Що кажуть експерти про користь кави для здоровя?
Багато хто вважає, що вживання кави дуже шкідливе для організму. Однак вчені довели протилежне, описавши низку переваг вживання кави
Що кажуть експерти про користь кави для здоровя?
Багато хто вважає, що вживання кави дуже шкідливе для організму. Однак вчені довели протилежне, описавши низку переваг вживання кави
Багато хто вважає, що вживання кави дуже шкідливе для організму. Однак вчені довели протилежне, перерахувавши нижче переваги вживання кави.
Кава, здається, лише для тих, хто її справді любить, або для тих, хто інтенсивно працює та навчається, потребуючи пильності. Якщо ви хворі або хочете займатися спортом, щоб покращити своє здоров'я? Вам, безумовно, порадить триматися подалі від цього напою. Це правда? Вчені провели дослідження та опублікували 5 наукових звітів, які доводять користь вживання кави.
Поліпшити пам'ять
Вживання кави покращує пам'ять
Дослідження Університету Джона Гопкінса про користь кави для пам’яті показали, що кофеїн покращує пам’ять протягом 24 годин після вживання. Коли вам потрібно щось запам'ятати за короткий час, цей напій стане порятунком. Тому каву люблять багато людей, які займаються творчою та розумовою діяльністю.
Випивання чашки кави вранці робить ваш робочий день більш продуктивним. Однак це наукове дослідження не довело впливу кави на довготривалу пам'ять. Тому ви повинні випивати лише 2-4 чашки на день, або приблизно 200-400 мг кофеїну. Ви також не повинні пити протягом 6 годин перед сном.
Лікування хвороби Паркінсона
Одне дослідження показало, що вживання чотирьох чашок кави на день знижує ризик хвороби Паркінсона вдвічі. Це дослідження також показало, що кофеїн покращує рухові функції. Це добре для пацієнтів із хворобою Паркінсона.
Добре для м'язів
Вживання кави також сприяє зростанню м’язів
Ви любите спорт, любите займатися спортом або відвідуєте тренажерний зал? Чашка чорної кави після тренування дуже добре позначиться на м'язах. Відповідно до дослідження, опублікованого в журналі Applied Physiology, поєднання кофеїну та вуглеводів збільшило запаси глікогену на 66%. Глікоген виступає в організмі як запас енергії, створюючи основне джерело енергії для спортивних занять. У цей час кофеїн сприяє як прискоренню відновлення, так і збільшенню м’язової енергії. Мало того, є багато випадків, коли вживання кави дуже ефективно допомагає схуднути .
Знизити ризик діабету
Дослідження, проведене в 2014 році, показало, що збільшення споживання кави може значно знизити ризик діабету. Зокрема, люди, які мали звичку пити каву протягом 4 років, знизили ризик діабету на 11%. Зауважте, що це дослідження стосувалося лише любителів кави з низьким вмістом цукру.
Розвивати здатність логічного мислення
Вживання кави сприяє розвитку креативності та мислення
Кава майже миттєво впливає на мозок. Постійні споживачі цього чарівного напою повинні визнати, що після вживання вони відчувають себе більш творчими. Навіть коли ви сонні, чашка кави значно пробуджує вас, ваше мислення також стає більш спритним і логічним. Це підтвердило дослідження, проведене в 2015 році.
Хуен Транг
Джерело: Thehealthsite
10 найшкідливіших для ваших зубів продуктів, яких варто уникати
Вам потрібно триматися подалі від продуктів, які шкідливі для ваших зубів, щоб захистити зубну емаль, запобігти карієсу та нальоту, який спричиняє зміну кольору зубів. Страждає здоров'я порожнини рота
Фаза клінічних випробувань Pfizer після препарату для лікування Covid-19 в пероральній формі
Фармацевтична компанія Pfizer (США) оголосила про початок 2 фази клінічних випробувань препарату для лікування Covid-19 в пероральній формі.
Чи варто їсти банани при кашлі? Фрукти їсти при кашлі
Банан є одним із поживних фруктів з багатьма поживними речовинами та антиоксидантами. Однак коли слід їсти банани? Чи варто їсти банани при кашлі? Будь ласка, дотримуйтесь статті нижче!
9 чудових порад, як надзвичайно ефективно боротися з сонливістю вранці
Вранці багато хто засинає, через що робота затримується. Для вас не так вже й складно знайти надзвичайно ефективний спосіб боротьби із сонливістю на початку
Причини захворювання рук, ніг і ротової порожнини та як цьому запобігти
Захворювання рук, стоп і рота є поширеним захворюванням в азіатських країнах, навіть у В'єтнамі. Але які суб’єкти та вікові категорії найбільш сприйнятливі до захворювань рук, стоп і ротової порожнини?
Попрощайтеся з безсонням за допомогою 10 ефірних олій, які допоможуть вам заснути
Безсоння більше не буде мучити вас щовечора, адже є 10 ефірних масел, які допомагають добре спати, але дуже безпечні. Сон є важливою частиною впевненості
Відразу уникайте 10 найпопулярніших продуктів, які викликають жир у животі
Якщо ви хочете мати тонку, привабливу та здорову талію, чого ви чекаєте, не негайно уникаючи цих продуктів, які викликають жир на животі. Сторінка
Таласемія - причини і симптоми
Таласемічна анемія спричиняє погані наслідки для раси. Однак хворобі можна запобігти, якщо завчасно отримати необхідні знання. Таласемічна анемія є
Відповідь: чи використовувати дезодорант чи спрей?
Неприємний запах тіла хвилює багатьох людей. Тому важливо вибрати правильний дезодорант. Але багато людей все ще задаються питанням, дезодорантом чи спреєм користуватися? Блог aFamilyToday допоможе вам знайти відповідь на це запитання за допомогою наступної статті.
Як лікувати атопічний дерматит, щоб обмежити багаторазове повторення захворювання
Атопічний дерматит – це хронічне запальне захворювання шкіри, яке хоч і не є надто небезпечним, але викликає неприємні симптоми. Отже, як ефективно лікувати атопічний дерматит?