Вагітним жінкам з безсонням необхідно знати наступні 3 поради
Сон відіграє надзвичайно важливу роль, особливо для жінок у процесі вагітності. Але що робити, якщо вагітна мама не може спати?
Чи справді акупунктура ефективна при безсонні?
Акупунктура — це використання спеціалізованих голок різної довжини, які вводяться в точки акупунктури, щоб допомогти очистити меридіани, регулювати сон,... Приєднайтеся до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про проблеми, пов’язані з акупунктурою та безсонням.
В даний час безсоння зустрічається як у літніх, так і у молодих людей. Якщо цей стан продовжується, організм буде виснажений, що призведе до депресії. Тому люди шукають ефективні способи запобігти або вилікувати безсоння. Акупунктура для лікування безсоння є багатообіцяючим методом лікування, але чи справді воно працює? Давайте дізнаємось у статті нижче.
Що таке акупунктура при безсонні?
Акупунктура при безсонні - це метод традиційної китайської медицини, що використовує східну медицину. Акупунктура використовує акупунктурні голки для проколювання акупунктурних точок на тілі, щоб допомогти кровообігу, очистити меридіани та вилікувати безсоння.
Відповідно до сучасної медицини, акупунктура сприяє виробленню гормону серотоніну, який створює відчуття заспокійливості, і ендорфінів, які допомагають зменшити стрес і допомогти вам краще спати. Крім того, голкорефлексотерапія стимулює рефлекторну дугу, викликаючи сонливість, викликаючи бажання заснути і спати глибше.
Що таке акупунктура при безсонні?
Причини безсоння
Деякі причини безсоння включають:
- Життєвий тиск, стресові події, що відбуваються протягом дня, ускладнюють сон.
- Звичка використовувати електронні пристрої перед сном.
- Надто багато їжі ввечері перед сном,
- Некомфортне середовище для сну, таке як шум, висока температура, багато світла,...
- Зміна часових поясів, порушення добових ритмів призводить до безсоння.
- Вживання ліків, що впливають на сон, таких як ліки від астми, болезаспокійливі засоби, ліки від алергії, препарати, що містять кофеїн.
- Страждаючи такими захворюваннями, як гіпертиреоз, хвороба Паркінсона та хвороба Альцгеймера, ...
- Малорухливе тіло протягом дня також може стати причиною безсоння.
Наскільки ефективна акупунктура при безсонні?
Залежно від стану кожної людини ефективний час акупунктури також різний. Деякі люди вже після 2-3 сеансів лікування покращили безсоння на 70-80%. Але є люди, які лікуються більше 10 сеансів, щоб отримати результат.
Для ефективного лікування безсоння необхідно дотримуватися схеми лікування, призначеної лікарем. Одночасно поєднуйте з методом точкового масажу або використовуйте натуральні трави, щоб найкраще вилікувати безсоння.
Як акупунктура лікує безсоння?
Залежно від причини безсоння , лікар проведе акупунктуру за різними акупунктурними точками:
- Безсоння через розбите серце: акупунктура в Than Mon, Trung Do, Blood Sea, Neighborhood, Tam Du, Cach Du, Thai Lung.
- Безсоння через Tam - Pi: акупунктура Tam yin Giao, Than Du, Cach Du, Thai Bach, Noi Quan, Tam Du, Tuc Tam Ly.
- Безсоння через серце - нирки: акупунктура в Quan Nguyen, Qi Hai, Shen Du, Thai Khe.
- Безсоння через пошкодження кровоносних судин: акупунктура в акупунктурні точки Ge Du, Thai Tung, Can Du, Blood Sea та Tam Yin Giao.
- Безсоння через ниркову недостатність - може: акупунктура в Та Бах Хой, Тхан Ду, Тай Тунг, Там Інь Джао, Куан Нгуєн, Ці Хай і Цю.
- Безсоння через незбалансоване ци: акупунктура в Чунг Куан, Тхіен Кху, Ной Куан, Ві Ду, Та Тхіен Тук, Тай Бах, Там Ам Джао, Тук Там Лі та Ті Ду.
Залежно від симптомів безсоння, акупунктура застосовується до різних акупунктурних точок
Точки акупресури впливають на сон
Основні типи акупунктурних точок, які використовуються в акупунктурі для лікування безсоння, такі:
- Точка Tam Am Giao: розташована на щиколотці, впливає на печінку і нирки.
- Точка Чуонг Мон: розташована на 11 вільному ребрі.
- Точка Thai Chong: розташована між великим і вказівним пальцями.
- Точка Thai Khe: розташована у ввігнутій частині щиколотки.
- Акупунктурна точка Бах-Хой: розташована посередині маківки.
- Внутрішній куань: розташований у судинній щілині руки.
- Точка Мієн: 4-5 дюймів вище щиколотки.
Інші способи лікування безсоння
Крім акупунктури для підвищення ефективності лікування безсоння можна поєднувати наступні методи:
Точковий масаж
Точковий масаж допомагає розслабитися і легко заснути. Деякі точки акупунктури допомагають лікувати безсоння: Than Mon, Tam yin Giao, Phong Tri, Am Duong, Thai Khe,... Цей метод вимагає терпіння та обмежує використання стимуляторів, зберігаючи душевний комфорт.
Точковий масаж допомагає кровообігу легше заснути
Промочування ніг травами
Ванна для ніг покращує кровообіг, сприяє лікуванню безсоння. Змочування ніг теплою водою перед сном допомагає нервовій системі відчути себе комфортно і знімає стрес. Деякі трави для замочування ніг, такі як кориця, лимонна трава, імбир ...
