Що таке головний біль мігрені?

Головні болі при мігрені, якщо вчасно і вчасно не лікувати. Отже, що таке мігрень, що її викликає і як її лікувати? 1. Причини мігрені

Головні болі при мігрені, якщо вчасно і вчасно не лікувати. Отже , що таке мігрень ,  що її викликає і як її лікувати?

1. Причини мігрені

Мігрень через стрес, стрес: коли надто зосереджено на проблемі протягом тривалого часу, це стимулює нерви в мозку, викликаючи мігрень.

- Мігрень через гормональні зміни у жінок: через коливання естрогену, особливо до та після менструального циклу.

Мігрень через стрес, стрес

Мігрень, викликана їжею: найчастіше це такі продукти, як шоколад, кофеїн, глутамат натрію, алкоголь, солона їжа або через вегетаріанство, пропуск їжі.

– Головні болі при мігрені через зміни щоденного біологічного годинника: занадто пізнє залягання, пізній сон, неспання вночі, недосипання 8 годин, ..

Головний біль при мігрені, спричинений сенсорними подразниками зовнішнього середовища: через занадто гучні звуки, спеку та сонячне світло

– Головні болі через погоду, середовище проживання: раптова зміна пір року, забруднене, вологе середовище проживання.

- Головні болі мігрені, викликані прийомом ліків без рецепта, прийомом ліків натщесерце, прийомом занадто великої кількості знеболюючих.

2. Симптоми мігрені

• Епізодична мігрень
• Є деякі ознаки, такі як: нудота, блювання, підвищена чутливість до світла та гучних звуків тощо.
• Головний біль може тривати від 4 до 72 годин залежно від випадку.
• Біль також проявляється дуже по-різному, у одних голова болить кілька разів на тиждень, у інших кілька разів на місяць.
• Під час болю слід обмежити рух, оскільки це може збільшити інтенсивність болю.

Після цього ви відчуєте «минущу ауру» (тимчасове сенсорне або моторне порушення), яка виникає безпосередньо перед мігренню. Ці ознаки включають проблеми зі слухом і зором (бачення спалахів світла, миготливих вогнів, ореолів або сліпих плям). Зазвичай це триває від 10 до 30 хвилин, після чого з’являється головний біль і тупий (або пульсуючий) біль з одного боку голови.

При звичайному головному болю не буде «аури», і біль виникає з обох сторін голови. Ви можете відчувати нудоту, іноді оніміння та втому.

3. Як лікувати мігрень?

• Потрібно вести звичний спосіб життя

Їжте в потрібний час, регулярно. Не пропускайте жодного прийому їжі, особливо важливого сніданку.

Дотримуйтесь правильного харчування

• Регулярно займайтеся спортом

Регулярно займайтеся спортом: з наукової точки зору, фізичні вправи допомагають стимулювати кровообіг в тілі, і, звичайно, не окрім нервової системи та мозку. Регулярний і рясний приплив крові до мозку обмежить ризик мігрені.

Більш того, фізичні вправи - це ще й спосіб «побити» стрес, який викликає стрес, втома - «спільник» мігрені. У вас є багато вправ на вибір, але важливо, щоб вправи відповідали вашому стану здоров’я та уподобанням.

• Висипайтеся

Недосипання або надлишок сну шкодить здоров'ю. Недолік сну спричинить психологічний стрес, що призведе до відчуття мігрені. Надто багато сну впливає на такі нейромедіатори в мозку, як серотонін.

Люди, які сплять занадто багато вдень і мають порушення сну вночі, можуть відчувати мігрень вранці. Тому стандартна тривалість сну становить близько 6-7 годин на добу, не слід спати менше 6 годин і не більше 9 годин, якщо ви не хочете страждати від відчуття «стукаючого» головного болю.

• Кинути палити

Нікотин у сигаретному димі не лише спричиняє проблеми з легенями, але й є першим винуватцем мігрені.

• Пийте зелений чай

У зеленому чаї містяться антиоксиданти, це не тільки «зброя» проти небезпечних ракових захворювань, але і ефективний знеболюючий засіб при мігрені . Вживання зеленого чаю має здатність очищати організм, детоксикувати та охолоджувати організм. Однак із зеленим чаєм не слід пити його натщесерце і не слід пити занадто багато, а слід вживати його в помірних кількостях.

Крім зеленого чаю, ви можете пити імбирний чай, чай з ромашки або деякі інші трав'яні чаї, які також мають такий же ефект.

• Контроль ваги

Недавнє дослідження показало, що люди із зайвою вагою частіше хворіють на мігрень.

Ось деякі з причин і симптомів мігрені, а також прості способи лікування, які можуть миттєво полегшити головний біль.

Чт Ха