Чому у дитини проблеми зі сном і як це лікувати?

Дітям, як і дорослим, потрібен сон, щоб оновити своє тіло та розум. Однак багато дітей сплять занадто багато разів на день, тому не можуть добре спати вночі. Тож якщо у дитини проблеми зі сном, що робити батькам? Нехай aFamilyToday Health підкаже вам «чудовий трюк», який допоможе вашій дитині легко заснути!

Відповідь: чи ненормально для маленьких дітей проблеми зі сном?

Дітям, які мають проблеми зі сном, батькам потрібно приділяти більше уваги, тому що в цьому віці діти потребують більше сну, ніж дорослі, оскільки їх організм розвивається. Важливою частиною здорового сну є регулярний режим сну. В кінці дня і тіло, і розум повинні бути розслабленими і відпочити, щоб добре спати.

Природний цикл сну і неспання в організмі називається циркадним ритмом. Сон розмежований світлом і темрявою. У дітей цикли сну починаються приблизно у віці шести тижнів, і цей цикл триває від 3 до 6 місяців. Вам слід поговорити зі своїм лікарем, якщо ви помітили у дитини будь-який з наступних симптомів:

Новонароджені постійно плачуть

Діти з проблемами дихання

Діти хропуть під час сну, особливо гучне хропіння

Прокидається ненормально

Труднощі зі сном і недосипання, особливо діти, які відчувають сонливість протягом дня

Що заважає маленьким дітям заснути?

Поширені причини включають:

Дитині важко заснути або заснути, або прокидається занадто рано

Дитину розбудили серед ночі через кошмар

Синдром неспокійних ніг - це руховий розлад, що включає дискомфортні відчуття в ногах, які змушують ноги рухатися безперервно.

«Безсоння» зазвичай виникає рано вночі. Діти з сонним паралічем будуть кричати і проявляти біль, навіть якщо вони не сплять, але не можуть рухатися, як хочуть. Однак насправді це явище можна пояснити науково, оскільки воно може бути пов’язано з недосипанням дитини, нерегулярним сном, стресом від сну або сном у новому оточенні.

Лунатизм - це коли дитина плаче або сміється під час сну. Як і сонний параліч, немовлята нічого не знають після пробудження наступного дня. Майже 40% дітей у віці 3-7 років ходять у сну

Хропіння - це стан, який виникає, коли часткова закупорка дихальних шляхів викликає вібрацію в горлі і створює шум.

Апное уві сні виникає, коли дитина голосно хропе і йому важко дихати через заблоковані дихальні шляхи. Через це дитина може прокидатися багато разів

Недолік сну може бути ознакою проблем зі здоров’ям

Безсоння у дітей часто пов’язане з проблемами зі здоров’ям. Коли ви бачите, що ваша дитина вертається і має проблеми зі сном, ви повинні відвести її до лікаря, оскільки у неї можуть бути:

Тривога і депресія . Безсоння може підвищити тривожність і рівень кортизолу, гормону стресу. Проблеми зі сном також погіршують інші симптоми депресії

Жир. Діти з ожирінням, як правило, мають збільшення жирової тканини навколо шиї, що збільшує тиск на дихальні шляхи і блокує доступ повітря до легенів.

Діабет . Нове дослідження, представлене на конференції Американської діабетичної асоціації (ADA), показує, що недосипання може підвищити резистентність до інсуліну, що є фактором ризику діабету.

Проблеми з імунітетом. Недостатній сон перешкоджає виробленню інтерлейкіну-1, важливого медіатора імунітету. Повноцінний сон допоможе організму вашої дитини боротися з хворобами та мати міцне здоров’я

Гіперактивність, погана концентрація уваги. Дослідження Мічиганського університету, опубліковане в березневому номері 2002 року, показало, що діти, які часто хропуть або мають проблеми зі сном, майже вдвічі частіше страждають на синдром дефіциту уваги і гіперактивності, ніж ті, хто добре спить. Інші дослідження також показують, що діти не висипаються через проблеми протягом дня

Відкриті поради, які допоможуть дітям міцно спати

Батьки повинні встановити для своїх дітей час сну і неухильно дотримуватися їх щовечора. Крім того, ви можете допомогти своїй дитині добре спати за допомогою рутини, як-от купання її в теплій воді або читання казки перед сном.

Коли вашій дитині виповниться рік, дозвольте їй вибрати ляльку, ковдру, опудало чи інший м’який предмет як супутника перед сном.

Не залишайте телевізор або комп’ютер у спальні дитини, дозволяйте дитині спати в прохолодній темній кімнаті.

Не давайте дитині напоїв з кофеїном за 6 годин до сну та обмежте споживання кофеїну.

Сподіваємося, завдяки цій статті ви відповіли на питання, що робити з дітьми, які погано засинають. Крім того, поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви помітили, що у вашої дитини є ознаки синдрому неспокійних ніг або ознаки апное сну, оскільки існують дуже хороші методи лікування цих двох станів.