Тому не варто спати в теплому одязі навіть взимку
Незважаючи на те, що товста піжама створює відчуття тепла, вона викликає багато негативних наслідків у багатьох відношеннях, особливо на сон.
Тому не варто спати в теплому одязі навіть взимку
Незважаючи на те, що товста піжама створює відчуття тепла, вона викликає багато негативних наслідків у багатьох відношеннях, особливо на сон.
Те, що ми вибираємо для сну, впливає на якість нашого сну , наш зовнішній вигляд і навіть наше здоров’я. Хоча багато людей люблять носити товстий теплий одяг під час сну в холодні зимові дні, тепла піжама – не найкращий вибір.
Давайте розглянемо причини, чому це вам не підходить.
Вплив на якість сну
Сон у занадто теплому одязі може змусити вас метатися всю ніч, не маючи можливості добре виспатися. Ви можете не знати, що тіло має підтримувати правильну температуру, щоб ви заснули. Ідеальною тканиною для сну є бавовна, оскільки вона створює вентиляцію, шкіра легко «дихає» і допомагає тілу почуватися комфортно. Льон також є хорошим вибором. Вони дихаючі та поглинаючі, але не такі м’які, як бавовна.
Лляна піжама пропускає повітря і добре вбирає піт.
Зроби тобі прищі
Ваше тіло також потіє під час сну. У товстій піжамі, просоченій потом, разом із теплом і тертям, пори будуть закупорюватися, шкіра легко подразнюється та викликає прищі. Ви можете вибрати бамбукову тканину з хорошими антибактеріальними властивостями, щоб обмежити цей тип прищів. Крім того, бамбукова тканина м'якша і краще вбирає вологу, ніж бавовна, що дуже підходить як матеріал для піжами.
Може викликати інфекцію
Нічна пітливість також робить шкіру сприйнятливішою до інфекції. Тому що бактерії люблять рости у вологих і слабо освітлених місцях. Тож, закутавшись калачиком у ковдру або одягнувши товсту сорочку, ви можете зігрітися, але насправді ви створюєте живильне середовище для бактерій.
Накривання ковдрою під час сну створює сприятливе середовище для розмноження бактерій.
Може впливати на репродуктивну якість
Дослідження показують, що чоловіки можуть покращити якість сперми, якщо вони не носять піжами вночі. При носінні білизни для сну, яка облягає нижню частину тіла, статеві органи легко потіють. Подібним чином у жінок це також спричинить запалення та інфекцію, що погано для репродуктивного здоров’я обох статей.
Порушення регуляції температури тіла
Тепла піжама підтримує високу температуру тіла, що ускладнює повноцінний сон. З іншого боку, нижча температура дозволяє організму легше відновлюватися і навіть мати кращий обмін речовин. Були дослідження, які показують, що температура тіла всього 0,4 градуса за Цельсієм може вплинути на якість сну.
Шовкова піжама також ніжна для вашої шкіри.
На додаток до бавовни, шовк є відповідним вибором для природного регулювання температури тіла. Вони зігрівають тіло в холодні зимові дні завдяки теплу, яке зберігається в шовкових волокнах.
Чи варто пити воду з лимоном перед сном?
Багато людей вважають, що їсти після вечора не корисно для здоров’я організму. Однак є напій, який покращує сон і допомагає підтримувати здорові звички. Випивання склянки води з лимоном перед сном принесе багато користі та допоможе організму детоксикуватися вночі.
Інструкції до 6 вправ йоги, які допоможуть міцно спати в ліжку
Виконайте 6 вправ йоги, які допоможуть вам добре спати зараз, щоб безсоння більше не мучило вас щоночі. Напевно багатьом із нас часто доводиться
Найкраща поза для сну для чоловіків, яку вам потрібно знати
Поза під час сну не тільки впливає на якість сну, але й значно впливає на наше здоров’я. Особливо для чоловіків, крім того, що вони допомагають тілу комфортно відпочити, сон у правильній позі також корисний для «сексу» та підвищення чоловічої хоробрості. Тож чи знаєте ви, яка поза для сну найкраща для чоловіків? Дізнайтеся зараз!
Користь для здоров’я замочування ніг перед сном
Замочування ніг перед сном із травами, теплою водою вважається народною терапією, яка підтримує лікування багатьох захворювань, сприяє кровообігу, зменшує втому, стрес,... Давайте дослідимо переваги aFamilyToday у блозі aFamilyToday.Замочіть ноги в гарячому вода!
Поділіться, як зігріти дитину вночі
Дітям часто стає жарко, коли вони сплять, навіть вночі. Немовлята, як правило, лежать на віялах або потребують охолодження, щоб краще спати. Щоб малюк був здоровий, батькам варто навчитися зігрівати його вночі.
Що таке цибулина? 10 способів профілактики сонного паралічу варто знати
Сонні паралічі - досить поширене явище, хоча і не завдають серйозної шкоди здоров'ю, але викликають почуття тривоги і страху. Тому вам потрібно активно вивчати це явище, а також 10 способів боротьби з сонним паралічем для підвищення ефективності.
Що потрібно знати про холінергічну кропив’янку
Кропив'янка - це дерматологічне захворювання, яке викликає свербіж і супроводжується червоними вузликами. Кропив'янка поділяється на багато різних типів, з яких холінергічна кропив'янка є найпоширенішим типом.
Лежачи на лівому боці важко дихати, в чому причина?
Задишка - це симптом, який часто виникає через багато різних причин. На додаток до зовнішніх факторів, лежачи на лівому боці з утрудненим диханням може бути ознакою того, що у вас є ряд різних захворювань.
Поради щодо ефективного догляду за шкірою з ретинолом
Ретинол має чудові антивікові властивості. Тому етапи догляду за шкірою з ретинолом потрібно виконувати належним чином, щоб досягти високого ефекту догляду за шкірою
Ознаки цукрового діабету надзвичайно прості
Цукровий діабет вважається небезпечним захворюванням, чим раніше діагностовано цукровий діабет, тим вище швидкість контролю захворювання. 1. Хворий часто відчуває спрагу
Скільки ударів на хвилину становить нормальний пульс?
Частота серцевих скорочень відображає стан здоров'я людини. Отже, скільки ударів на хвилину становить нормальний пульс? А що таке хороший пульс?
Секрет, який допомагає зменшити рівень жиру в крові, ефективно захищає печінку
Жирна кров є дуже небезпечним і поширеним захворюванням у дорослих, яке має багато небезпечних ускладнень, що впливають на серцево-судинну систему, печінку та нирки. Давайте дізнаємося ефективні методи, як обмежити це захворювання.
Деякі відомості про втрату слуху при раку
Якщо вас турбує втрата слуху через рак. Давайте дізнаємося про це в статті нижче!
Здивуйте перевагами маски для обличчя з вівсяних пластівців, що запобігає старінню
Час і вік спонукають до того, що процес старіння проявляється у людей, що викликає страх у всіх, особливо у жінок. На щастя, ми можемо уповільнити процес старіння багатьма різними способами, серед яких можна використовувати маску з вівсяних пластівців проти старіння.
Відколоті зуби: причини та симптоми відколотих зубів
Скол зуба – це ненормальний стан зуба, який може бути спричинений низкою сильних впливів багатьох факторів, таких як: укуси твердих предметів, удари об тверді предмети при падінні, нещасні випадки... Будь-які суб’єктивні чи об’єктивні причини, які можуть призвести до сколів зуби, про які ми можемо не знати заздалегідь.