У вагітних набряки ніг і як це вилікувати

Набряклість ніг під час вагітності може здатися нормальним симптомом, але якщо не звернути пильну увагу, це може бути одним із найперших ознак прееклампсії у вагітних.

Набряклість ніг під час вагітності може здатися нормальним симптомом, але якщо не звернути пильну увагу, це може бути одним із найперших ознак прееклампсії у вагітних.

Набряклість ніг під час вагітності , особливо в кінці вагітності, наприклад на 7-му місяці, досить поширене явище. Давайте розберемося, що таке набряки ніг під час вагітності, що їх викликає і як їх усунути.

Набряклість ніг під час вагітності є поширеною проблемою під час вагітності

Який стан набрякають ноги у вагітної?

Вагітність з набряком ніг найбільше проявляється на ногах від щиколоток донизу, найбільш яскраво це набряклі, набряклі стопи, хоча це не болісно, ​​але дуже незручно та дискомфортно для щоденних справ. Набряк не лише на ногах, але й на руках та обличчі.

Причини набряків ніг під час вагітності

На ранніх стадіях вагітності та протягом усієї вагітності організм буде виробляти приблизно на 50% більше крові, щоб задовольнити потреби розвитку плоду, ця кров і рідина допоможуть пом’якшити тіло, утворюючи подушку для підтримки росту плоду. Тіло краще розширюється відповідно до розвитку плоду.

Ця нова рідина становитиме приблизно 25% ваги вашого тіла, і їй потрібне місце для її зберігання, і тому вони збиратимуться у ваших ногах і руках, спричиняючи набряки та набряки.

Набряклість ніг під час вагітності може виникнути на будь-якому терміні вагітності, але частіше це спостерігається на п’ятому місяці.

Наслідки вагітності при набряках ніг на організмі

Під час вагітності набряки ніг - це перш за все неприємне відчуття при щоденних заняттях спортом. Хоча це не викликає болю, все ж впливає на здоров'я вагітної жінки, зокрема:

• Він чинить великий тиск на нирки. Нирки - це органи, відповідальні за фільтрацію та видалення рідин організму. Отже, коли організм збільшує кількість рідини, нирки також працюють інтенсивніше, щоб переробити цю додаткову рідину, забезпечуючи достатньо води та мінералів для всіх частин тіла.
• Крім того, коли концентрована рідина викликає набряк, це також вплине на менш ефективну циркуляцію крові до серця, що позначається на роботі серця.

Скупчення води є причиною вагітності з набряками ніг

Заходи зниження вагітності при набряках ніг для вагітних

Не сидіть і не стійте тривалий час

Це може бути незручно для жінок, які працюють в офісі, але зміна пози під час роботи може допомогти зменшити набряк під час вагітності. Жінки можуть ходити, коли йдуть по воду, сходити в туалет, щоб покращити кровообіг.

Поставте підніжку високо

Якщо у вас набрякли ноги під час вагітності, чудовим способом зменшити набряки є високо підняти ноги. Якщо ви вдома, спробуйте лягти, поставивши ноги на рівні серця.

Зменшення вагітності при набряках ніг: пийте більше води

Вживання більше води допоможе вам позбутися зайвої рідини. Коли в організмі з’являються ознаки зневоднення, ваші нирки будуть активно утримувати воду, і ви будете набрякати. Зволоження – це спосіб нагадати вашим ниркам, що їм не потрібно затримувати воду, і вони можуть позбутися зайвої рідини.

Електролітний баланс для організму

Сіль і мінерали важливі для належного утримання води. У щоденний раціон необхідно додавати сіль в розумній кількості. Крім солі, є ще 3 електроліти, калій, магній і кальцій, які необхідні для підтримки гідратації організму.

Важливо підтримувати ці солі та електроліти в належному балансі. Тому що якщо занадто багато солі, але недостатньо калію, це може викликати проблеми з серцем.

Регулярно займайтеся спортом

Регулярні заняття допоможуть оптимізувати кровоносну систему, щоб зайва вода не накопичувалася в ногах або руках. Ці вправи йоги для вагітних ідеально підходять для лікування набряків ніг. 

Легкі фізичні вправи - це спосіб зменшити вагітність із набряками ніг

Практикуйте здорові харчові звички

Побудуйте здорову дієту під час вагітності, зменшіть набряки, вживаючи продукти, що містять калій, мінеральні солі...

Також доцільно додати білок, оскільки білок у крові діє як губка, допомагаючи утримувати воду в кровоносних судинах. Коли білка недостатньо, рідина витікає з кровоносних судин і розливається в тканини, викликаючи помітний набряк кінцівок.

Коли варто турбуватися про набряки ніг під час вагітності?

Хоча набряки ніг надзвичайно поширені під час вагітності, це також може бути ознакою прееклампсії. Якщо під час вагітності у вас набрякають ноги, найкраще повідомити про це лікаря, відповідального за безпосереднє спостереження за вашою вагітністю, і спостерігати за деякими з наступного:

• Раптова поява набряку
• Надмірна набряклість обличчя
• Погана еластичність шкіри
• Гіпертонія
• Сильний головний біль
• Відбувається зміна зору
• Біль у верхній частині живота
• Відчуття нудоти
• Зменшення сечовипускання

Сподіваємося, інформація про вагітність з набряками ніг допоможе найкращим чином подбати про здоров'я вагітної мами. Бажаю Вам міцного здоров’я, щастя та комфорту під час вагітності.