Під час епідемії безпечне схуднення хвилює багатьох людей, особливо жінок. Давайте дізнаємось, як схуднути та зберегти здоров’я під час пандемії!
Вага - це непроханий гість, який приходить, а прийшовши - не хочеться йти, коли він набрався - дуже складно знизитися. Особливо в період, коли щойно закінчилася відпустка Tet, коли доводиться залишатися вдома через пандемію Covid-19 , що робить контроль ваги недоступним.
Змініть здорові звички
Завжди майте певний план заходів протягом дня, який є розумним, тому що епідемія все ще складна. Тому необхідно перебудувати порядок повсякденного життя, такий як регулярний контроль ваги, прийом їжі, сну, роботи, пошук способів збільшення фізичних вправ і занять спортом вдома в певний проміжок часу. Обмежте надлишок їжі, достатньої для використання відповідно до встановленого часу ізоляції.
Зберігання занадто великої кількості їжі призведе до використання великої кількості їжі одночасно протягом дня. Ми легко піддамося спокусі, коли перед нами багато їжі. Консервовані продукти часто багаті жиром, цукром, сіллю, консервантами, такі як торти, цукерки, чіпси, локшина швидкого приготування, м'ясні консерви, сосиски, сосиски, ...
Знайдіть способи збільшити фізичну активність вдома, щоб покращити здоров’я
Не кажучи вже про деякі харчові продукти, якщо вони не зберігаються належним чином, протягом тривалого часу можуть утворюватися цвіль.
Крім того, зверніть увагу на вітамінні добавки зі свіжих фруктів і натуральних овочів, які допоможуть підвищити опірність, добре працювати імунну систему, знизити ризик високого зараження. Зокрема, щоденне вживання достатньої кількості води також сприяє процесу схуднення здоровим способом.
Крім того, рекомендується вибирати свіжі та оброблені продукти для щоденного використання, щоб забезпечити гігієну та безпеку, щоб уникнути непотрібного зберігання продуктів із коротким терміном придатності або нездорових продуктів.
Складіть список справ
Тривала перерва в епідемії буде дуже напруженою через обмеження простору, навіть життєві звички будуть перевернуті з ніг на голову: подорожі, пиття кави з друзями, прогулянки в парку, заняття спортом, їжа в ресторанах на вулиці з друзями. сім’я, ...
Необхідно замінити вищевказані звички текстовими повідомленнями або відеодзвінками, щоб спілкуватися з друзями, садівництвом, прибиранням будинку, переглядом фільмів, приготуванням їжі, читанням, ... щоб щодня зменшувати стрес.
Складіть список справ, щоб бути більш активними у вправах
Коли у вас є список справ, які роблять вас більш активними, більше рухайтеся, щоб не накопичувати зайву енергію. Звідси це допомагає вам ефективно контролювати свою вагу.
Почуття себе щасливим під час соціального дистанціювання допомагає вам більше розслаблятися, любити життя та зменшити відчуття нудьги. Нудьга змушує вас їсти більше, що призводить до надмірної ваги.
Доповнення функціонального харчування з природи
Багато людей досі вважають, що голодування для схуднення, яке є ненауковим способом схуднення, не тільки неефективне, але й серйозно впливає на здоров’я. Щоб схуднути з наукової точки зору , замість того, щоб голодувати, ми їмо регулярно, як зазвичай, обмежуємо їжу, що містить занадто багато жиру, крохмалю, збільшуємо споживання риби, м’яса та овочів. Правильний режим фізичних вправ...
Вибирайте натуральну їжу, щоб доповнити організм вітамінами та мінералами
Крім того, необхідно додати натуральну їжу, щоб підвищити опірність і збільшити здатність виводити токсини з організму, допомагаючи тілу бути здоровим і пружним.
