Яка хвороба завжди сонна?

Завжди сонний весь час, навіть якщо ви виспалися? Багато людей запитували у фармацевтичного блогу aFamilyToday, що це за хвороба? це небезпечно? ми

Завжди сонний весь час, навіть якщо ви виспалися? Багато людей запитували у фармацевтичного блогу aFamilyToday, що це за хвороба? це небезпечно? Давайте разом знайдемо відповідь на цю ситуацію!

1. Яка хвороба завжди сонна?

анемія

Відповідно до Prevention у США, постійне відчуття сонливості та втоми може свідчити про анемію, оскільки кисень недостатньо постачається з легенів до тканин і органів тіла. Анемія може бути викликана нестачею в організмі заліза, вітамінів, крововтратою, внутрішньою кровотечею тощо.

Цереброваскулярні захворювання

Сонливість також є ознакою цереброваскулярних захворювань, які слід негайно лікувати

Атеросклероз або недостатній приплив крові до мозку, навіть утворення тромбу призведе до інфаркту мозку, що призведе до нестачі кисню та анемії в мозку. Згодом це позначиться на стимуляції активних функцій мозку, часто будуть проявлятися ознаки сонливості. Якщо ви помітили додаткові симптоми у вигляді головного болю, запаморочення, оніміння кінцівок, слабкості, необхідно негайно звернутися до медичного закладу для обстеження.

Гіпотиреоз

Ця хвороба часто спричиняє втому, втрату концентрації, біль у м’язах навіть під час невеликої активності, як-от їзда на велосипеді, підйом по сходах. Тому що, коли функція щитовидної залози знижена, тіло завжди відчуває себе млявим, втомленим і сонним (навіть може спати 14-16 годин на добу).

Апное сну

Коли ви прокидаєтеся і відчуваєте втому, у вас може виникнути «апное сну». Це розлад, що характеризується короткочасними перервами дихання під час сну, що призводить до нестачі кисню в крові. Тоді наступного ранку ви впадете в стан втоми та сонливості. «Апное уві сні» може призвести до багатьох інших захворювань, таких як серцеві захворювання, високий кров'яний тиск та інсульт.

депресія

Депресія також є причиною того, що ви почуваєтеся втомленими та сонними цілий день

Це хвороба, яка серйозно впливає на вашу психіку, те, як ви харчуєтеся, спите, ставитеся до себе та інших. Якщо цю хворобу не почати лікувати на ранній стадії, вона змусить вас втратити енергію, змінити ваші звички, час їжі та сну. Одночасно з’являться проблеми з пам’яттю, концентрацією, відчуття безнадії, негатив.

Ризик багатьох хронічних захворювань

Крім того, сонливість також може бути ознакою хронічних захворювань, таких як дисліпідемія, хронічні захворювання печінки, діабет, хронічні захворювання нирок.

2. Як побороти сонливість швидко і ефективно

Сонний весь день з офісними працівниками, студентами не дивина. Яка хвороба завжди сонна ? А ще багато людей відчувають сонливість, довго хочуть спати, не знаючи причини. Можливо, це попередження про ваш медичний стан, тому, будь ласка, швидко вирушайте до лікарні для обстеження, раннього виявлення та лікування.

Крім того, є кілька порад щодо подолання сонливості, які ви можете застосувати:

Дихайте чистим повітрям

Вихід на вулицю подихати свіжим повітрям не тільки допомагає позбутися сонливості, але й ефективно зменшує стрес

На цикли сну, циркадні ритми впливатиме природне сонячне світло. Тому фахівці рекомендують виходити на вулицю, дихати свіжим повітрям, насолоджуватися сонячними променями принаймні за 1 годину до 7 ранку. Це стимулюватиме почуття, принесе вам свіжість, здоров'я.

Виконуйте вправи, коли відчуваєте сонливість

Згідно з дослідженням, проведеним Університетом Джорджії в США, 6800 людей, які займалися спортом, були більш ефективними в забезпеченні енергією та зменшенні денної сонливості Тож візьміть за звичку займатися спортом 30 хвилин на день, щоб покращити якість сну.

Релакс для очей

Надто довгий погляд на екран комп’ютера може викликати напругу очей і сонливість. Тому інколи потрібно на кілька хвилин відійти від екрану та подивитися в зелений простір, щоб розслабити очі, уникнути втоми та сонливості.

Пити воду

Зневоднення також може викликати втому та сонливість. Тому щодня слід пити достатню кількість води, їсти багато фруктів і овочів.

Пийте достатньо води щодня, щоб організм не спав

Яка хвороба завжди сонна? Це ознака того, що ваше тіло попереджає вас про якусь хворобу, як відповів фармацевт блогу aFamilyToday вище. Щоб сонливість не вплинула на якість повсякденного життя, окрім застосування порад щодо боротьби із сонливістю, варто також відвідати медичний заклад для медичного обстеження.

Цінхуа