Памятка про харчування на пізніх термінах вагітності для вагітних
Харчування в кінці вагітності вагітним необхідно приділити більше уваги. Через цю стадію плід розвивається дуже швидко і вже все відчуває
Памятка про харчування на пізніх термінах вагітності для вагітних
Харчування в кінці вагітності вагітним необхідно приділити більше уваги. Через цю стадію плід розвивається дуже швидко і вже все відчуває
Харчування в кінці вагітності вагітним необхідно приділити більше уваги. Завдяки цій стадії плід розвивається дуже швидко і вже відчуває все, що відбувається навколо матері
1. Значення харчування дитини і матері на останніх термінах вагітності
Вага дитини при народженні
Харчування на пізніх термінах вагітності є важливим фактором, що впливає на вагу дитини, особливо в останній період перед пологами. Багато досліджень підтвердили, що якщо забезпечити вагітним жінкам повноцінне і збалансоване харчування під час вагітності, це забезпечить хороший набір ваги плоду. І навпаки, якщо вагітні жінки недоїдають, зростає ризик передчасних пологів і низької ваги при народженні.
Інтелектуальний розвиток дітей
Дієта на пізніх термінах вагітності є важливим фактором, що впливає на вагу дитини
Харчування в кінці вагітності - це період, коли мозок малюка росте і дозріває найшвидше. Тому матері необхідно задовольнити підвищену потребу матері в енергії та поживних речовинах під час вагітності. Дієта матері потребує достатньої кількості Омега-3, ДГК (декозагексаєнової кислоти) для розвитку інтелекту, гарного зору та здорової серцево-судинної системи дітей.
Здоров'я матері
Адекватне харчування допоможе матерям мати хорошу опірність, не хворіти і не застуджуватися, а особливо бути достатньо сильними, щоб «пройти через пологи», швидко відновлюватися після пологів і мати достатньо молока для грудного вигодовування.
Підвищити здатність матері виробляти молоко після пологів
Харчування наприкінці вагітності допомагає матерям набрати достатню вагу (рекомендовано 10-12 кг/вагітність) і зберегти достатню кількість поживних речовин для утворення молока після пологів.
2. Харчова примітка на останній стадії вагітності
Забезпечте всі необхідні поживні речовини
Білок : потрібно додавати як тваринний, так і рослинний білок. Тваринний білок міститься в м’ясі, рибі, яйцях і молоці, а рослинний — у квасолі, насінні гарбуза, соняшнику, кунжуті та соєвих продуктах.
Білок : відіграє дуже важливу роль для розвитку плоду в останні місяці. У той же час він також забезпечує енергією та допомагає матері мати рясне виділення молока.
Білок забезпечує енергією та допомагає матері мати рясне молоко
Жир : на цій пізній стадії вагітності необхідно вживати здорові жири. Оскільки жир необхідний для розвитку мозку і нервової системи дитини, він міститься в горіхах, арахісі, авокадо, рослинних оліях і лососі.
Клітковина, вітаміни та мінерали : їжа, багата клітковиною, вітамінами та мінералами, завжди рекомендована експертами. Вагітним жінкам слід доповнити меню великою кількістю зелених овочів, таких як темно-зелені овочі, брокколі чи капуста... та свіжих фруктів, таких як апельсини, банани, ківі, груші, яблука... в меню харчування.останній місяць вагітності.
Зменшити крохмаль
Згідно з порадами фахівців, у харчуванні наприкінці вагітності вагітним жінкам не можна вживати занадто багато крохмалю. Через надлишок вуглеводів вагітні жінки дуже сприйнятливі до гестаційного діабету . Тому матері повинні їсти лише достатню кількість, щоб забезпечити організм і дитину необхідною енергією.
Харчування в останні 3 місяці вагітності необхідно розбивати на багато прийомів
Розділивши на кілька прийомів їжі, мамам буде легше засвоїти і засвоїти. Кожну порцію потрібно розділити на невеликі порції з інтервалом 4 години. Найголовніше, що кожен прийом їжі все одно повинен забезпечувати всі необхідні групи речовин. Матері категорично не повинні пропускати їжу або постити, оскільки це сильно вплине на здоров’я матері та плоду в утробі матері.
