Найефективніші способи зменшити сонливість на роботі

Ви часто відчуваєте сонливість під час роботи, це сильно впливає на вашу ефективність роботи, через що ви отримуєте зауваження від начальника… Не хвилюйтеся, спробуйте.

Ви часто відчуваєте сонливість під час роботи, це сильно впливає на ефективність вашої роботи, через що ви отримуєте зауваження від начальника... Не хвилюйтеся надто, спробуйте застосувати способи зменшення сонливості під час роботи під Ось, щоб швидко повернутися у форму та підтримувати ваш розум до кінця робочого дня.

Поспілкуйтеся з колегами

Якщо ви спите і не можете зосередитися на роботі, спробуйте «вісімку» з колегами. Будь ласка, приділіть 10-15 хвилин розмові на ваші улюблені теми, наприклад: шопінг, сімейне життя... Незважаючи на те, що це просто, це також один із найефективніших способів зменшити сонливість під час роботи фрукти

Ходіть, обережно займайтеся спортом

Щоб зменшити сонливість, слід також рухатися і займатися спортом, ні в якому разі не сидіти на місці. Якщо ви працюєте в офісі, ви можете обережно встати, щоб умити обличчя або приготувати чашку чаю чи кави, щоб насолодитися насолодою, щоб почуватися легше.

Крім того, ви також можете сісти на місце і виконати наступний м’який рух: спочатку витягніть руки вперед, потім відведіть назад, глибоко видихаючи. Спробуйте виконати та повторити цей рух протягом приблизно 2 хвилин, щоб справді відчути себе прокинутимся, здоровим і негайно припинити засинати.

Розслабтеся

Прослуховування улюбленої музики, «серфінг» у Facebook, щоб переглянути новини, або просто відведення очей від екрану комп’ютера на 5-10 хвилин також вважається одним із чудових розумових рішень, які допоможуть вам швидко втекти від сонливості, сонливості до зосередьтеся на роботі пізніше.

Використання ефірних масел - Як зменшити сонливість під час ефективної роботи

Використання ефірних масел - простий і ефективний спосіб зменшити сонливість

Якщо ви любитель ніжного аромату ефірних масел, то негайно застосовуйте спосіб зниження сонливості за допомогою ефірних масел, наведений нижче. Спосіб досить простий: спочатку нанесіть кілька крапель ефірної олії м’яти перцевої на долоні, потім рівномірно розітріть їх і протріть обличчя, уникаючи області навколо очей. Легкий аромат м'яти допоможе відчути себе більш розслабленим, відчуття втоми і сонливості через сон також швидко зникає.

Окрім олії м’яти перцевої, ви також можете вибрати з багатьох інших ефірних олій залежно від ваших уподобань, будь то ефірна олія базиліка, листя розмарину ... Ви можете нанести ці ефірні олії на серветку, щоб понюхати, або покласти під зубочистку, щоб зберегти ваш робочий настрій буде високим і напоготові до кінця дня.

Жуйте жуйку, їжте чорний шоколад

Вживання жувальної гумки і чорного шоколаду також є одним з ефективних способів вилікувати сонливість на роботі . Наукові дослідження показали, що жування жувальної гумки зі смаком м’яти дуже добре впливає на стимуляцію мозку, тим самим допомагаючи підтримувати бадьорість розуму та зменшуючи сонливість. Зокрема, темний шоколад містить кофеїн, який допомагає «подолати» втому, заряджаючи організм енергією, щоб ви залишалися бадьорими та працювали ефективніше.

Поділилися деякою інформацією про те, як зменшити сонливість на роботі . Сподіваюся, незабаром ви застосуєте її, щоб не спати та працювати ефективніше.