Пити чай, щоб допомогти заснути
Трав'яні чаї, які допомагають заснути, зазвичай досить безпечні, з незначними побічними ефектами. Більшість із них мають ефект очищення кровоносних судин, живлення розуму та заспокоєння розуму. Деякі чаї, які можна використовувати для поліпшення сну, включають:
- Ромашковий чай: допомагає заспокоїтися і легко заснути.
- Чай із серця лотоса: має ефект живлення розуму, розслаблення, покращує сон.
- Імбирний чай: стимулює кровообіг, зменшує головний біль, збільшує надходження кисню в мозок, розслаблює нерви для ефективної підтримки безсоння.
- Чай з артишоку допомагає розслабитися, зменшити стрес, краще харчуватися і спати.
Поради з акупунктури для лікування безсоння
Оскільки акупунктура вимагає ретельного вибору правильних точок акупунктури, щоб отримати найкращий ефект. Тому необхідно звернути увагу на наступні питання:
- Виберіть клініку з хорошою репутацією.
- Необхідно отримати повну та конкретну консультацію перед проведенням акупунктури
- Не займайтеся самовільно голковколюванням вдома, якщо неправильно вибрати точку акупунктури, це може вплинути на ваше життя.
- Поєднуйте харчування та фізичні вправи для більш ефективного лікування безсоння.
Наведена вище стаття допомогла вам відповісти на запитання «Чи ефективна акупунктура при безсонні?» Крім акупунктури, щоб досягти очікуваних результатів, вам потрібно поєднувати багато інших методів, таких як їжа, фізичні вправи, збереження розуму в спокої,... Сподіваюся, ця стаття допомогла вам краще зрозуміти ефект Акупунктура та лікування безсоння.
Чому у дитини проблеми зі сном і як це лікувати?
Є багато небезпек, коли діти мають проблеми зі сном. Тому, батьки, давайте з’ясуємо причини, симптоми та шляхи вирішення цього стану вашої дитини!
Менінгіт, причини і симптоми
aFamilyToday Health – менінгіт може виникнути в будь-якому віці, особливо у маленьких дітей. Деякі симптоми захворювання можна розпізнати рано.
Біполярний розлад у дітей: рідко, але не слід ігнорувати
Біполярний розлад у дітей – це психічне захворювання, що характеризується сильними перепадами настрою, які впливають на поведінку дитини.
Маленькі діти з болем у грудях: що потрібно знати?
Діти з болем у грудях не є дивним станом, зазвичай зустрічається у дітей до 1 року. Тож чи є спосіб вирішити цю проблему?
Тиждень 30
На 30 тижні вагітності ви можете бути здивовані гикавкою вашої дитини через ритмічні судоми всередині її матки.
Інструкції щодо правильної першої допомоги при опіках маслом
Масляні опіки – дуже поширена ситуація в повсякденному житті кожної сім’ї. Негайна та правильна перша допомога при опіку маслом може обмежити його наслідки. У наведеній нижче статті блог aFamilyToday хоче надіслати вам інструкції щодо правильного надання першої допомоги при опіках.
При розладах травлення можна пити апельсиновий сік?
Визначення розладів травлення, відповіді на розлади травлення можна пити апельсиновий сік і продукти, на які варто звернути увагу.
Чи варто робити операцію на оці? Дізнайтеся про хірургічні підходи
Є мільйони людей, які користуються окулярами через короткозорість. Хоча короткозорість не є серйозною умовою, люди з короткозорістю можуть відчувати певні незручності в житті. Чи варто робити операцію на оці? це завжди питання, яке задають багато короткозорих людей, але досі не знаходять задовільної відповіді.
Скільки калорій в 1 склянці рису та харчові переваги рису
Скільки калорій в 1 склянці рису? Рис, мабуть, не є дивною їжею для в’єтнамців. Мало того, рис також є основним джерелом їжі в багатьох країнах Азії та Латинської Америки. Але не всі знають про калорійність рису, а також про харчові властивості рису.
Що таке генна мутація і які типи генних мутацій існують?
Генна мутація використовується, щоб говорити про зміни в генетичній послідовності. Отже, що таке генна мутація і які типи генетичних мутацій існують? Давайте розберемося в нашій статті нижче.
Найкращі безкоштовні програми для відстеження вагітності на сьогодні
Під час вагітності у жінок завжди виникають тисячі питань, пов'язаних з розвитком плоду. Тому безкоштовний додаток для стеження за вагітністю на телефоні став ефективним помічником, який допомагає мамам легко сприймати інформацію про розвиток малюка.
7 ефективних домашніх засобів від закупорки молочних проток
Закупорка молочних проток є дуже поширеним станом у жінок після перших пологів. Вилікувати закупорку молочних проток в домашніх умовах можна повністю, якщо ви
Причини втоми у онкологічних хворих і як їх подолати
Втома при раку змушує пацієнтів постійно страждати від дискомфорту в тілі, що безпосередньо впливає на життя. Причини цих симптомів в основному пов’язані з: Після хіміотерапії ракові клітини поширюються...
Чим корисне маточне молочко для шкіри обличчя? Як зробити ефективну маску з маточного молочка
Маточне молочко має багато чудових застосувань, у яких краса обличчя також є незамінною перевагою. Дізнайтеся в наступній статті!
Розрізняйте лихоманку при прорізуванні зубів у дітей і лихоманку, викликану хворобою
Батьки часто неправильно розуміють дітей із лихоманкою, що прорізується, як лихоманку, легку хворобу, що призводить до неправильного поводження та догляду, через що дитина почувається некомфортніше та часто плаче.