Памятка про харчування на пізніх термінах вагітності для вагітних
Харчування в кінці вагітності вагітним необхідно приділити більше уваги. Через цю стадію плід розвивається дуже швидко і вже все відчуває
Памятка про харчування на пізніх термінах вагітності для вагітних
Харчування в кінці вагітності вагітним необхідно приділити більше уваги. Через цю стадію плід розвивається дуже швидко і вже все відчуває
Харчування в кінці вагітності вагітним необхідно приділити більше уваги. Завдяки цій стадії плід розвивається дуже швидко і вже відчуває все, що відбувається навколо матері
1. Значення харчування дитини і матері на останніх термінах вагітності
Вага дитини при народженні
Харчування на пізніх термінах вагітності є важливим фактором, що впливає на вагу дитини, особливо в останній період перед пологами. Багато досліджень підтвердили, що якщо забезпечити вагітним жінкам повноцінне і збалансоване харчування під час вагітності, це забезпечить хороший набір ваги плоду. І навпаки, якщо вагітні жінки недоїдають, зростає ризик передчасних пологів і низької ваги при народженні.
Інтелектуальний розвиток дітей
Дієта на пізніх термінах вагітності є важливим фактором, що впливає на вагу дитини
Харчування в кінці вагітності - це період, коли мозок малюка росте і дозріває найшвидше. Тому матері необхідно задовольнити підвищену потребу матері в енергії та поживних речовинах під час вагітності. Дієта матері потребує достатньої кількості Омега-3, ДГК (декозагексаєнової кислоти) для розвитку інтелекту, гарного зору та здорової серцево-судинної системи дітей.
Здоров'я матері
Адекватне харчування допоможе матерям мати хорошу опірність, не хворіти і не застуджуватися, а особливо бути достатньо сильними, щоб «пройти через пологи», швидко відновлюватися після пологів і мати достатньо молока для грудного вигодовування.
Підвищити здатність матері виробляти молоко після пологів
Харчування наприкінці вагітності допомагає матерям набрати достатню вагу (рекомендовано 10-12 кг/вагітність) і зберегти достатню кількість поживних речовин для утворення молока після пологів.
2. Харчова примітка на останній стадії вагітності
Забезпечте всі необхідні поживні речовини
Білок : потрібно додавати як тваринний, так і рослинний білок. Тваринний білок міститься в м’ясі, рибі, яйцях і молоці, а рослинний — у квасолі, насінні гарбуза, соняшнику, кунжуті та соєвих продуктах.
Білок : відіграє дуже важливу роль для розвитку плоду в останні місяці. У той же час він також забезпечує енергією та допомагає матері мати рясне виділення молока.
Білок забезпечує енергією та допомагає матері мати рясне молоко
Жир : на цій пізній стадії вагітності необхідно вживати здорові жири. Оскільки жир необхідний для розвитку мозку і нервової системи дитини, він міститься в горіхах, арахісі, авокадо, рослинних оліях і лососі.
Клітковина, вітаміни та мінерали : їжа, багата клітковиною, вітамінами та мінералами, завжди рекомендована експертами. Вагітним жінкам слід доповнити меню великою кількістю зелених овочів, таких як темно-зелені овочі, брокколі чи капуста... та свіжих фруктів, таких як апельсини, банани, ківі, груші, яблука... в меню харчування.останній місяць вагітності.
Зменшити крохмаль
Згідно з порадами фахівців, у харчуванні наприкінці вагітності вагітним жінкам не можна вживати занадто багато крохмалю. Через надлишок вуглеводів вагітні жінки дуже сприйнятливі до гестаційного діабету . Тому матері повинні їсти лише достатню кількість, щоб забезпечити організм і дитину необхідною енергією.
Харчування в останні 3 місяці вагітності необхідно розбивати на багато прийомів
Розділивши на кілька прийомів їжі, мамам буде легше засвоїти і засвоїти. Кожну порцію потрібно розділити на невеликі порції з інтервалом 4 години. Найголовніше, що кожен прийом їжі все одно повинен забезпечувати всі необхідні групи речовин. Матері категорично не повинні пропускати їжу або постити, оскільки це сильно вплине на здоров’я матері та плоду в утробі матері.
