Памятка про харчування на пізніх термінах вагітності для вагітних
Харчування в кінці вагітності вагітним необхідно приділити більше уваги. Через цю стадію плід розвивається дуже швидко і вже все відчуває
Памятка про харчування на пізніх термінах вагітності для вагітних
Харчування в кінці вагітності вагітним необхідно приділити більше уваги. Через цю стадію плід розвивається дуже швидко і вже все відчуває
Харчування в кінці вагітності вагітним необхідно приділити більше уваги. Завдяки цій стадії плід розвивається дуже швидко і вже відчуває все, що відбувається навколо матері
1. Значення харчування дитини і матері на останніх термінах вагітності
Вага дитини при народженні
Харчування на пізніх термінах вагітності є важливим фактором, що впливає на вагу дитини, особливо в останній період перед пологами. Багато досліджень підтвердили, що якщо забезпечити вагітним жінкам повноцінне і збалансоване харчування під час вагітності, це забезпечить хороший набір ваги плоду. І навпаки, якщо вагітні жінки недоїдають, зростає ризик передчасних пологів і низької ваги при народженні.
Інтелектуальний розвиток дітей
Дієта на пізніх термінах вагітності є важливим фактором, що впливає на вагу дитини
Харчування в кінці вагітності - це період, коли мозок малюка росте і дозріває найшвидше. Тому матері необхідно задовольнити підвищену потребу матері в енергії та поживних речовинах під час вагітності. Дієта матері потребує достатньої кількості Омега-3, ДГК (декозагексаєнової кислоти) для розвитку інтелекту, гарного зору та здорової серцево-судинної системи дітей.
Здоров'я матері
Адекватне харчування допоможе матерям мати хорошу опірність, не хворіти і не застуджуватися, а особливо бути достатньо сильними, щоб «пройти через пологи», швидко відновлюватися після пологів і мати достатньо молока для грудного вигодовування.
Підвищити здатність матері виробляти молоко після пологів
Харчування наприкінці вагітності допомагає матерям набрати достатню вагу (рекомендовано 10-12 кг/вагітність) і зберегти достатню кількість поживних речовин для утворення молока після пологів.
2. Харчова примітка на останній стадії вагітності
Забезпечте всі необхідні поживні речовини
Білок : потрібно додавати як тваринний, так і рослинний білок. Тваринний білок міститься в м’ясі, рибі, яйцях і молоці, а рослинний — у квасолі, насінні гарбуза, соняшнику, кунжуті та соєвих продуктах.
Білок : відіграє дуже важливу роль для розвитку плоду в останні місяці. У той же час він також забезпечує енергією та допомагає матері мати рясне виділення молока.
Білок забезпечує енергією та допомагає матері мати рясне молоко
Жир : на цій пізній стадії вагітності необхідно вживати здорові жири. Оскільки жир необхідний для розвитку мозку і нервової системи дитини, він міститься в горіхах, арахісі, авокадо, рослинних оліях і лососі.
Клітковина, вітаміни та мінерали : їжа, багата клітковиною, вітамінами та мінералами, завжди рекомендована експертами. Вагітним жінкам слід доповнити меню великою кількістю зелених овочів, таких як темно-зелені овочі, брокколі чи капуста... та свіжих фруктів, таких як апельсини, банани, ківі, груші, яблука... в меню харчування.останній місяць вагітності.
Зменшити крохмаль
Згідно з порадами фахівців, у харчуванні наприкінці вагітності вагітним жінкам не можна вживати занадто багато крохмалю. Через надлишок вуглеводів вагітні жінки дуже сприйнятливі до гестаційного діабету . Тому матері повинні їсти лише достатню кількість, щоб забезпечити організм і дитину необхідною енергією.
Харчування в останні 3 місяці вагітності необхідно розбивати на багато прийомів
Розділивши на кілька прийомів їжі, мамам буде легше засвоїти і засвоїти. Кожну порцію потрібно розділити на невеликі порції з інтервалом 4 години. Найголовніше, що кожен прийом їжі все одно повинен забезпечувати всі необхідні групи речовин. Матері категорично не повинні пропускати їжу або постити, оскільки це сильно вплине на здоров’я матері та плоду в утробі матері.
