або спортивних травм. 

Вроджене підколінне сухожилля

Поперек також може розвиватися з народження через деформації окремих частин хребта. Незалежно від причини, сколіоз з часом погіршується, оскільки хребці ковзають вперед і тиснуть на нерви. 

Біль у спині також може розвинутися з народження через деформації окремих частин хребта

Постуральний гамак

Постава спини пояснюється не травмою чи народженням, а тому, що ожиріння викликає дисбаланс між м’язами спини та м’язами живота. Якщо ви сильно нахиляєтеся животом вперед, живіт призведе до того, що частина спини витягнеться вперед. Чим довше зберігається цей стан, тим слабшими стають м’язи спини, утворюючи вигин вперед, що призводить до прогинання хребта.

Згинання спини через нервово-м'язових розладів

Поперек може бути одним із сколіозів, спричинених нервово-м’язовими розладами. Існує багато нервово-м’язових або м’язових причин деформації хребта, які необхідно діагностувати, щоб знайти причину та відповідне лікування. 

Після операції

Ретроцервікальна хірургія виконується для зменшення тиску спинномозкового стенозу на спинний мозок і нервові корінці. При проведенні цієї операції відбувається негативний вплив на хребет. Одним із найпоширеніших ефектів є те, що хребет стає нестабільним і надмірно викривленим. Постцервикальное викривлення хребта частіше зустрічається у дітей через слабкість хребта і кісткової системи.

Назад гамак жорсткі стегна

Поперек може розвинутися після травми, інфекції або іншого захворювання, яке викликає дисбаланс і скутість стегна.

Чи небезпечний гамак?

Незважаючи на те, що гамак для спини не є небезпечним для життя, він може завдати такої шкоди, як:

• Заподіюючи естетичні втрати, роблячи тіло низьким.
• Впливає на інші частини тіла, наприклад біль у м’язах стегна, стегна, біль у попереку,... 
• Зміни фізіологічної кривизни хребта можуть впливати на дихання та травлення.
• Часті болі в спині і прискорена дегенерація хребта . 

Чи можна лікувати підколінні сухожилля?

Методи лікування провисання спини залежать від ступеня сколіозу, симптомів захворювання, віку та стану здоров'я пацієнта. Діти - це ті суб'єкти, яких необхідно лікувати, як тільки з'являються ознаки сколіозу, оскільки хвороба з часом загострюється, що серйозно вплине на розвиток. Метою лікування сколіозу є зменшення викривлення хребта та запобігання його надмірної деформації, спричиненої компресією нерва. Лікування включає:

Фізіотерапія

Фізіотерапія є рекомендованим методом у всіх випадках провисання спини, особливо у маленьких дітей. За допомогою правильних домашніх вправ і правильної фізіотерапії в потрібний час сколіоз покращиться. Крім того, пацієнти також покращують рухливість і гнучкість хребта.

Носіть бандаж для спини

Коли опущення відбувається у маленьких дітей, може бути показане носіння фіксатора спини, поки кістки дитини ще ростуть і змінюються. 

Носіння бандажа для спини для виправлення викривлення хребта в легкому стані та у дітей, що ростуть

Контроль ваги

Якщо спина провисає через ожиріння, пацієнту необхідно негайно скинути вагу , особливо надлишок жиру в області живота.

Лікувати причину

Причину провисання спини, таку як скутість у тазостегновому суглобі, необхідно лікувати, щоб уникнути пошкодження через викривлення хребта. 

Операція по заміні диска

Це лікування останнього вибору, коли вищезазначені методи лікування неефективні через надмірне викривлення хребта або трапляються у літніх людей. 

Вправи для підтримки лікування підколінних сухожиль спини

Щоб трохи поліпшити провисання спини, можна застосувати наступні вправи:

Вправа 1: Планка

Ця вправа націлена на основні групи м’язів, щоб допомогти збалансувати ваше тіло та змінити форму хребта. 

• Ляжте обличчям вниз на рівну поверхню, лікті і передпліччя на підлозі, пальцями ніг торкайтеся підлоги. 
• Зафіксуйте лопатки і тримайте спину рівно, паралельно підлозі. 
• Дихайте рівно і напружте м'язи стегна. 
• Утримуйте цей рух приблизно 4-5 секунд, а потім поверніться у вихідне положення. Повторіть приблизно 10 разів, щоб побачити ефект. 

Планка націлена на ключові групи м’язів, щоб допомогти збалансувати ваше тіло та змінити форму хребта 

Вправа 2: Випад

Вправа з випадом змушує практикуючого зберігати рівну позу спини, не згинатися, прогинатися, тим самим впливаючи на суглоби поперекових м'язів, сідниць і стегон, не тільки зміцнюючи корпус, але і покращуючи підколінні сухожилля.дуже хороша спина.

• Встаньте прямо, ноги на ширині стегон, пальці ніг спрямовані вперед. Обидві руки розслаблені вздовж тіла, спираючись на стегна або перед грудьми. 
• Зробіть крок лівою ногою вперед так, щоб ікри і коліна утворили прямий кут 90 градусів.
• Підніміть п’яти вгору, носки торкніться підлоги. Одночасно скорочуйте прес приблизно на 5 секунд для рівноваги.
• Поверніться у вихідне положення і повторіть рух.

Вище наведено інформацію про провисання спини, а також лікування, яке допоможе вам повернути здоровий хребет і естетично пряму спину. Щоб забезпечити ефективність і заощадити час лікування, ви можете дізнатися більше про мануальну терапію в поєднанні з фізіотерапією в авторитетній лікарні.