Симптоми безсоння - причини та лікування
Нічне безсоння сьогодні є поширеним розладом сну. Однак багато людей досить суб'єктивно і байдуже ставляться до ознак хвороби і можуть цього не робити
Зневоднене тіло: ви побачите ці 6 ознак
Вода становить близько 70% маси тіла людини і є важливою складовою обміну речовин. Зневоднений організм легко впаде в стан втоми,
Вода становить близько 70% маси тіла людини і є важливою складовою обміну речовин. Зневоднений організм легко впаде в стан втоми, слабкості, що ще гірше, смерті.
Як відомо, вода є одним із найважливіших факторів здоров’я людини, тому багато експертів попереджають, що кожна людина повинна додавати 1,5-2 літри води на день, щоб забезпечити безперебійну життєдіяльність. Якщо організм вчасно не поповнюється, крім симптомів, які ви можете легко помітити, таких як сухість у роті, лущення шкіри, це також може призвести до інших небезпечних станів.
Зневоднене тіло: ви побачите ці 6 ознак
Тому нам потрібно щодня зволожувати організм. Для цього слідкуйте за цими 6 ознаками зневоднення.
1. Ви постійно відчуваєте голод
Зневоднення змушує їсти більше
Почуття голоду завжди чіпляє вас, навіть якщо ви тільки що вийшли з-за столу і з'їли багато чого. Це одна з ознак того, що організм серйозно зневоднений. Або навіть якщо ваш шлунок наповнений їжею, у роті все одно відчувається спрага і ви бажаєте всього. Цей симптом також дуже поширений.
2. Втомлений, млявий
Відсутність води виснажує вашу власну енергію. Це змушує вас постійно відчувати себе втомленим і зовсім не мати енергії. Зазвичай у людей, яким не вистачає води, їхні кінцівки втомлені, вони не хочуть рухатися, їх шкіра суха й млява.
Зневоднення втомлює вас
Зневоднення також викликає у вас відчуття втоми, запаморочення, розмитість зору тощо.
3. Вам завжди не вдається схуднути
Пийте достатньо води, щоб підтримувати втрату ваги
Вода допомагає розщеплювати жир і спалювати більше калорій. Але навпаки, зневоднений організм змушує вас постійно відчувати голод і з’їдаєте більше. Отже, якщо ви не п’єте достатньо води, ваша втрата ваги завжди буде невдалою, оскільки це збільшує споживання їжі.
4. Зневоднення робить сечу темною
Зазвичай при сечовипусканні рано вранці сеча буде темнішою, ніж зазвичай. Причина в тому, що організм працює всю ніч, щоб вивести токсини з організму, частина яких виводиться з сечею. Однак якщо ви спостерігаєте, що колір вашої сечі темніший не тільки при ранковому сечовипусканні, то це означає, що ваш організм сильно зневоднений.
Щодня випивайте не менше 1,5-2 літрів води
Коли ваше тіло добре зволожене, ви помітите світліший колір сечі.
5. Ви, як правило, менше мочитеся
Сеча є частиною води в організмі разом із шкідливими токсинами, що виходять з організму. А якщо організм зневоднений, то, звичайно, ви будете менше мочитися. А це означає, що ці елементи не виводяться, а накопичуються в організмі. Якщо цей стан буде тривалим, це спричинить багато негативних наслідків для нашої шкіри та здоров’я.
6. З рота неприємно пахне
Зневоднення викликає неприємний запах з рота
Коли ваше тіло зневоднене, ваша ротова порожнина також вироблятиме менше слини. Як відомо, слина виконує важливу функцію - знищувати та видаляти бактерії в ротовій порожнині. Коли слини менше, бактерій буде більше залишатися в ротовій порожнині. Це призводить до того, що ваше дихання неприємно пахне.
Вода надзвичайно важлива для нашого здоров'я. Будь-яка діяльність усіх частин нашого тіла вимагає участі та підтримки води. Тому, щоб організм нормально функціонував, важливо щодня пити достатню кількість води.
гнучка в'язка
Джерело: Medicmagic
Страшна небезпека при передозуванні снодійного
Снодійні — «чудовий» винахід для людей, які мають проблеми зі сном або хронічне безсоння. Однак це не означає, що ви можете комфортно ним користуватися
Перелічіть горіхи, які допомагають швидко і ефективно набрати вагу
Вміст жиру та поживних речовин у горіхах для збільшення ваги, таких як кеш’ю, макадамія або арахіс, допоможе вам отримати бажану вагу за короткий час.
Правда прийому Елевіт при порушеннях менструального циклу
Приймати Елевіт при порушеннях менструального циклу чи ні - найбільш затребуване питання, особливо для жінок, які планують завагітніти або годують грудьми. Будь ласка, знайдіть 5 хвилин, щоб переглянути статтю, наведену нижче в блозі aFamilyToday, щоб відповісти на це запитання.
Чи небезпечний псевдомембранозний коліт?
Псевдомембранозний коліт - хвороба, якою сьогодні страждає багато людей. І питання, яке хвилює багатьох людей: «чи небезпечний псевдомембранозний коліт?» У цій статті ми допоможемо вам відповісти на це питання.
8 пар несумісних один з одним продуктів, які не варто їсти, якщо хочете померти
Наше здоров'я багато в чому залежить від харчування. Знати несумісні харчові пари дуже важливо, щоб не припуститися шкідливих для здоров'я помилок. Ось 8
Кому не можна їсти солоні огірки? Як безпечно їсти солоні огірки
Соління мають багато потенційних небезпек для здоров'я, особливо деяким суб'єктам не слід їсти ці страви. Так кому не можна їсти солоні огірки? Чим солоні огірки шкідливі для здоров'я?
Що таке біль у животі навколо пупка?
Біль у животі може мати багато різних причин, і звідти локалізація болю також буде змінюватися. Однак наступна стаття буде зосереджена лише на розв’язанні
5 пам’яток офісним працівникам та агентствам щодо запобігання Covid-19
Рекомендації щодо запобігання Covid-19 на робочому місці були спільно розроблені Міністерством охорони здоров’я В’єтнаму та Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ), щоб допомогти організаціям безпечно працювати під час епідемічного сезону.
Розслаблення м’язів для глибшого та кращого сну: чому б і ні?
Виконуйте ці вправи на розслаблення м’язів регулярно щодня, ви будете мати глибокий і напрочуд міцний сон! Вам доводиться сидіти багато годин, щоб їздити або сидіти біля машини