Не їжте гострих, консервованих, смажених страв
На пізніх термінах вагітності слід уникати гострої або гарячої обробленої їжі
Багато вагітних жінок відчувають печію в останні 3 місяці вагітності. Тому слід уникати гострої або гарячої обробленої їжі. Особливо смажених, смажених, жирних або консервованих продуктів, категорично тримайтеся подалі.
Останній етап вагітності - це період великого розвитку дитини, тому харчування відіграє надзвичайно важливу роль у подальшому розвитку дитини після народження. Тому, будь ласка, зверніть увагу на наведене вище харчування для найкращого розвитку вашої дитини та не забудьте також додати вітамін Prenatal Multi Dha !
Цінхуа
Список корисних вітамінів для вагітних, повних поживних речовин
Є багато смузі, які так само корисні для вагітних, як і дороге молоко, оскільки містять клітковину та необхідні для здоров’я поживні речовини.
Правильна гігієна ротової порожнини 18-місячних дітей
Матері починають чистити зуби своїм дітям, як тільки з'являються перші зубки. З 18 місяців і старше спосіб гігієни порожнини рота для 18-місячних дітей зміниться, матері почнуть дозволяти дітям використовувати зубну пасту з низьким вмістом фтору на зубних щітках своїх дітей.
Що таке молозиво матері і як воно діє?
Ви чули, як багато людей говорять про молозиво, але ви не знаєте, що таке молозиво матері та чим воно відрізняється від іншого молока. Давайте дізнаємося про молозиво з цієї статті!
Підтікає молозиво під час вагітності, нічого страшного
Фактично виділення молозива в останні місяці вагітності є ознакою того, що ви готові вступити у фазу грудного вигодовування. Оскільки під час вагітності наш організм починає виробляти молозиво, щоб підготуватися до майбутнього процесу догляду за новонародженим. У деяких жінок навіть виділяється молозиво під час вагітності за тижні до місяців перед пологами.
Відповіді на питання: Що їсти і що їсти після розрізу промежини?
Епізіотомія — це звичайна медична процедура, яку використовують лікарі під час допоміжних пологів. Однак після проведення даної процедури мамам необхідно звернути увагу на раціональне харчування. Це впливає на процес відновлення здоров'я матері. Так що їсти і що їсти після розрізу промежини? Приєднуйтеся до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про цю проблему з наступної статті.
Як розвинути психологію дитини 7 років і поради батькам
Ваша дитина вступає в перші роки початкової школи, звикає до нового середовища з вчителями та друзями. Батьки помітили, що психологія 7-річних дітей поступово різко змінилася в порівнянні з минулим? Чи знають батьки, що готувати, щоб супроводжувати своїх дітей у цьому віці?
Зверніть увагу на дивно ефективну післяпологову клізму
Після пологів у багатьох мам часто виникають післяпологові захворювання. Нижче блог aFamilyToday представить надзвичайно ефективний серцевий проносний засіб, який передається поколіннями.
Кровотеча під час вагітності так страшна, як ви думаєте?
Звучить жахливо мати кровотечу під час вагітності, однак це не ознака того, що у вас стався викидень. Кровотечі при вагітності, особливо в перші 3 місяці
Діти з кривавим проносом - Ознаки небезпечних захворювань
Що викликає кривавий пронос у дітей? Що робити мамі в цьому випадку? Подивіться статтю нижче прямо зараз!
Що їсти мамі при проносі у немовляти?
Грудне молоко є основним джерелом живлення для немовлят, тому те, що ви їсте, ваша дитина засвоїть. Тому питання про те, що їсти мамі при проносі у новонароджених, хвилює багатьох новоспечених мам. Давайте знайдемо відповідь у статті нижче!
Вивчення наведених нижче порад, які допоможуть дітям швидко знизити температуру, буде для них дуже корисним
Матерям варто оволодіти порадами, які допоможуть дітям швидко знизити температуру, особливо жарознижувальними засобами з народного досвіду, який передається одна одній. Протріть теплою водою, щоб опуститися