Нове дослідження в США показує, що голодування протягом 16-18 годин на добу може допомогти вилікувати багато хвороб і продовжити життя.
Згідно з новою науковою статтею, опублікованою в The New England Journal of Medicine, група американських науковців досліджувала дослідження на людях і тваринах протягом багатьох років і припускає, що періодичне голодування може бути корисним. Допомагає знизити артеріальний тиск, сприяє втраті ваги та покращує тривалість життя.
Дослідження показують, що періодичне голодування може допомогти збільшити тривалість життя
За даними CNN, це нове відкриття може стати керівництвом для лікарів, щоб рекомендувати голодування як метод профілактики / лікування багатьох захворювань, таких як ожиріння, рак, діабет, серцево-судинні захворювання .. .
Провідним автором звіту є Марк Меттсон, професор неврології Університету Джона Гопкінса (США). У своєму дослідженні він зосередився на двох основних дієтах:
Який організм під час періодичного голодування?
Доведено, що періодичне голодування покращує загальний стан здоров’я гризунів і дорослих особин із зайвою вагою, але неясно, чи це непряма користь від втрати ваги, чи користь, пов’язана з дієтою.
Доведено, що періодичне голодування покращує здоров’я гризунів і дорослих особин із зайвою вагою
За словами професора Меттсона, чергування між голодуванням і звичайним прийомом їжі може покращити здоров’я клітин шляхом активації метаболізму. Відповідно, клітини будуть використовувати накопичену енергію, перетворюючи жир в енергію, а не накопичуючи жир.
Невелике дослідження 2018 року показало, що троє пацієнтів чоловічої статі з діабетом 2 типу змогли припинити прийом інсуліну після схуднення за допомогою періодичного голодування, що суперечить переконанням, що діабет невиліковний.
В іншому дослідженні за участю професора Маттсона вони помітили, що змінений метаболізм також покращує стійкість до стресу шляхом оптимізації функції мозку та нейропластичності у дорослих.
Важливо відзначити, що ефективність голодування залежить від якості харчування (при прийомі їжі). Посилаючись на приклад жителів Окінави в Японії, дослідження показують, що низькокалорійна дієта з високим вмістом поживних речовин і періодичне голодування допомагають їм жити довше.
Труднощі та обмеження
Хоча було встановлено, що голодування має користь для здоров’я, довгострокові наслідки періодичного голодування потребують подальшого вивчення, а доступні дані відносно обмежені.
За словами вчених, клінічні дослідження зосереджені в основному на молодих людей із надмірною вагою та дорослих середнього віку, тому переваги не можна назвати універсальними для інших груп.
Крім того, професор Меттсон пояснив, що звичка більшості американців (і багатьох країн світу) полягає в харчуванні 3 рази на день, можливо, включаючи перекуси, тому лікарі рідко розглядають рішення щодо голодування. Їжте, щоб одужати.
Періодичне голодування є дуже складним методом для багатьох людей
Оскільки це дослідження відносно нове, команда рекомендує лікарям уважно спостерігати за пацієнтами під час періодичного голодування, здійснюючи перехід повільно, щоб дати організму звикнути до нього, а не голодувати відразу.
На початку пацієнт буде відчувати голод, дратівливість і важко зосередитися. У дослідженні періодичного голодування, проведеному Американською медичною асоціацією в 2017 році, до 40% учасників відмовилися.
Доктор Френк Ху зі Школи громадської охорони здоров’я (Гарвардський університет) зазначає, що «люди інстинктивно винагороджують себе після важкої роботи. Вони ризикують впасти в нездорові харчові звички протягом свого життя. дні без посту».
aFamilyToday Health. Для дітей вживання локшини швидкого приготування є потенційним джерелом багатьох небезпечних захворювань, на які батькам слід звертати пильну увагу.
aFamilyToday Health – Що робити вагітним жінкам, якщо є ознаки передчасних пологів до 37 тижня вагітності? Діти, народжені раніше терміну, можуть мати ряд проблем зі здоров’ям.