Не їжте гострих, консервованих, смажених страв
На пізніх термінах вагітності слід уникати гострої або гарячої обробленої їжі
Багато вагітних жінок відчувають печію в останні 3 місяці вагітності. Тому слід уникати гострої або гарячої обробленої їжі. Особливо смажених, смажених, жирних або консервованих продуктів, категорично тримайтеся подалі.
Останній етап вагітності - це період великого розвитку дитини, тому харчування відіграє надзвичайно важливу роль у подальшому розвитку дитини після народження. Тому, будь ласка, зверніть увагу на наведене вище харчування для найкращого розвитку вашої дитини та не забудьте також додати вітамін Prenatal Multi Dha !
Цінхуа
Список корисних вітамінів для вагітних, повних поживних речовин
Є багато смузі, які так само корисні для вагітних, як і дороге молоко, оскільки містять клітковину та необхідні для здоров’я поживні речовини.
Що їсти мамі після пологів, щоб молоко охолоджувалося, молоко згущувалося і допомагало дітям швидко набирати вагу?
Для немовлят, а також для дітей грудного віку грудне молоко є найважливішим джерелом живлення. Згущене, прохолодне і смачне грудне молоко сприятиме всебічному розвитку малюка. Багато жінок задаються питанням, що їсти після пологів на прохолодному молоці? Давайте дізнаємося про цю тему з блогу aFamilyToday у статті нижче!
Чи можна вагітним насіння соняшнику після кесаревого розтину?
Останнім часом багатьох цікавить, чи можна їсти насіння соняшнику при кесаревому розтині. Давайте спробуємо знайти відповідь у цій статті.
Поясніть феномен немовлят, які сплять або трясуть головою
Новонароджені сплять або трясуть головою, що є досить поширеним явищем. Однак у багатьох випадках це також є ознакою певних захворювань. Отже, яка справжня причина цього і як це виправити?
Детальний та науковий щоденний графік годування для мам
Годування твердою їжею не є проблемою завдяки наступному розкладу годування день за днем. Будь ласка, зверніться до процесу відлучення вашої дитини від грудей!
Чинники, які слід враховувати при виборі місця для консультування з питань вагітності
Вибір місця для консультації по вагітності – одне з найважливіших рішень під час пологів. Отже, що слід враховувати, щоб вибрати найбільш підходящий сервіс? Для багатьох жінок,
Дітям з температурою вмикати вентилятор чи ні?
Одна з проблем, яка задається багатьма батьками, доглядаючи за дитиною з гарячкою, вмикати вентилятор чи ні? Чи сприяє швидкому зниженню температури тіла дитини включення вентилятора? Правильна відповідь буде відома найближчим часом!
Чи небезпечне порушення менструального циклу після кесаревого розтину?
Матері з молочними підгузниками стикаються з багатьма проблемами після пологів, такими як закупорка молока, біль у спині, ендокринні розлади, особливо менструальні розлади після кесаревого розтину. Цей стан у довгостроковій перспективі має значний вплив на здоров'я та фертильність матері.
Чи повинні матері зціджувати молоко при відлученні від грудей?
Чи зціджувати молоко в період відлучення від грудей – питання багатьох матерів, які потребують підтримки. Зверніться до статті нижче, щоб отримати необхідну інформацію.
Чи нормальна потилична прозорість 1,7 мм?
Поворотний прозорість 1,7 мм є нормою, це не дивно для багатьох вагітних жінок сьогодні. Отже, що таке потилична прозорість, скільки це нормально? Відповідь на всю інформацію буде наведено в статті нижче.
Чи можна вагітним жінкам присідати і розумно сидячи?
Під час вагітності вагітним жінкам потрібно дуже ретельно утримуватися від багатьох речей. Так чи можна вагітним сутулитися, чи впливає багато сидіння на плід?