Вода становить близько 70% маси тіла людини і є важливою складовою обміну речовин. Зневоднений організм легко впаде в стан втоми,
Вода становить близько 70% маси тіла людини і є важливою складовою обміну речовин. Зневоднений організм легко впаде в стан втоми, слабкості, що ще гірше, смерті.
Як відомо, вода є одним із найважливіших факторів здоров’я людини, тому багато експертів попереджають, що кожна людина повинна додавати 1,5-2 літри води на день, щоб забезпечити безперебійну життєдіяльність. Якщо організм вчасно не поповнюється, крім симптомів, які ви можете легко помітити, таких як сухість у роті, лущення шкіри, це також може призвести до інших небезпечних станів.
Зневоднене тіло: ви побачите ці 6 ознак
Тому нам потрібно щодня зволожувати організм. Для цього слідкуйте за цими 6 ознаками зневоднення.
1. Ви постійно відчуваєте голод
Зневоднення змушує їсти більше
Почуття голоду завжди чіпляє вас, навіть якщо ви тільки що вийшли з-за столу і з'їли багато чого. Це одна з ознак того, що організм серйозно зневоднений. Або навіть якщо ваш шлунок наповнений їжею, у роті все одно відчувається спрага і ви бажаєте всього. Цей симптом також дуже поширений.
2. Втомлений, млявий
Відсутність води виснажує вашу власну енергію. Це змушує вас постійно відчувати себе втомленим і зовсім не мати енергії. Зазвичай у людей, яким не вистачає води, їхні кінцівки втомлені, вони не хочуть рухатися, їх шкіра суха й млява.
Зневоднення втомлює вас
Зневоднення також викликає у вас відчуття втоми, запаморочення, розмитість зору тощо.
3. Вам завжди не вдається схуднути
Пийте достатньо води, щоб підтримувати втрату ваги
Вода допомагає розщеплювати жир і спалювати більше калорій. Але навпаки, зневоднений організм змушує вас постійно відчувати голод і з’їдаєте більше. Отже, якщо ви не п’єте достатньо води, ваша втрата ваги завжди буде невдалою, оскільки це збільшує споживання їжі.
4. Зневоднення робить сечу темною
Зазвичай при сечовипусканні рано вранці сеча буде темнішою, ніж зазвичай. Причина в тому, що організм працює всю ніч, щоб вивести токсини з організму, частина яких виводиться з сечею. Однак якщо ви спостерігаєте, що колір вашої сечі темніший не тільки при ранковому сечовипусканні, то це означає, що ваш організм сильно зневоднений.
Щодня випивайте не менше 1,5-2 літрів води
Коли ваше тіло добре зволожене, ви помітите світліший колір сечі.
5. Ви, як правило, менше мочитеся
Сеча є частиною води в організмі разом із шкідливими токсинами, що виходять з організму. А якщо організм зневоднений, то, звичайно, ви будете менше мочитися. А це означає, що ці елементи не виводяться, а накопичуються в організмі. Якщо цей стан буде тривалим, це спричинить багато негативних наслідків для нашої шкіри та здоров’я.
6. З рота неприємно пахне
Зневоднення викликає неприємний запах з рота
Коли ваше тіло зневоднене, ваша ротова порожнина також вироблятиме менше слини. Як відомо, слина виконує важливу функцію - знищувати та видаляти бактерії в ротовій порожнині. Коли слини менше, бактерій буде більше залишатися в ротовій порожнині. Це призводить до того, що ваше дихання неприємно пахне.
Вода надзвичайно важлива для нашого здоров'я. Будь-яка діяльність усіх частин нашого тіла вимагає участі та підтримки води. Тому, щоб організм нормально функціонував, важливо щодня пити достатню кількість води.
гнучка в'язка
Джерело: Medicmagic
Що повинні зробити батьки, щоб їхні діти розпізнали сексуальні домагання та захистилися від них? Хоча душі їхніх дітей ще незрілі, батьки можуть поступово навчити їх деяким навичкам і знанням про секс, щоб захистити себе від певних ситуацій.
Вам потрібно триматися подалі від продуктів, які шкідливі для ваших зубів, щоб захистити зубну емаль, запобігти карієсу та нальоту, який спричиняє зміну кольору зубів. Страждає здоров'я порожнини рота
Фармацевтична компанія Pfizer (США) оголосила про початок 2 фази клінічних випробувань препарату для лікування Covid-19 в пероральній формі.
Банан є одним із поживних фруктів з багатьма поживними речовинами та антиоксидантами. Однак коли слід їсти банани? Чи варто їсти банани при кашлі? Будь ласка, дотримуйтесь статті нижче!
Вранці багато хто засинає, через що робота затримується. Для вас не так вже й складно знайти надзвичайно ефективний спосіб боротьби із сонливістю на початку
Захворювання рук, стоп і рота є поширеним захворюванням в азіатських країнах, навіть у В'єтнамі. Але які суб’єкти та вікові категорії найбільш сприйнятливі до захворювань рук, стоп і ротової порожнини?
Безсоння більше не буде мучити вас щовечора, адже є 10 ефірних масел, які допомагають добре спати, але дуже безпечні. Сон є важливою частиною впевненості
Якщо ви хочете мати тонку, привабливу та здорову талію, чого ви чекаєте, не негайно уникаючи цих продуктів, які викликають жир на животі. Сторінка
Таласемічна анемія спричиняє погані наслідки для раси. Однак хворобі можна запобігти, якщо завчасно отримати необхідні знання. Таласемічна анемія є
Неприємний запах тіла хвилює багатьох людей. Тому важливо вибрати правильний дезодорант. Але багато людей все ще задаються питанням, дезодорантом чи спреєм користуватися? Блог aFamilyToday допоможе вам знайти відповідь на це запитання за допомогою наступної статті.