На додаток до мети вправ і розваг, щоб допомогти вашій дитині бути більш активною, навчання плаванню також є важливою навичкою виживання. Батьки повинні дізнатися більше про це питання.
Розтяжки в період статевого дозрівання часто змушують дітей хвилюватися і втрачати впевненість. Чи знаєте ви, як обмежити розтяжки в період статевого дозрівання у дітей?
aFamilyToday Health – Коли дитина народиться, педіатри проведуть фізичне обстеження, щоб перевірити загальний вигляд дитини та виявити відхилення (якщо такі є) у дитини.
Технології негативно вплинули на сучасне суспільство, особливо на ритм сімейного життя. Чому негативний вплив технологій настільки великий?
Вправи під час вагітності допоможуть і матері, і плоду, а також вправа на витривалість для підготовки до пологів.
Гранат дуже корисний для здоров’я вашої дитини через поживну цінність, яку приносить цей фрукт. Отже, чим корисний гранат для здоров’я малюка?
«Близько 20% пацієнтів віком до 35 років мають проблеми з втратою пам’яті», — сказав Нгуєн Тхі Хунг, віце-президент Неврологічної асоціації міста Хошимін. Так яке рішення?
Можна сказати, що маски є невід'ємною річчю кожного в наш час. Окрім протиепідемічного використання, маски також мають здатність запобігати забрудненню з навколишнього середовища та дуже добре захищати обличчя від сонця. Однак носіння маски також спричиняє багато неприємних станів, таких як прищі, неприємний запах з рота, тому деякі люди прагнуть використовувати окуляри, щоб запобігти потраплянню крапель. Але чи правильне це рішення?
Які переваги отримають працівники, купивши страховку від нещасних випадків? Скільки коштує оплата? Які умови повинні бути покриті у разі нещасного випадку? Це деякі з багатьох питань, які цікавлять працівників, коли вони вирішують придбати страховку від нещасних випадків.
Як зменшити жир на обличчі – одна з ключових фраз, які сьогодні отримують багато пошукових запитів. Через характер роботи та життя дуже цікаво мати струнке обличчя швидко та легко.
Ich Nieu Khang — це пероральна таблетка, що містить інгредієнти Go - Less (видобуті з гарбузового насіння та паростків сої) для підтримки людей, які відчувають ніктурію, часте сечовипускання, нетримання сечі та синдром гіперактивного сечового міхура. OAB). Тож де Ich Nieu Khang купити справжнє та безпечне?
Хороший нічний сон дозволяє наступного дня вчитися та працювати більш ефективно. Але що таке хороший нічний сон, давайте відповімо на наступні питання, щоб дізнатися!
Багато людей вживають наркотики, щоб подолати передчасну еякуляцію. Однак препарат, що подовжує секс, може містити інгредієнти, які викликають у споживача алергію. Замість того, щоб приймати ліки, чому б вам не спробувати немедикаментозне лікування передчасної еякуляції, про яке йдеться в статті?
Женьшень Аліпас є тоніком для нирок, підвищує життєвий тонус у чоловіків, уповільнює чоловічу менопаузу, знижує та втрачає сексуальне відчуття. Продукти Alipas ginseng присутні на ринку вже давно і ними користуються багато чоловіків. Отже, скільки коштує женьшень аліпас сьогодні на ринку?
Чому діти схильні гризти нігті? Ймовірно, це питання багатьох батьків, коли вони бачать, що їхні діти мають такий вираз. Діти, схильні гризти нігті, можуть бути ознакою психологічної проблеми, але це також може бути просто шкідливою звичкою. Цей стан може виникнути у маленьких дітей, але також може спостерігатися у дітей старшого віку.
Чи можна хворим на зоб їсти салат? Яких продуктів слід уникати при зобі? Дотримуйтесь наведеної нижче статті, щоб дізнатися більше про харчування хворих на зоб.