Не їжте гострих, консервованих, смажених страв
На пізніх термінах вагітності слід уникати гострої або гарячої обробленої їжі
Багато вагітних жінок відчувають печію в останні 3 місяці вагітності. Тому слід уникати гострої або гарячої обробленої їжі. Особливо смажених, смажених, жирних або консервованих продуктів, категорично тримайтеся подалі.
Останній етап вагітності - це період великого розвитку дитини, тому харчування відіграє надзвичайно важливу роль у подальшому розвитку дитини після народження. Тому, будь ласка, зверніть увагу на наведене вище харчування для найкращого розвитку вашої дитини та не забудьте також додати вітамін Prenatal Multi Dha !
Цінхуа
Список корисних вітамінів для вагітних, повних поживних речовин
Є багато смузі, які так само корисні для вагітних, як і дороге молоко, оскільки містять клітковину та необхідні для здоров’я поживні речовини.
Що потрібно їсти мамі, щоб грудне молоко було густим, ароматним і поживним?
Грудне молоко є чудовим джерелом поживних речовин для вашої дитини протягом перших кількох місяців життя. Тому період грудного вигодовування – це ще й період, який доставляє матерям багато турбот і хвилювань, якщо грудного молока не вистачає, що спричиняє затримку росту. У статті буде підказано, що їсти, щоб грудне молоко було густим, ароматним і насиченим корисними речовинами.
Зображення молозива якого кольору та харчової цінності
Залежно від особливостей організму вагітної матері, рано чи пізно з'явиться молозиво. Молозиво матері діє як антибіотик, який надзвичайно корисний для здоров’я дитини без жодних побічних ефектів. Отже, якого кольору зображення молозива і для чого воно використовується?
Топ-7 найкращих засобів жіночої гігієни для лікування сверблячого грибка
З цим вагінальним свербінням можна впоратися за допомогою гінекологічного промивання. Наведені нижче 7 найефективніших протигрибкових засобів для чищення стануть вашим рятівником.
Як правильно приймати жарознижуючі ліки дітям
На відміну від дорослих, застосовуючи дітям жарознижуючі препарати, потрібно бути дуже обережними. Особливо правильно підібрати ліки та дозу відповідно до віку
Скільки годин на добу достатньо для сну немовлят?
Сон відіграє важливу роль у розвитку мозку, фізичному, емоційному та поведінковому розвитку дитини. Давайте подивимося, скільки годин на добу вистачає для сну малюків?
Мамі потрібно знати: скільки зберігається розморожене грудне молоко?
Грудне молоко є найкращим джерелом живлення для немовлят і дітей раннього віку. Однак мати повинна бути впевнена, як довго вистачить розмороженого грудного молока, щоб дитина мала поживне грудне молоко.
Можна застосувати інструкцію, як розрахувати народження хлопчика за овуляцією
Сьогодні, з розвитком медицини, подружжя цілком можуть вибирати стать дитини за своїм бажанням. Метод овуляції вважається простим і недорогим методом визначення статі. Давайте дізнаємося з блогу aFamilyToday, як розрахувати народження хлопчика на основі овуляції в статті нижче!
Чому вагітні повинні щодня вживати чорний часник?
Чорний часник має багато застосувань, він не тільки допомагає лікувати біль у шлунку, запобігає та бореться з раком ... але також особливо підвищує стійкість, запобігаючи ризику серцево-судинних захворювань та раку.
Що робити, якщо післяпологові виділення мають неприємний запах? Чи небезпечний цей стан?
Виділення після пологів - часте фізіологічне явище у жінок в післяпологовий період і часто приносить дискомфорт. Але якщо післяпологові виділення мають неприємний запах, то це незвичайна ознака, на яку необхідно звертати увагу всім породіллям.
Що таке потрійний тест? Це правильно?
Потрійний тест є важливим методом пренатального скринінгу. Отже, на скількох тижнях вагітності потрібно здавати потрійний тест, на що звернути увагу і як проводиться.