Чи можна приймати вітамін Е під час грудного вигодовування? - будьте обережні, приймаючи вітамін Е

Після пологів багато мам, крім догляду за дитиною, хочуть ще й покращити власну красу. У цей час вживання вітаміну Е необхідно жінкам для відновлення шкіри, а також недоліків. Однак багато мам задаються питанням, чи можна вітамін Е при грудному вигодовуванні? Розуміючи це, aFamilyToday Blog поділиться з матерями деякими зауваженнями щодо використання вітамінів під час грудного вигодовування.

Після народження дитини багато жінок стикаються з багатьма небажаними станами, особливо для шкіри. Жіноча шкіра в цей час деградує і не буде такою гладкою і пружною, як у дівчаток. Через це жінки втрачають впевненість у повсякденному житті. А вітамін Е в цей час для шкіри мам вважається «паличкою-виручалочкою». 

Однак, якщо приймати вітамін Е щодня, чи є якісь побічні ефекти на дитину, яка годує грудьми? Це хвилювання мам, коли вони не знають, як доглядати за собою, але це не впливає на здоров'я малюка.

Грудне вигодовування в��таміном Е не хвилює багатьох матерів

При грудному вигодовуванні можна приймати вітамін Е - на що варто звернути увагу?

Чи можна приймати вітамін Е при грудному вигодовуванні?

Як вже було сказано вище, багато мам цікавляться, чи можна при грудному вигодовуванні вітамін Е і впливає вітамін Е на дитину чи ні?

На думку експертів, вітамін Е вважається функціональною їжею, тому прийом вітаміну Е такий самий, як вживання звичайних продуктів, і це не проблема. Однак це не означає, що матері вживають його регулярно і зловживають ним, а лише в помірних і розумних дозах. Матері, які годують груддю, можуть проконсультуватися з лікарем щодо дозування, яке їм підходить.

Отже, чи можна годуючим мамам приймати вітамін Е ? Відповідь - так, але вживати його потрібно помірковано. Не зловживайте вітаміном Е більше, ніж це необхідно.

Які зауваження при вживанні вітаміну Е?

Незважаючи на те, що вітамін Е чудово впливає на волосся, а також на шкіру, його неправильне використання може принести не користь, а й шкоду організму. Особливо щодо синтетичного вітаміну Е, не тільки жінки після пологів, але навіть нормальні жінки повинні звернути увагу при його використанні.

Крім того, згідно з багатьма дослідженнями, вживання високих доз вітаміну Е є причиною раку легенів і навіть смерті, якщо вітамін Е вводиться внутрішньовенно у великих дозах.

Через вищезазначені причини жінкам необхідно звернути увагу на дозування, які вони використовують. Ось довідкова порада щодо розумної дози, яку ви повинні використовувати (розраховується як із добавок, так і з щоденного споживання).

• Для вагітних жінок рекомендована доза становить 15 мг/добу.
• Для жінок, які годують груддю, рекомендована доза становить 19 мг/добу.

Людям, які вживають синтетичний вітамін Е (після 30 років), його можна вживати щодня. Однак ви повинні використовувати його безперервно лише протягом 1-2 місяців, потім припиніть робити перерву на деякий час, перш ніж продовжити його використання.

Грудничкам можна приймати вітамін Е - потрібно звернути увагу на дозу вживаного вітаміну Е

Користь вітаміну Е для жінок

Чи можна приймати вітамін Е при грудному вигодовуванні? При правильному застосуванні вітамін Е принесе мамі несподіваний ефект, не позначаючись на малюкові.

1. Підтримувати статеву функцію

Прийом вітаміну Е після пологів допомагає підтримувати репродуктивні органи жінки, збільшуючи вагу її яєчників. Пригнічує окислення прогестерону, а також сприяє прискоренню розвитку фолікулів.

Для тих, кому важко завагітніти, вітамін Е допомагає людям легше завагітніти. Ви повинні приймати приблизно 200 мг на день протягом 8-40 тижнів, щоб отримати найкращий ефект.

2. Поліпшення менструального стану

Після пологів у багатьох жінок змінюється менструальний цикл. Менструації в цей час будуть нерегулярними і мати непостійні зміни. Прийом вітаміну Е в цей час допоможе налагодити менструацію, а також підтримає лікування захворювань статевих органів.

Окрім регуляції менструації, вітамін Е також допомагає матерям зменшити кількість сильних кровотеч у першому циклі після пологів. 

3. Підтримка збільшення лактації та відновлення фізичного здоров'я матері

Для матерів, які мають мало молока і хочуть виробляти більше молока , прийом вітаміну Е після пологів є ефективним методом підтримки лактації.

Крім того, згідно з дослідженнями, вітамін Е пов'язаний з мікроелементом селеном. Разом ці два елементи покращать роботу клітин, а також органів в організмі. Тому після пологів прийом вітаміну Е допоможе зміцнити і відновити організм матері

Вітамін Е дає багато несподіваних ефектів, якщо мати його правильно використовує

Отже, сестри відповіли на давнє занепокоєння щодо того, чи можна годуючим матерям приймати вітамін Е, чи не так? Якщо у вас виникли інші запитання щодо продуктів, які слід використовувати під час грудного вигодовування, наприклад, чи пити мед чи вживати інші продукти, не соромтеся звернутися за порадою до експертів. Відповідь на кожне запитання допоможе вам якнайкраще подбати про свою дитину.