Коли повернуться місячні після пологів?
У жінок часто виникає багато питань про менструальний цикл після пологів. Нехай aFamilyToday Health відповість на ваші запитання прямо тут.
Найефективніший домашній засіб від порушень менструального циклу
Ви хвилюєтеся через нерегулярний менструальний цикл? Ви не знаєте, який найефективніший домашній засіб від порушень менструального циклу. Якщо так, перегляньте нашу статтю нижче, щоб допомогти вам знайти відповідь!
Нерегулярний менструальний цикл викликає у жінок паніку і тривогу. Однак ми можемо повністю контролювати та лікувати цей стан за допомогою простих заходів. Давайте звернемося до статті аптечного блогу aFamilyToday, наведеної нижче, щоб дізнатися, як найефективніше лікувати порушення менструального циклу в домашніх умовах!
Підтримуйте здорову вагу
Підтримка нормальної ваги допомагає підтримувати регулярний менструальний цикл
Швидке збільшення або втрата ваги може вплинути на ваш менструальний цикл. Тому ви повинні прагнути підтримувати здорову форму тіла та вагу, щоб підтримувати регулярний менструальний цикл.
Якщо ви втратите занадто багато ваги або маєте недостатню вагу, це спричинить нерегулярні менструації. Щоб підтримувати стабільну вагу, слід уважно стежити за своїм харчуванням, регулярно займатися спортом, висипатися і обмежити стрес . Можливо, ви не знаєте, що стрес також є однією з причин, чому у вас немає місячних.
Вправи роблять менструацію більш регулярною
Фізичні вправи є ефективним методом, який не тільки допомагає вам підтримувати здорову вагу, але також рекомендується як засіб лікування синдрому полікістозних яєчників. Синдром полікістозних яєчників викликає нерегулярні менструації. Таким чином, розклад фізичних вправ може допомогти вам контролювати свою вагу, що, у свою чергу, допомагає регулярніше регулювати менструальний цикл.
Імбир допомагає в лікуванні менструальних проблем
Експерти довели, що імбир допомагає при таких проблемах, як зменшення кровотечі, ефективна підтримка лікування болю… Результати дослідження 92 жінок із сильними менструальними кровотечами показали, що щоденне споживання імбиру має хороший ефект, допомагаючи зменшити кількість кровотеч під час менструація.
Ви повинні прийняти 750-2000 мг порошку імбиру в перші 3 або 4 дні менструації, щоб ефективно лікувати біль. Ви також можете приймати імбир за 7 днів до менструації, щоб покращити свій настрій, фізичну форму та полегшити симптоми ПМС.
Вилікувати порушення менструального циклу в домашніх умовах за допомогою кориці
Кориця допомагає зменшити біль і значно зменшити менструальні кровотечі
Дослідження показують, що кориця ефективна в лікуванні нерегулярних менструальних циклів. Це ефективний варіант лікування для жінок із синдромом полікістозних яєчників.
Крім того, кориця також має хороший ефект, допомагаючи зменшити біль і значно зменшити менструальну кровотечу. Ця пряність має здатність зменшувати нудоту та блювоту, пов’язані з первинною дисменореєю.
Вітамін D
Вітамін D дає вам багато переваг для здоров’я, наприклад допомагає у втраті ваги, зменшує депресію та особливо допомагає лікувати нерегулярні менструації. Якщо вашому організму не вистачає вітаміну D, ваш менструальний цикл буде нерегулярним. Крім того, вітамін D ефективний при лікуванні порушень менструального циклу у жінок з синдромом полікістозних яєчників.
Деякі продукти, багаті вітаміном D, які допомагають відновити організм, це молоко. Ви повинні включати молочні продукти та цільні зерна, щоб допомогти регулювати свій період. Ви також можете отримати вітамін D від сонця або прийняти якісну добавку, яка допоможе ефективно регулювати свій період.
Вітамін В
Вітаміни групи В можуть допомогти регулювати більш регулярний менструальний цикл
Вітаміни групи В часто призначають жінкам, які бажають завагітніти. Вітаміни групи В можуть допомогти регулювати ваш менструальний цикл і зменшити ризик ПМС. Дослідження показують, що жінки, які споживають продукти, багаті вітамінами групи В, мають значно нижчий ризик ПМС, ніж ті, хто споживає менше вітаміну В.
