Стійкість дитини - це проблема, яка хвилює багатьох батьків, оскільки вона визначає здатність протистояти зовнішнім факторам, які впливають на здоров'я дитини. Щоб підвищити опірність дитини, мами можуть додавати поживні речовини для організму дитини за допомогою різноманітних продуктів.
Якщо ви хочете, щоб ваша дитина народилася з хорошою резистентністю, вам слід спробувати підвищити власну резистентність прямо з моменту вагітності. Отже, що ви їсте, щоб підвищити опірність вашої дитини ? Існує багато методів, які допомагають вагітним матерям підвищити опірність, aFamilyToday Blog хоче запропонувати кілька методів для вагітних жінок.
Додайте більше продуктів, що містять залізо
Для імунної системи дитини залізо відіграє таку ж важливу роль, як цинк і вітамін С. Коли організму не вистачає заліза, це призведе до анемії та зниження опірності, респіраторних інфекцій, відставання у розвитку дитини. Крім того, анемія також знижує здатність мислити і затримується розвиток мозку. Тому необхідно додавати залізо дитині в утробі матері через добавки заліза для засвоєння матері.
Дітям від 4 місяців до 3 років потрібно приблизно 1 мг заліза на 1 кг маси тіла. Для недоношених дітей його потрібно більше, приблизно 2 мг / 1 кг маси тіла на день.
Особливо під час вагітності матері піддаються дуже високому ризику розвитку анемії. Залізо виробляє кров, тому матері повинні регулярно додавати залізо. Це не тільки допомагає організму матері уникнути анемії, але також допомагає матері підвищити опірність, щоб, коли дитина народиться, вона також могла насолоджуватися інфекцією.
Матері, окрім прийому таблеток заліза, повинні додавати залізо відповідно до свого щоденного раціону. Такі продукти, як червоне м’ясо, зелені овочі та бобові тощо, містять багато заліза.
Вживання багатьох продуктів, що містять залізо, дуже корисно для матері та дитини
Доповнюйте продукти, що містять вітамін А
Вітамін А є поживною речовиною, яка відіграє важливу роль для дітей, він допомагає підвищити стійкість до бактеріальних інфекцій, кору, профілактики раку,... Добавка вітаміну А під час вагітності допоможе вашій дитині при народженні зменшити вроджені дефекти, мати здорові очі та хороша імунна система проти чужорідних патогенів.
У таких фруктах, як морква, мигдаль, картопля, гак, ... міститься досить велика кількість вітаміну А, тому матері можуть їсти ці продукти як доповнення.
Додайте продукти, що містять вітамін С, щоб підвищити стійкість
Вітамін С є одним з вітамінів, який відіграє важливу роль у опірності організму. Неприродно, що дорослим і дітям, які потребують зміцнення опірності та підвищення імунітету, призначають добавки вітаміну С. Вітамін С бере участь у ряді ферментних систем, метаболізмі, синтезі ліпідів і білків, імунній функції, стійкості до інфекцій, участі в збереження цілісності кровоносних судин і клітинного дихання.
Тому для підвищення опірності дитини під час перебування в утробі матері вітамін С буде вкрай необхідний. Вітамін С допоможе вагітним підвищити опірність, щоб малюк після народження мав здоровий організм і хорошу опірність. Крім того, він також допомагає матерям і дітям зменшити ризик таких поширених захворювань, як застуда та кашель.
Отримати вітамін С через дієту досить просто. Матері купують такі фрукти, як апельсини, мандарини, грейпфрути або болгарський перець, гуава тощо, щоб додати більше вітаміну С в організм матері.
Додайте продукти, що містять вітамін С, щоб підвищити стійкість
Продукти з високим вмістом цинку
Матері не повинні ігнорувати додавання цинку, оскільки цинк також відіграє важливу роль під час вагітності. Цинк - мікроелемент, важливий компонент в організмі людини. Цинк відіграє важливу роль у зміцненні імунної системи та розвитку дітей. Тому дітям необхідно додавати цинк багатими на цинк продуктами.
Дітей необхідно годувати виключно грудним молоком протягом перших 6 місяців життя, оскільки грудне молоко легше засвоюється, ніж коров’яче, тому матері потрібно їсти більше продуктів, багатих цинком, щоб отримати достатню кількість цинку як для матері, так і для дитини. Це допоможе матерям обмежити незначні захворювання, такі як застуда, кашель, лихоманка тощо, які впливають на їхніх дітей, щоб їхні діти народжувалися здоровішими та мали кращу опірність. Крім того, це також допомагає запобігти проникненню чужорідних збудників в організм матері та завдати шкоди дитині. Матері можуть їсти яловичину, квасолю або курку, горох тощо, щоб забезпечити організм більше цинку.
Пити молоко для вагітних
Окрім цинку, заліза, вітамінів,... додавання молока є надзвичайно важливим. Оскільки молоко для вагітних жінок містить різноманітні поживні речовини, щоб мати та дитина були здоровими та мали гарну опірність, здорову імунну систему, щоб уникнути незначних захворювань, ...
Крім того, випивання склянки гарячого молока перед сном допоможе матері глибше спати, тим самим сприяючи позитивному впливу на дитину, коли мати добре висипається.
