Симптоми менструального болю у жінок бувають сильними або легкими залежно від стану кожної людини. Однак спільним для цього синдрому є те, що він доставляє дискомфорт і незручність всім жінкам. Отже, що таке менструальні болі і чи є спосіб зменшити цей симптом?
Симптоми менструального болю у жінок бувають сильними або легкими залежно від стану кожної людини. Однак спільним для цього синдрому є те, що він доставляє дискомфорт і незручність всім жінкам. Отже, що таке менструальні болі і чи є спосіб зменшити цей симптом?
Жінки повинні знати, які симптоми менструальних болів, щоб негайно впоратися.
Симптоми менструального болю у жінок
Коли справа доходить до статевого дозрівання, жінки матимуть багато «неприємностей», фізіологічних проблем, які вражають більше, ніж чоловіків, включаючи дисменорею . Цей симптом є цілком нормальним фізіологічним явищем, причиною менструального болю є гормон простагландин, який виділяється в яєчниках під час менструації та сприяє скороченню матки. Це дія матки, яка робить жінок більш болючими, ніж зазвичай.
Основним симптомом дисменореї є сильний біль, що супроводжується відчуттям нудоти, запаморочення. Деякі жінки можуть відчувати сильніший менструальний біль через порушення структури ендометрію, такі як міома матки, відхилення ендометрію. Коли виникають сильні менструальні болі, після болю пацієнтка часто втомлюється.
Симптоми менструальних болів характерні для жінок в кінці місяця.
Як боротися з менструальним болем?
Дисменорея різна для кожної людини, у деяких жінок ніколи не було менструальних спазмів, у деяких жінок біль настільки частий, що це впливає на роботу та повсякденну діяльність. Тому, якщо у жінки виникають симптоми менструального болю, вони часто купують знеболююче, щоб негайно його випити, оскільки воно діє дуже швидко. Однак використання цього препарату негативно впливає на здоров’я в довгостроковій перспективі. Отже, що ми повинні зробити, щоб полегшити цей симптом менструального болю без шкоди для організму?
- Використовуйте гарячий компрес : використання гарячого компресу є найпростішим способом полегшити менструальні болі. Слід також звернути увагу на те, що гарячий пакет має помірну температуру, щоб уникнути перегріву шкіри живота. Крім того, прийняття гарячої ванни або додавання трохи солі у воду під час менструації також може полегшити біль у животі та спині.
Використання гарячого компресу може забезпечити негайне полегшення болю.
- Масаж нижньої частини живота: Менструальні болі зосереджені в основному в нижній частині живота, тому кількома простими масажними рухами ви можете значно зменшити це неприємне відчуття. Тому що завдяки м'яким масажним рухам м'язи живота допоможуть розслабитися, а не різкі скорочення.
- Жінки повинні пити тепле молоко: фактично було показано, що жінки, які отримують достатню кількість кальцію 1200 мг на день, зменшують ризик сильних менструальних болів на 30%. Молоко містить високий вміст кальцію, тому жінкам слід регулярно пити молоко або їсти багато йогурту, щоб підвищити вміст кальцію в організмі.
- Прикладайте імбир до живота при менструальних спазмах: свіжий імбир п��голіть, промийте та подрібніть, покладіть на тонкий рушник, а потім нанесіть на нього, це може бути ефективним дуже швидко. Застосування імбиру може полегшити менструальний біль приблизно через 5-7 хвилин. Крім того, ви також повинні заварювати 1 чашку теплого імбирного чаю в дні менструальних болів, щоб зігріти живіт і ефективно зменшити біль.