Памятка про харчування на пізніх термінах вагітності для вагітних
Харчування в кінці вагітності вагітним необхідно приділити більше уваги. Через цю стадію плід розвивається дуже швидко і вже все відчуває
Памятка про харчування на пізніх термінах вагітності для вагітних
Харчування в кінці вагітності вагітним необхідно приділити більше уваги. Через цю стадію плід розвивається дуже швидко і вже все відчуває
Харчування в кінці вагітності вагітним необхідно приділити більше уваги. Завдяки цій стадії плід розвивається дуже швидко і вже відчуває все, що відбувається навколо матері
1. Значення харчування дитини і матері на останніх термінах вагітності
Вага дитини при народженні
Харчування на пізніх термінах вагітності є важливим фактором, що впливає на вагу дитини, особливо в останній період перед пологами. Багато досліджень підтвердили, що якщо забезпечити вагітним жінкам повноцінне і збалансоване харчування під час вагітності, це забезпечить хороший набір ваги плоду. І навпаки, якщо вагітні жінки недоїдають, зростає ризик передчасних пологів і низької ваги при народженні.
Інтелектуальний розвиток дітей
Дієта на пізніх термінах вагітності є важливим фактором, що впливає на вагу дитини
Харчування в кінці вагітності - це період, коли мозок малюка росте і дозріває найшвидше. Тому матері необхідно задовольнити підвищену потребу матері в енергії та поживних речовинах під час вагітності. Дієта матері потребує достатньої кількості Омега-3, ДГК (декозагексаєнової кислоти) для розвитку інтелекту, гарного зору та здорової серцево-судинної системи дітей.
Здоров'я матері
Адекватне харчування допоможе матерям мати хорошу опірність, не хворіти і не застуджуватися, а особливо бути достатньо сильними, щоб «пройти через пологи», швидко відновлюватися після пологів і мати достатньо молока для грудного вигодовування.
Підвищити здатність матері виробляти молоко після пологів
Харчування наприкінці вагітності допомагає матерям набрати достатню вагу (рекомендовано 10-12 кг/вагітність) і зберегти достатню кількість поживних речовин для утворення молока після пологів.
2. Харчова примітка на останній стадії вагітності
Забезпечте всі необхідні поживні речовини
Білок : потрібно додавати як тваринний, так і рослинний білок. Тваринний білок міститься в м’ясі, рибі, яйцях і молоці, а рослинний — у квасолі, насінні гарбуза, соняшнику, кунжуті та соєвих продуктах.
Білок : відіграє дуже важливу роль для розвитку плоду в останні місяці. У той же час він також забезпечує енергією та допомагає матері мати рясне виділення молока.
Білок забезпечує енергією та допомагає матері мати рясне молоко
Жир : на цій пізній стадії вагітності необхідно вживати здорові жири. Оскільки жир необхідний для розвитку мозку і нервової системи дитини, він міститься в горіхах, арахісі, авокадо, рослинних оліях і лососі.
Клітковина, вітаміни та мінерали : їжа, багата клітковиною, вітамінами та мінералами, завжди рекомендована експертами. Вагітним жінкам слід доповнити меню великою кількістю зелених овочів, таких як темно-зелені овочі, брокколі чи капуста... та свіжих фруктів, таких як апельсини, банани, ківі, груші, яблука... в меню харчування.останній місяць вагітності.
Зменшити крохмаль
Згідно з порадами фахівців, у харчуванні наприкінці вагітності вагітним жінкам не можна вживати занадто багато крохмалю. Через надлишок вуглеводів вагітні жінки дуже сприйнятливі до гестаційного діабету . Тому матері повинні їсти лише достатню кількість, щоб забезпечити організм і дитину необхідною енергією.
Харчування в останні 3 місяці вагітності необхідно розбивати на багато прийомів
Розділивши на кілька прийомів їжі, мамам буде легше засвоїти і засвоїти. Кожну порцію потрібно розділити на невеликі порції з інтервалом 4 години. Найголовніше, що кожен прийом їжі все одно повинен забезпечувати всі необхідні групи речовин. Матері категорично не повинні пропускати їжу або постити, оскільки це сильно вплине на здоров’я матері та плоду в утробі матері.
