Памятка про харчування на пізніх термінах вагітності для вагітних
Харчування в кінці вагітності вагітним необхідно приділити більше уваги. Через цю стадію плід розвивається дуже швидко і вже все відчуває
Список корисних вітамінів для вагітних, повних поживних речовин
Є багато смузі, які так само корисні для вагітних, як і дороге молоко, оскільки містять клітковину та необхідні для здоров’я поживні речовини.
Є багато смузі, які так само корисні для вагітних, як і дороге молоко, оскільки містять клітковину та необхідні для здоров’я поживні речовини.
Смузі є одним із смачних напоїв, які дуже корисні для вагітних, оскільки окрім додавання води, він також забезпечує необхідні поживні речовини та різноманітні полівітаміни для вагітних жінок . Ось 5 корисних вітамінів для вагітних, які ви повинні використовувати, щоб зберегти здоров’я себе та своєї дитини.
Смузі з ананасом і базиліком
Ананас містить багато корисних поживних речовин для вагітних
Гормональні зміни можуть викликати у вагітних жінок втому, стрес і високу температуру тіла. Насолода смузі з ананасом і базиліком у потрібний час допоможе мамам почуватися комфортніше та розслабленіше.
На думку фахівців, вживання ананаса в помірних і розумних дозах допоможе вагітним жінкам здорово протікати, оскільки в ананасі багато вітамінів А, С, марганцю, калію... Водночас для майбутніх мам протягом пологів, вживання ананаса допоможе розм'якшити таз і полегшити пологи.
Може здатися нерозумним додавати базилік до смузі, але він надає смузі дивного смаку та полегшує його пиття. Якщо ви хочете традиційний смузі, ви можете не використовувати базилік.
Смузі із зелених овочів — хороший смузі для вагітних
Зелений фруктово-овочевий смузі містить велику кількість поживних речовин для підвищення опірності вагітних жінок
Шпинат, авокадо, огірок входять до списку продуктів, які повинні їсти вагітні жінки, авокадо містить вітаміни А, В, С, калій і фолієву кислоту, необхідні для розвитку нервової системи дитини. Поєднання вищезазначених основних інгредієнтів дозволить створити смузі, повний клітковини та поживних речовин для посилення опірності та подолання ранкової нудоти під час вагітності .
Смузі з персиком і медом
Персиково-медовий смузі – напій, який варто пити вагітним
Персиково-медовий коктейль – це напій, рекомендований лікарями через велику кількість поживних речовин, корисних для вагітних. Персики містять вітамін С, який допомагає кісткам, зубам, шкірі, м’язам і кровоносним судинам вашої дитини розвиватися здоровими, а фолієва кислота допомагає запобігти дефектам нервової трубки, таким як spina bifida. Крім того, вміст калію в цьому фрукті відомий своєю здатністю зменшувати м’язові спазми та втому, які часто зустрічаються під час вагітності. Мало того, персики також містять велику кількість клітковини, яка сприяє травленню і позбавляє від запорів - проблеми, яка хвилює кожну вагітну жінку.
Щоб збільшити вміст клітковини та омега-3 жирних кислот, слід поєднувати з насінням льону або коров’ячим молоком, свіжим молоком, щоб збільшити кількість білка для смузі. Охолоджені скибочки персиків, мед і кілька зерен льону стануть прекрасним вершковим смузі, повним поживних речовин для майбутніх мам.
Смузі малина + апельсин
Використовуйте малинові та апельсинові коктейлі під час їжі, щоб забезпечити більше поживних речовин для вагітних жінок
Поєднання малини та апельсина створює гарний рожевий смузі. Мало того, цей смузі також насичений клітковиною, вітамін С запобігає вродженим вадам у плода, сприяє травленню. Це хороший смузі для вагітних, ви можете вживати його під час сніданку, обіду або перекусу.
Чорничний смузі
Чорниця - золота їжа для вагітних
Чорниця є золотим продуктом, який приносить багато користі для здоров'я вагітних жінок. Чашка чорничного смузі містить велику кількість кальцію, клітковини, білка та антиоксидантів, щоб допомогти зміцнити здоров’я вагітних жінок і розвиток плоду. Крім того, згідно з багатьма дослідженнями лікарів, чорниця містить омега-3 жирні кислоти, які допомагають поліпшити роботу мозку і зробити малюка розумнішим.
Хуонг
Джерело: Батьки
Список корисних вітамінів для вагітних, повних поживних речовин
Є багато смузі, які так само корисні для вагітних, як і дороге молоко, оскільки містять клітковину та необхідні для здоров’я поживні речовини.
Кому не можна їсти солоні огірки? Як безпечно їсти солоні огірки
Соління мають багато потенційних небезпек для здоров'я, особливо деяким суб'єктам не слід їсти ці страви. Так кому не можна їсти солоні огірки? Чим солоні огірки шкідливі для здоров'я?
Що таке біль у животі навколо пупка?
Біль у животі може мати багато різних причин, і звідти локалізація болю також буде змінюватися. Однак наступна стаття буде зосереджена лише на розв’язанні
5 пам’яток офісним працівникам та агентствам щодо запобігання Covid-19
Рекомендації щодо запобігання Covid-19 на робочому місці були спільно розроблені Міністерством охорони здоров’я В’єтнаму та Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ), щоб допомогти організаціям безпечно працювати під час епідемічного сезону.
Розслаблення м’язів для глибшого та кращого сну: чому б і ні?
Виконуйте ці вправи на розслаблення м’язів регулярно щодня, ви будете мати глибокий і напрочуд міцний сон! Вам доводиться сидіти багато годин, щоб їздити або сидіти біля машини
Як лікувати ожиріння печінки за допомогою 6 супер простих методів
За допомогою лише кількох простих способів лікування ожиріння печінки ви можете обмежити негативні наслідки захворювання та допомогти покращити здоров’я печінки. Дослідження захворювань
Куріння викликає передчасне старіння
Раніше ми часто знали, що куріння призводить до раку або невиліковних захворювань, не звертаючи уваги на безпосередній вплив цієї поведінки на зовнішність кожної людини.
Які стимулятори викликають у вас проблеми зі сном?
Стимулятори, зокрема кофеїн і нікотин, є основними причинами безсоння. Розуміння їх шкідливого впливу може спонукати вас кинути палити.
Поради, як вибрати косметику для чутливої шкіри
Багато експертів вважають чутливу шкіру найважчою для догоджання серед усіх типів шкіри. Щоб завжди бути в безпеці вашої шкіри, ви повинні ознайомитися з тим, як вибрати косметику для чутливої шкіри нижче.
Що таке головний біль мігрені?
Головні болі при мігрені, якщо вчасно і вчасно не лікувати. Отже, що таке мігрень, що її викликає і як її лікувати? 1. Причини мігрені
Про яке захворювання попереджає біль у коліні при підйомі по сходах?
Існує багато причин болю в коліні під час підйому по сходах, таких як артроз коліна, артрит коліна, випіт у коліні, сухість у коліні... Якою б не була причина, пацієнт повинен звернути увагу на своєчасне лікування, щоб уникнути серйозних ускладнень у колінному суглобі.