Продукти, витягнуті з природи, сприятимуть ефективному схудненню з меншим зневодненням, стимулюватимуть м’язи до роботи, спалюватимуть зайвий підшкірний жир у процесі метаболізму, підтримуватимуть тривалу втрату ваги та мають меншу ймовірність схуднення здатність відновити вагу. Вітаміни допоможуть відновити клітини після процесу виведення і спалювання енергії, повернувши тіло струнким зовні і здоровим зсередини.
<strong>Користь ананаса</strong> для організму: новітні дослідження про протиракові властивості, покращення мікробіому кишечника та нейропротекторний ефект. Практичні поради щодо споживання.
aFamilyToday Health. Для дітей вживання локшини швидкого приготування є потенційним джерелом багатьох небезпечних захворювань, на які батькам слід звертати пильну увагу.
aFamilyToday Health – Що робити вагітним жінкам, якщо є ознаки передчасних пологів до 37 тижня вагітності? Діти, народжені раніше терміну, можуть мати ряд проблем зі здоров’ям.
На додаток до мети вправ і розваг, щоб допомогти вашій дитині бути більш активною, навчання плаванню також є важливою навичкою виживання. Батьки повинні дізнатися більше про це питання.
Розтяжки в період статевого дозрівання часто змушують дітей хвилюватися і втрачати впевненість. Чи знаєте ви, як обмежити розтяжки в період статевого дозрівання у дітей?
aFamilyToday Health – Коли дитина народиться, педіатри проведуть фізичне обстеження, щоб перевірити загальний вигляд дитини та виявити відхилення (якщо такі є) у дитини.
Технології негативно вплинули на сучасне суспільство, особливо на ритм сімейного життя. Чому негативний вплив технологій настільки великий?
Вправи під час вагітності допоможуть і матері, і плоду, а також вправа на витривалість для підготовки до пологів.
Гранат дуже корисний для здоров’я вашої дитини через поживну цінність, яку приносить цей фрукт. Отже, чим корисний гранат для здоров’я малюка?
Правець - це гостра інфекція з високим рівнем смертності, спричинена екзотоксином правцевої палички Clostridium tetani. Отже, яка причина правця і чи виліковний правець?
Пластирні пов’язки на рани – поширене явище, з яким стикаються багато людей. Отже, що робити з пов’язкою на рану, давайте розберемося.
Чи пов’язаний артеріальний тиск із затримкою спати? Якщо так, то який вплив? Приєднуйтеся до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про це в наступній статті!
Як випливає з назви, сонний гепатит В не такий небезпечний, як активний гепатит В. Однак, якщо пацієнт суб’єктивно, своєчасно не лікується та не запобігає, ці сплячі віруси «прокидаються і шкодять клітинам печінки.
Ефірна олія ладану використовується не тільки в парфумерній промисловості, але й у медичній галузі, вона також має багато корисних властивостей для здоров’я. Давайте приєднаємось до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про переваги ефірної олії ладану в статті нижче.
Для тих, хто хоче схуднути і спалити жир, тема кардіо вправ вже не є новою концепцією. А кардіо включає в себе багато різних видів вправ зі своїми перевагами та недоліками. Отже, скільки типів кардіо вправ і які з них потрібно робити?
Порушення рефракції очей, такі як далекозорість, астигматизм або астигматизм, є причинами погіршення зору у пацієнтів. Якщо цей стан не лікувати протягом тривалого часу, очі хворого стають дедалі слабкішими, навіть сліпими.
Постійні болі в животі, часте випорожнення, зневоднення, млявість та ін. Це прояви псевдомембранозного коліту. То що це за хвороба, яка робить хворого таким нещасним?
Мерітинтаб – лікарський засіб для лікування захворювань шлунково-кишкового тракту. Препарат призначають багато лікарів у випадках розладів травлення, таких як виразкова хвороба (порушення травлення, нудота), шлунковий рефлюкс, синдром подразненого кишечника, запори ...
Синдром Едвардса — це рідкісне генетичне захворювання, яке неможливо вилікувати, але його можна діагностувати на ранніх термінах вагітності. Давайте дізнаємось більше про цей синдром у наступній статті!
