Вагітним при запорах що робити?

Багатьох вагітних дуже турбують запори під час вагітності. Однак запор в цей момент є лише симптомом вагітності. Ось причини та способи усунення запору під час вагітності.

Багатьох вагітних дуже турбують запори під час вагітності. Однак запор в цей момент є лише симптомом вагітності. Ось причини та способи усунення запору під час вагітності.

Запор — це стан, при якому відходи, які протягом тривалого часу зберігаються в кишечнику, зневоднюються, тому він стає сухим і твердим, важко відходить, викликаючи труднощі та біль під час дефекації. Але це поширений симптом вагітності. Також через тонкість запори під час вагітності стають проблемою, про яку важко говорити.

Які причини запорів під час вагітності?

Коли дієта та гормони організму змінюються під час вагітності, у вагітних жінок легко виникають запори, зокрема:

У вагітної запор через гормональних збоїв

Гормон прогестерон виробляється більше під час вагітності, завдяки чому їжа довше залишається в травній системі. Після цього кишкові м’язи розслабляються, дефекація зменшується. Той факт, що їжа довго залишається в травній системі, збільшить час споживання поживних речовин для організму, але більш шкідлива сторона викликає втому вагітних через запор.

У вагітної запори через тиск плода

Кишковий простір матері поступово захоплює плід, що не тільки ускладнює проходження відходів через кишковий тракт, щоб вийти, але також спричиняє розслаблення м’язів тазового дна, стискання кишечника та прямої кишки, що спричиняє запор. виникає часто.

Під час вагітності запори через тиск плода неминучі.

Малорухливий спосіб життя під час вагітності

Психологічна потреба багато відпочивати, щоб зменшити втому, є причиною того, що багато вагітних страждають від запорів. Крім того, оскільки вагітні жінки часто хвилюються про вплив на плід під час виконання вправ, ходьба також м’яка та обережна, переважно відпочиваючи в ліжку. Це призводить до того, що кількість води, що циркулює в організмі, зменшується, травлення застоюється і виникають запори.

Сидячий спосіб життя під час вагітності також може спричинити запор.

Незбалансоване харчування з хвилюванням

Додавання великої кількості заліза, надлишок білка та ігнорування клітковини є основною причиною запорів у вагітних жінок. Навіть багатьом вагітним жінкам доводиться припиняти прийом препаратів заліза, тому що запор дуже сильний.

Крім того, вагітність також змушує жінок тривалий час хвилюватися, викликаючи запори.

Як лікувати запор при вагітності

Вагітним при запорах - категорично не тужитися

При сильному поштовху це викличе скорочення матки, загрозу викидня в перші місяці вагітності, а також загрозу передчасних пологів на останньому терміні.

Якщо не брати до уваги небезпеку для плоду, вагітним жінкам не можна тужитися при запорах, оскільки це може викликати тріщини, анальні інфекції, які важко піддаються лікуванню.

Безпечне лікування запорів у вагітних

• Складіть план здорового харчування з великою кількістю клітковини, щоб ефективно позбутися від запорів. Рекомендована кількість клітковини на день під час вагітності становить 25-28 грамів на день. Зокрема, необхідно відразу скласти список того, чого не можна їсти під час вагітності , щоб зберегти здоров'я і уникнути запорів.
• Випиваючи від 2,5 - 3 літрів води в день, ви швидко позбудетеся від запору і надовго позбудетеся від цього неприємного симптому.
• Коли їжа зосереджена, також потрібно подбати про фізичні вправи. Навіть якщо ви вагітні, ви все одно можете ходити, займатися йогою для вагітних і плавати з розумною інтенсивністю.
• Звертайте увагу на ознаки дефекації, особливо після їди, оскільки тоді в кишечнику часто виникає перистальтичний рефлекс. Це допоможе вам уникнути зволікання з відвідуванням туалету, що погіршує запор.
• Якщо стан не покращується і потрібен засіб для пом’якшення стільця, щоб полегшити його відходження, слід проконсультуватися з лікарем. Тому необхідно звести до мінімуму вживання ліків під час вагітності.

Пийте достатньо води, щоб уникнути запорів під час вагітності.

Народні засоби від запору при вагітності

Витративши трохи часу на приготування простих, легкодоступних інгредієнтів, наведених нижче, вагітні мами допоможуть собі легко позбутися кошмару під назвою «запор».

• Свіжий терен: 100-150 г свіжого терну на день, звареного водою, швидко зменшить запор, підтримає вагітність і годування груддю у випадках аномальної кровотечі, загрози передчасних пологів тощо.
• Салат: «панацея» для людей із запорами, безпечний для вагітних. Вживання сушеного зірчастого чаю замість чаю протягом 10 днів буде найкращим лікуванням запору.
• Лимонний сік щоранку: просто вичавіть половину лимона в склянку теплої води, випийте вранці, щоб кишечник працював краще.
• Їжте солодку картоплю : з нежирними інгредієнтами з високим вмістом клітковини овочі та солодка картопля є ефективними проносними продуктами для вагітних. Однак ви повинні їсти солодку картоплю лише в помірних кількостях, щоб уникнути розладу травлення.
• Гарбуз : Подібно до солодкої картоплі, гарбуз дуже багатий клітковиною, що може допомогти вагітним жінкам позбутися запорів і запобігти геморою. Він також додає вітаміни A, E, C, B6, залізо та цинк для здорового розвитку плоду.

Якщо наполегливо не коригувати харчування, займатися спортом, запор може тривати до пологів. Тому, незалежно від того, наскільки важко їсти під час вагітності або наскільки ранкова нудота, ви також повинні намагатися їсти багато клітковини, пити багато води, виконувати фізичні вправи, щоб повністю уникнути запорів.