Чим корисне плавання при астмі?

Лікарі завжди радять людям з астмою займатися відповідними видами спорту для зміцнення свого здоров’я, зокрема плаванням. Отже, чи корисне плавання при астмі, також дізнайтеся в статті нижче! 

Астма - це захворювання, що характеризується запаленням і звуженням дихальних шляхів. Цей стан змушує хворого відчувати задишку та утруднене дихання. Тому їм часто рекомендують вибрати відповідні вправи, щоб покращити свій стан, одним із яких є плавання. Отже, як плавання корисне для лікування астми, давайте дізнаємося в блозі FamilyToday у цій статті! 

Чи добре плавати при астмі?

Плавання - улюблене заняття багатьох дітей і дорослих. Особливо для людей, які страждають на певні захворювання, такі як астма , біль у м’язах тощо, оскільки ця діяльність може принести багато користі для здоров’я, сприяючи покращенню як фізичного, так і психічного здоров’я.

Отже, чи дійсно плавання корисне для лікування астми? Найбільша користь, яку приносить цей водний вид спорту, полягає в тому, що пацієнт звикає дихати теплим повітрям і високою вологістю.

Зазвичай вони не містять або містять дуже мало зовнішніх алергенів. Кілька досліджень показали, що регулярне плавання може допомогти покращити роботу серця та легенів у людей з астмою. 

Плавання вважається корисним для людей з астмою.

Користь плавання для людей з астмою 

Забезпечте повітря, сприятливе для легенів

Дихальні шляхи часто стають сухими, коли ми дихаємо швидко під час повсякденної діяльності, під час фізичних вправ, і це може призвести до симптомів астми. Однак вдихання вологого повітря сповільнить процес висихання.

Кількість повітря, яке ми вдихаємо під час плавання, особливо під час плавання в приміщенні, нешкідлива для легенів. Вони теплі, вологі і не викликають такого ж подразнення легень, як холодне сухе повітря. Тому плавання дуже корисно для людей, які страждають на астму.

Крім того, критий басейн також вільний від зовнішніх алергенів, таких як пилок і спори цвілі. Ці речовини можна розглядати як звичайні тригери астми у людей з алергічною астмою, тому їм важко перебувати на вулиці.

Плавання забезпечує комфортне тепле вологе повітря в легені.

Корисно для серцево-судинної системи

Плавання також чудово допомагає при астмі, оскільки воно сприяє здоров’ю серця. Плавання також допомагає знизити артеріальний тиск і рівень холестерину в організмі.

Поліпшити роботу легенів

Дослідження 2007 року вивчило вплив плавання на ефективність інгаляторів у 65 дорослих із легкою стійкою астмою. Через шість місяців спостерігалося явне покращення функції легенів, а також зниження реактивності дихальних шляхів порівняно з тими, хто не брав участь.

Плавання значно покращує роботу легенів.

Чи небезпечно плавання для хворих на астму?

Хоча доведено, що плавання безпечне для людей з астмою. Однак у плавальних басейнах також є кілька небезпечних речовин, про які вам слід знати. Згідно з деякими останніми дослідженнями, високий рівень хлору в плавальних басейнах може викликати дихальний дискомфорт, збільшуючи ризик рецидиву астми.

• Хлор — це тип сполуки, яка вбиває мікроби, бактерії та бруд, який зазвичай використовується у воді басейну. Коли ми плаваємо, невелика частина хлору може потрапити в організм через дихальні шляхи. Це може викликати роздратування, особливо у людей з астмою.
• Порівняно з іншими алергенами, хлор робить дихальні шляхи плавців більш чутливими і може стати причиною алергічних нападів астми.
• Крім того, вплив хлору на немовлят може викликати астму, оскільки їхні легені ще незрілі та повністю розвинені, тому вони дуже чутливі до цієї хімікати.
• Деякі басейни надають інформацію про вміст хлору у воді. Тому ви можете дослідити та вибрати місце, яке не містить надто багато хлору. Це важливо для підтримки здоров’я органів дихання та запобігання нападам астми.

Крім ризиків, про які ми згадували вище, безумовно, не можна заперечувати велику користь, яку плавання приносить хворим на астму. Крім того, чутливість у всіх різна. Тому виходячи з власної ситуації прийміть найбільш розумне рішення!

Хлор у плавальних басейнах може погіршити астму.

Про що слід пам’ятати людям з астмою під час плавання

• У деяких людей занадто швидке дихання під час фізичної активності також може викликати симптоми астми. Таким чином, пацієнти повинні бути проактивними та використовувати ліки від астми точно відповідно до призначення лікаря, щоб запобігти симптомам астми під час фізичних вправ. Крім того, пацієнтам також рекомендується обладнати швидкодіючі інгалятори біля стінки озера, щоб швидко впоратися, якщо під час плавання виникне надзвичайна ситуація.
• Зверніть увагу: не забувайте проконсультуватися з лікарем, перш ніж займатися будь-якою фізичною діяльністю, щоб забезпечити безпеку для здоров’я. Також негайно зверніться до лікаря, якщо ви помітили ознаки астми, які посилюються під час уроків плавання.
• Уникайте плавання в дні, коли у вас сильні симптоми астми або у вас застуда.
• Після купання обов’язково негайно змийте водою з милом. Не розслабляйтеся надто довго біля басейну або надто довго носіть купальник, щоб зменшити ризик вдихання хімічних речовин, які можуть спровокувати астму.

  Після купання необхідно прийняти душ, щоб не вдихати хлорку в басейні.

Зробити висновок

Вище наведено наші відповіді на запитання: наскільки корисне плавання при астмі ? Окрім видатних переваг, які приносить цей вид спорту, існують ще потенційні небезпеки. Тому перед заняттями цим видом спорту проконсультуйтеся з лікарем!