Пийте молоко вагітним для здорового малюка
Харчове навантаження вітаміну D для дітей для підвищення резистентності
Вітамін D належить до групи жиророзчинних і має особливі зв’язки з імунною, травною, кровоносною та нервовою системами. Основне джерело вітаміну D синтезується шкірою за допомогою каталізу УФ-В випромінювання (80-90%) і дієти (близько 10-20%).
Вітамін D також допомагає організму «боротися» з бактеріями. Саме тому дефіцит вітаміну D безпосередньо впливає на імунітет і підвищує сприйнятливість до інфекцій, особливо респіраторних.
Тому, щоб забезпечити достатню кількість вітаміну D щодня, матері можуть забезпечувати його через їжу, багату продуктами, що містять вітамін D, такими як яєчні жовтки, морепродукти ...
Додайте продукти, багаті омега-3
Омега 3 згадується багатьма експертами як чудова їжа для підвищення опірності дітей завдяки ефекту прискорення розвитку мозку. Омега-3 є попередником DHA, яка становить близько 25% жиру в мозку. Крім того, Omega3 також покращує роботу організму, знижує ризик серцево -судинних захворювань, захворювань суглобів тощо, що дуже корисно для вагітних мам і дітей.
Щоб доповнити омега-3, матері можуть додавати продукти, що містять омега-3. Їжу, яка містить багато з цих поживних речовин, можна назвати волоськими горіхами. У цьому фрукті багато жиру, олії та енергії, що дуже корисно для здоров’я, але якщо його з’їсти занадто багато за день, це матиме протилежний ефект, викликаючи надлишок у дітей.
Додайте продукти, багаті омега-3
Вище наведені продукти, що підвищують опірність дітей, які блог aFamilyToday радить додавати матерям до своїх страв, щоб підвищити опірність матерів і немовлят. Відтепер правильний вибір продуктів для підвищення резистентності не викликатиме у матерів головного болю. Бажаю вам і вашому малюкові міцного здоров'я і завжди міцного здоров'я.
Діти – суб’єкти з незрілою імунною системою, тому вони більш сприйнятливі до захворювань, ніж дорослі, тому зміцнення опірності дітей – це завжди головне питання. В даний час існує багато продуктів для підтримки опірності дитини.
Навколо нас багато продуктів, споживання яких у великих кількостях може послабити імунну систему. Поки організм поганий, вам слід уникати цих продуктів, щоб захистити своє здоров’я!
Рак і лікування раку можуть послабити імунну систему дитини, впливаючи на лейкоцити (лейкоцити), які борються з інфекціями та мікробами. Нижче наведено інформацію про харчування дітей з ослабленим імунітетом, до якої читачі можуть звернутися.
Матері починають чистити зуби своїм дітям, як тільки з'являються перші зубки. З 18 місяців і старше спосіб гігієни порожнини рота для 18-місячних дітей зміниться, матері почнуть дозволяти дітям використовувати зубну пасту з низьким вмістом фтору на зубних щітках своїх дітей.
Ви чули, як багато людей говорять про молозиво, але ви не знаєте, що таке молозиво матері та чим воно відрізняється від іншого молока. Давайте дізнаємося про молозиво з цієї статті!
Фактично виділення молозива в останні місяці вагітності є ознакою того, що ви готові вступити у фазу грудного вигодовування. Оскільки під час вагітності наш організм починає виробляти молозиво, щоб підготуватися до майбутнього процесу догляду за новонародженим. У деяких жінок навіть виділяється молозиво під час вагітності за тижні до місяців перед пологами.
Епізіотомія — це звичайна медична процедура, яку використовують лікарі під час допоміжних пологів. Однак після проведення даної процедури мамам необхідно звернути увагу на раціональне харчування. Це впливає на процес відновлення здоров'я матері. Так що їсти і що їсти після розрізу промежини? Приєднуйтеся до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про цю проблему з наступної статті.
Ваша дитина вступає в перші роки початкової школи, звикає до нового середовища з вчителями та друзями. Батьки помітили, що психологія 7-річних дітей поступово різко змінилася в порівнянні з минулим? Чи знають батьки, що готувати, щоб супроводжувати своїх дітей у цьому віці?
Після пологів у багатьох мам часто виникають післяпологові захворювання. Нижче блог aFamilyToday представить надзвичайно ефективний серцевий проносний засіб, який передається поколіннями.
Звучить жахливо мати кровотечу під час вагітності, однак це не ознака того, що у вас стався викидень. Кровотечі при вагітності, особливо в перші 3 місяці
Що викликає кривавий пронос у дітей? Що робити мамі в цьому випадку? Подивіться статтю нижче прямо зараз!
Грудне молоко є основним джерелом живлення для немовлят, тому те, що ви їсте, ваша дитина засвоїть. Тому питання про те, що їсти мамі при проносі у новонароджених, хвилює багатьох новоспечених мам. Давайте знайдемо відповідь у статті нижче!
Матерям варто оволодіти порадами, які допоможуть дітям швидко знизити температуру, особливо жарознижувальними засобами з народного досвіду, який передається одна одній. Протріть теплою водою, щоб опуститися