Не їжте гострих, консервованих, смажених страв
На пізніх термінах вагітності слід уникати гострої або гарячої обробленої їжі
Багато вагітних жінок відчувають печію в останні 3 місяці вагітності. Тому слід уникати гострої або гарячої обробленої їжі. Особливо смажених, смажених, жирних або консервованих продуктів, категорично тримайтеся подалі.
Останній етап вагітності - це період великого розвитку дитини, тому харчування відіграє надзвичайно важливу роль у подальшому розвитку дитини після народження. Тому, будь ласка, зверніть увагу на наведене вище харчування для найкращого розвитку вашої дитини та не забудьте також додати вітамін Prenatal Multi Dha !
Цінхуа
Список корисних вітамінів для вагітних, повних поживних речовин
Є багато смузі, які так само корисні для вагітних, як і дороге молоко, оскільки містять клітковину та необхідні для здоров’я поживні речовини.
Що таке дитина з язиком? це небезпечно?
Спайки язика є одним з найпоширеніших вроджених дефектів у дітей. Отже, що таке дитина з перев’язаним язиком і чи це небезпечно?
Кишеньковий найкращий спосіб відригнути дитину
Травна система новонародженого не повністю розвинена в перші кілька місяців життя. Тому немовлята дуже схильні до газів і здуття через заковтування повітря під час годування. Але якщо ви знаєте, як тримати та відригувати дитину, це допоможе вашій дитині почуватися комфортно та зменшить зригування.
Чи призводить ЕКЗ до позаматкової вагітності?
Багато сімей вибирають метод ЕКЗ, щоб мінімізувати ризики, з якими можуть зіткнутися вагітні жінки під час вагітності. Однак багато хто задається питанням, чи призведе ЕКЗ до позаматкової вагітності чи ні? Давайте дізнаємось у блозі aFamilyToday за допомогою статті нижче!
Поради мамам, як безпечно кипятити дитячі пляшечки
Дезінфекція та стерилізація пляшечок є обов’язковою умовою, коли діти годують дітей з пляшечки, а матері часто використовують метод кип’ятіння. Отже, який безпечний спосіб кип’ятити дитячу пляшку? Перегляньте статтю нижче в блозі aFamilyToday, щоб правильно кип’ятити пляшку молока!
У скільки градусів кондиціонування лежать немовлята? Примітки при розміщенні дітей в кондиціонері
Кондиціонер є загальною системою охолодження в багатьох будинках. Однак для сімей з маленькими дітьми питання полягає в тому, при якому ступені кондиціонування повітря повинен спати новонароджена дитина, щоб не нашкодити здоров'ю.
Чи можна їсти картоплю після пологів? Користь картоплі для здоровя матері після пологів
Як ми всі знаємо, картопля є поширеною їжею і багата вітамінами, корисними для здоров’я. Однак породіллі часто цікавляться, чи можна їсти картоплю після пологів? Чи має вживання картоплі негативний вплив на здоров'я матері та дитини?
Чи можна вагітним використовувати назальний інгалятор? Рекомендації щодо інгаляторів для назальних протизапальних засобів для вагітних
Проблема закладеності носа під час вагітності не тільки викликає дискомфорт, безсоння, але і впливає на якість повсякденного життя вагітної жінки. Щоб подолати цю ситуацію, існує багато методів, які можна застосувати. Однак чи існує назальний інгалятор для вагітних?
Як відрізнити симптоми вірусної лихоманки та лихоманки Денге
Денге та вірусна лихоманка мають схожі початкові симптоми. Тому батьки повинні знати про симптоми вірусної лихоманки, щоб мати напрямок лікування
Розпізнайте деякі ознаки наближення пологів на 40 тижні для вагітних
40 тиждень - найкращий час для народження дитини. Тому вагітним необхідно звернути увагу на ознаки наближення пологів на 40 тижні, щоб вчасно якнайкраще підготуватися.
Яка добавка кальцію підійде дітям старше 1 року?
Добавка кальцію для дітей старше 1 року дуже важлива, тому що це період росту дитини. Нестача або надлишок добавок кальцію загрожує дітям, тому матерям слід уважно це з’ясувати.