Зверніться до деяких способів контролю рівня цукру в крові без ліків

Діабетикам часто доводиться приймати пероральні препарати для контролю глікемії, щоб підтримувати рівень цукру в крові на безпечному рівні. Однак існують безпечні та ефективні способи контролювати рівень цукру в крові без ліків, до яких можна звернутися.

Нижче блог aFamilyToday запропонує вам способи краще контролювати рівень цукру в крові, окрім використання ліків або коригування способу життя. Ви можете активно застосовувати для підвищення ефективності методів лікування, які лікуєте.

Щодня пийте багато води

Для людей з діабетом, коли рівень цукру в крові підвищується, це призводить до збільшення виділення сечі, щоб вивести цукор з організму. Коли виділяється велика кількість сечі, організм зневоднюється. 

Коли людина з діабетом зневоднена, це може призвести до стану концентрованої крові, підвищення рівня розчинених речовин, що ускладнює виведення надлишку цукру та продуктів життєдіяльності, що призводить до ризику коми через кетоацидоз і підвищення осмотичного тиску крові. 

Здоровій людині в середньому щодня потрібно випивати 1,5-2 літри води. Людям з діабетом потрібно більше пити, щоб компенсувати втрату води. Коли достатнє споживання води допоможе посилити кровообіг, поліпшити периферичний кровообіг, запобігти непередбачуваним ускладненням, викликаним діабетом. 

Діабетикам потрібно більше пити, щоб заповнити втрачену рідину

Додайте більше клітковини

Додавання клітковини допоможе стабілізувати рівень цукру в крові. Клітковина допоможе відчути ситість, а не створить енергію, уповільнить всмоктування вуглеводів у кишечнику, стимулює скорочення кишечника та перетравлення їжі. 

Клітковина часто міститься в зелених овочах, фруктах, вирощених травою, овочах, бобових, коричневому рисі, картоплі тощо. Згідно з дослідженнями, люди з діабетом повинні щодня додавати близько 25 г клітковини до інсуліну. працює добре, рівень цукру в крові після їжі не піднімаються занадто швидко. 

Якщо вам важко споживати клітковину, вам слід спочатку додати невелику кількість, а потім поступово збільшувати її в поєднанні з вживанням великої кількості води щодня, щоб зменшити розлад травлення, здуття живота, знизити HbA1c, запобігти ускладненням діабету. 

Розумна дієта

Одним із способів підтримки лікування діабету є складання відповідної дієти та плану харчування. Багато пацієнтів відчувають постпрандіальну гіперглікемію , тому слід мати на увазі наступне:

• Необхідно розділити прийоми їжі на дрібні прийоми їжі, 3 основних прийоми їжі і 1-3 перекуси з розумною калорійністю кожного прийому їжі.
• Їжте вчасно, регулярно, не пропускайте прийоми їжі, навіть якщо ви серйозно хворі або не хочете їсти.
• Підтримуйте вуглеводи стабільними та постійними, замінюючи крохмалисті продукти продуктами, які допомагають підтримувати стабільний глікемічний індекс, як-от картопля, коричневий рис, таро та цільні зерна.
• Не вживайте продукти з високим хімічним вмістом цукру, такі як цукерки, газовані безалкогольні напої, алкоголь, молоко, консерви. 
• Додайте фрукти та овочі, щоб забезпечити організм вітамінами. Однак не можна їсти стиглі, м’які, солодкі фрукти, такі як лонган, манго, дуріан тощо.
• Згідно з деякими дослідженнями, якщо ви випиваєте близько 150 мл вина в день, це допоможе знизити ризик серцевих захворювань у пацієнтів з діабетом 2 типу. 

Скласти правильний раціон, правильно харчуватися

Регулярно займайтеся спортом і займайтеся спортом

Регулярні заняття спортом і заняття спортом допоможуть серцю збільшити витривалість, краще регулювати рівень цукру в крові. Залежно від фізичного стану кожної людини будуть різні вправи та час фізичної активності.

Фізичні вправи дуже корисні для хворих на цукровий діабет, оскільки вони допоможуть організму краще використовувати глюкозу, знижуючи рівень цукру в крові. Деякі предмети можуть бути придатними для пацієнтів, наприклад ходьба, їзда на велосипеді, плавання, йога тощо, залежно від здібностей і здоров’я кожної людини. 

Добре керуйте стресом

Коли діабетики відчувають стрес, занадто сильний стрес, це також впливає на рівень цукру в крові. У цей час організм посилить секрецію кортизолу - гормону-антагоніста, який знижує рівень інсуліну, викликаючи тенденцію до підвищення рівня цукру в крові. 

Крім того, стрес також безпосередньо впливає на поведінку пацієнта, що призводить до шкідливих звичок, таких як: вживання кави, алкоголю, сигарет, фаст-фуду, ... що ускладнює стабілізацію рівня цукру в крові організму. 

Люди з цукровим діабетом повинні вести щасливий, оптимістичний, спокійний спосіб життя в поєднанні зі здоровими розвагами, фізичними вправами або медитацією, щоб збалансувати емоції та обмежити стрес. 

Активно контролюйте рівень цукру в крові вдома

Самоконтроль рівня цукру в крові вдома допоможе вам бути більш активним у профілактиці та лікуванні захворювань. Ви можете самостійно регулювати, збалансувати своє харчування та підтримувати фізичні вправи. Крім того, через показники при повторному огляді лікар матиме підстави призначити відповідний препарат.

Глюкометр FaCare TD-4277 & FC-G168 (без Bluetooth)  допомагає пацієнтам легко контролювати рівень цукру в крові вдома без необхідності йти в лікарню для вимірювання. Завдяки необмеженому зберіганню результатів вимірювань пацієнти можуть порівнювати показники рівня цукру в крові до та після їжі. На екрані чітко відображаються результати вимірювання, час вимірювання та графік результатів, тому користуватися ним дуже зручно.

Продукт пройшов багато суворих випробувань, широкомасштабні клінічні випробування, тому його обирають і йому довіряють багато людей. 

Глюкометр FaCare TD-4277 & FC-G168 (без Bluetooth)

Самоконтроль рівня цукру в крові вдома приносить велику користь здоров’ю кожного. Сподіваємося, що за допомогою наведених вище способів кожен зможе звертатися та застосовувати вдома, щоб стежити за своїм здоров’ям та здоров’ям членів сім’ї найкращим і найефективнішим способом.