Дізнайтеся про небезпеку вільних радикалів і про те, як їм запобігти

Нестабільні молекули, що утворюються в організмі людини, називаються вільними радикалами. Ці молекули руйнують тканини, клітини та органи тіла, спричиняючи швидке старіння організму. Це також викликає закупорку артерій, а також підвищує ризик раку.

Процес старіння та причини хвороб криються у вільних радикалах. Однак, що таке вільні радикали, їх роль в організмі або як запобігти їх впливу, мало хто розуміє.

Вільні радикали все ще є новою справою для багатьох людей.

Що таке вільні радикали?

Вільні радикали - це молекули або атоми, які містять один електрон із крайньою орбітальною оболонкою. Вільні радикали мають непарну кількість електронів, тому їх зовнішні оболонки нестабільні, тому вони швидко реагують з іншими речовинами, щоб зібрати достатню кількість відсутніх молекул.

Неспарені вільні молекули шукатимуть інші молекули для зв’язування, ця дія відбувається постійно, що призводить до окисного стресу . 

Коли наш організм часто піддається впливу токсинів, які є в природі, таких як промислові викиди, пестициди, консерванти. Разом зі стресовим способом життя, тиском і нездоровим харчуванням погіршується здоров’я. Це зробить природне утворення вільних радикалів більш серйозним.

Фактори, що збільшують вільні радикали

Ось кілька типових факторів, які збільшують кількість вільних радикалів в організмі:

• Фізичне та психічне напруження є надмірним через перевтому, часто виникають негативні емоції, такі як тривога, тиск, смуток.
• Нездорові дієти, такі як дієти з надмірною кількістю жиру, порушують ліпідний обмін, надлишок енергії. Нестача вітамінів групи В, РР, С, А, Е. Нестача незамінних амінокислот, організм переносить нешкідливі продукти.
• Життя в середовищі з дефіцитом кисню, середовищі, забрудненому хімічними речовинами та радіацією.
• Чим старше ви, тим менше в їжі антиоксиданту, що зменшить кількість цієї речовини в організмі, завдяки чому процес окислення буде відбуватися швидше.

Нездорове харчування викликає зростання вільних радикалів.

Який вплив вільних радикалів на організм?

Відповідно до вільнорадикальної теорії старіння, опублікованої в 1956 році, клітини з часом будуть знищені стовбуровими клітинами.

З віком здатність організму боротися з дією вільних радикалів знижується. Цих вільних радикалів буде все більше і більше, процес посилення окислювального стресу пошкоджує багато клітин. В результаті організм природним чином деградує і старіє.

Нижче наведено деякі захворювання, які пов’язані з окислювальним стресом, спричиненим вільними радикалами.

• Деменція, хвороба Альцгеймера , захворювання центральної нервової системи.
• Закупорка артерій призводить до серцево-судинних захворювань.
• Аутоімунне захворювання - розлад, запальна імунна система.
• При катаракті зір з віком погіршується.
• З віком змінюється зовнішній вигляд, наприклад, зморшкувата шкіра втрачає еластичність, з’являється сивина, часте випадання волосся.
• Хворий на цукровий діабет .
• Спадкові дегенеративні захворювання, такі як Хантінгтона, Паркінсона.

Як запобігти вільним радикалам?

Дотримуйтеся наукового способу життя, щоб зберегти тіло здоровим і запобігти багатьом захворюванням.

Хоча неможливо усунути вільні радикали, все ж можна запобігти зростанню цих молекул в організмі кількома ефективними способами:

• Дотримуйтеся здорових харчових звичок, вільні радикали можуть атакувати організм під час їжі, тому тримайтеся подалі від їжі з високим вмістом жиру, хімічних речовин, стимуляторів, таких як алкоголь, безалкогольні напої.
• Завжди зберігайте оптимістичний настрій, любіть життя, уникайте стресів і хвилювань, висипайтеся, щоб організм міг відновитися після робочого дня.
• Ведіть науковий спосіб життя, займайтеся спортом для зміцнення здоров’я, тренуйте пам’ять, читаючи книги, розважайтеся активним відпочинком.

Вільні радикали дуже небезпечні, оскільки вони не тільки спричиняють швидке старіння організму, але й пов’язані з понад 100 іншими небезпечними захворюваннями. Отже, якщо ви ведете нездоровий спосіб життя або змініть його зараз, щоб покращити своє здоров’я.