Вітаміни групи В зазвичай містяться в горіхах, цільнозернових продуктах, зелених овочах, червоному м'ясі, птиці, рибі, печінці, бобових і т. д. Тому вам слід додавати ці вітаміни.
Яблучний оцет допомагає регулювати менструацію
Жінкам з синдромом полікістозних яєчників яблучний оцет допомагає регулювати менструальний цикл. Було показано, що споживання приблизно 15 мл яблучного оцту на день покращує овуляцію у жінок із синдромом полікістозних яєчників.
Яблучний оцет також є чудовим інгредієнтом, який допоможе вам схуднути, знизити рівень цукру в крові та інсуліну. Яблучний оцет має гіркуватий смак і деяким людям його важко вживати, тому, якщо ви не звикли до смаку цього оцту, ви можете розбавити його водою і додати столову ложку меду. Однак якщо у вас є або є захворювання шлунка, вживати його не варто.
Вище ми розповімо про найефективніші домашні засоби від порушень менструального циклу. Сподіваємось, стаття принесла вам корисну інформацію, яка допоможе вам розпізнати ефективні домашні засоби лікування порушень менструального циклу.
Чи можуть люди з надмірною вагою або ожирінням швидко завагітніти?
У матерів із зайвою вагою часто виникає багато ускладнень для плода. Читайте далі, щоб дізнатися секрет безпечної вагітності для людей із зайвою вагою.
З речами, які не можна наносити на обличчя, потрібно бути обережними
Шкіра обличчя надзвичайно ніжна та чутлива, тому нам потрібно бути обережними, коли будь-що наноситься на обличчя. Ось поживні речовини, які здаються корисними, але надзвичайно токсичні, якщо нанести їх на обличчя.
Чи можна вилікувати параліч голосових звязок?
Сучасна медицина має безліч методів лікування цього захворювання, від застосування акупунктури, точкового масажу до хірургічного втручання. Давайте навчимося застосовувати кожен метод.
Що таке магнітно-резонансна томографія (МРТ)? Все, що вам потрібно знати про МРТ
Що таке магнітно-резонансна томографія (МРТ)? Все, що вам потрібно знати про МРТ. МРТ є популярним методом візуалізації в усьому світі. Розвиток технології МРТ здійснив революцію в медицині. Отже, що таке МРТ? Як вони допомагають діагностувати захворювання?
Що таке синдром розбитого серця?
Напевно, мало хто чув про синдром розбитого серця. Це тимчасовий серцевий розлад, який зникає через кілька днів або кілька тижнів, але його легко сплутати з іншими серцевими нападами та захворюваннями серця. Давайте дізнаємось про синдром розбитого серця з блогу aFamilyToday у статті нижче!
Чи потрібно купати дітей з температурою?
Новонароджені діти з надзвичайно ослабленим імунітетом - це турбота кожного батька. Спекотне літо викликає лихоманку у немовлят, але багато батьків задаються питанням, чи варто дітям з лихоманкою купатися у ванні.
Яка сітка для перук підходить саме вам?
Сітка для перуки - це аксесуар, який допомагає отримати максимально природне красиве волосся. Відчуйте комфорт при використанні. Щоб дізнатися більше про те, яка сітка для перук підходить саме вам, не пропускайте статтю нижче!
3 ролі холестерину в організмі знають не всі
Хоча холестерин часто вважають поганим хлопцем, він є важливою речовиною в організмі. Не всі розуміють важливість холестерину для організму. Давайте дізнаємося про роль холестерину в організмі з наступної статті.
Що таке бісексуал? Відмінні риси бісексуалів
Крім поняття гомосексуалізму, в нашій країні ще досить новим є поняття бісексуальності. Отже, що таке бісексуал? Чи є бісексуальність хворобою? Дивитися зараз!
Метод схуднення за допомогою повільного харчування ефективний і простий у виконанні
Який метод успішного схуднення, їдячи повільно, ретельно пережовуючи? Їжте повільно, добре жуйте, щоб бути ефективним? Щоб дізнатися більше про цей спеціальний метод, перегляньте наступну статтю.
Напої, які допоможуть вам схуднути на 5 см простим способом
Якщо ви шукаєте напій для зменшення жиру на животі, то зверніться до цієї статті. Напевно, ви знайдете ідеальний напій для володарки тонкої талії