Продукти, які викликають запор у дітей, яких потрібно уникати

У дітей запори часто викликають біль, дискомфорт, в перспективі істотно вплинуть на розвиток дітей. Тому вам потрібно уникати продуктів, які викликають запор у дітей, і мати здорове харчування та діяльність. Краще розібратися в цьому питанні допоможуть наведені нижче нотатки дієтологів.

Продукти, які викликають запор у дітей, все ще часто використовуються в їхньому щоденному раціоні, і багато дітей навіть вживають їх з частою частотою, що завдає серйозної шкоди травній системі. Тому мінімізація цих продуктів допомагає дітям розвиватися фізично здоровими. Не варто ігнорувати наступні важливі моменти в харчуванні дитини. 

Запор у дітей і його наслідки

Запор – одне з поширених явищ у маленьких дітей, яке вказує на те, що у малюка нездорова система травлення, ненаукова дієта. Отже, коли дитина вважається запором? За словами педіатрів, коли у дитини випорожнення рідкісні, з частотою менше 3 разів на тиждень, стілець сухий і твердий, малюк утруднений при виході, з’являється біль і дискомфорт, потім у нього запор.

Насправді, коли у дітей сильний запор і цей стан триває тривалий час, є ризик багатьох небезпечних ускладнень, таких як: 

• Недоїдання :  діти із запорами матимуть відчуття ситості, відсутність апетиту, пропускають їжу. У довгостроковій перспективі організм дитини не буде завантажений  необхідними вітамінами і мінералами , що призведе до втрати ваги, блідості шкіри, блідості шкіри, гіпотрофії. 
• Вплив на психічне здоров’я: деякі токсини у фекаліях, накопичуючись надто довго в кишечнику, не викидаючись, знову всмоктуються в кров, поширюючись на інші частини тіла, спричиняючи несприятливий вплив на систему, мозок і нерви дітей. 
• Спричиняє  анальні тріщини : діти із запорами часто бояться дефекації, через що вони стримуються, що робить стілець твердішим. Це робить задній прохід нездатним виштовхнутись, коли спроба виштовхнути спричинить анальну тріщину. 
• Апендицит у дітей : коли у дітей тривалий запор, товстий кишечник слабшає та розширюється, що підвищує ризик апендициту.

Діти із запорами часто залишають багато наслідків для здоров’я

Продукти, які викликають запор у дітей

Запор викликає багато наслідків для здоров'я дітей. Серед них нездорове харчування є однією з головних причин цього стану. Ось які продукти, що викликають запор у дітей, потрібно обмежити та правильно регулювати в щоденному меню дитини.

Шоколад і тістечка 

Шоколад і тістечка – улюблена їжа дітей. Однак якщо ви їсте занадто багато, це також є «винуватцем» виникнення запорів у дітей. Оскільки ці продукти не містять клітковини, навіть деякі шоколадні цукерки та тістечка містять велику кількість кофеїну, який спричиняє велику втрату води під час перетравлення їжі, викликаючи запор. Тому не варто давати дитині занадто багато їжі, і при цьому мати розумну частоту вживання, щоб як не викликати у дитини запор, так і збалансувати систему харчування для всебічного розвитку малюка. 

Вживання великої кількості шоколаду викликає у дітей запори 

Жирна їжа

Це продукти, які безпосередньо впливають на незрілу травну систему дітей. Жирна їжа змусить травну систему вашої дитини надзвичайно «інтенсивно» перетравлювати поживні речовини, що містяться в ній. Крім того, велика кількість жиру також негативно впливає на шлунок і кишечник дитини, викликаючи у дитини запор. Тому потрібно збалансувати страви в щоденному меню, не зловживати жирними стравами. Замість цього варто посилити варені або приготовані на пару страви, щоб малюк легше їх перетравлював. 

Рафіновані зерна

Очищені зерна — це термін, який використовується для позначення зерен, які були екстраговані та оброблені. В результаті вміст натуральної клітковини значно втрачається. Коли малюк їсть багато цих продуктів, у нього легко здуться, розлад травлення і запор. Навіть зараз є каші з додаванням цукру та добавок, які не є корисними для здоров’я.

Червоне м'ясо є одним з продуктів, які викликають запор у дітей

Червоне м’ясо є широко вживаним продуктом, але ви повинні регулювати кількість відповідно до вашої дитини. Оскільки в червоному м’ясі дуже багато білка. У маленьких дітей травній системі буде важко перетравлювати цей білок, що призводить до стану, який залишається в шлунку протягом багатьох днів. Це механізм, який викликає розлад травлення та запори, які часто зустрічаються у дітей.

Червоне м'ясо є одним з продуктів, які викликають запор у дітей 

Овочі з терпким смаком

Деякі овочі з їдким смаком, такі як зелені банани, гуава, саподилла, ... містять інгредієнти, які поглинають воду в калі, роблячи кал сухим і твердим, що впливає на дефекацію дитини. Тому, якщо це перевага дитини, годувати її потрібно помірковано і не вживати часто, щоб уникнути запорів!

Білок у молочній суміші 

У деяких видах молочних сумішей молоко містить білкові компоненти, які не дозволяють дітям засвоювати все, особливо коров'яче молоко. Тому у немовлят, які регулярно вживають молочні суміші, можуть легко виникнути розлади травлення та запори. В ідеалі ви повинні давати дитині грудне молоко, щоб забезпечити найкраще здоров’я вашої дитини. У цьому випадку мамі також необхідно дотримуватися наукової дієти, щоб поживні речовини грудного молока не впливали на травну систему дитини. Якщо ваша дитина змушена використовувати молочні суміші, вибирайте продукти з інгредієнтами, які легко засвоюються малюком!

Як запобігти запори у дітей

Батьки можуть запобігти запорам у дітей, але при цьому забезпечити адекватне харчування:

• Обмежте вживання в їжу продуктів, які викликають запор у дітей. 
• Якщо ви хочете годувати свою дитину кашами, батьки повинні купувати цільнозернові продукти, оскільки ця каша багата клітковиною, безпечна і не викликає запорів у дитини.
• Давайте малюкові багато овочів, бульб і фруктів, щоб збільшити кількість клітковини, тим самим поліпшити роботу кишечника малюка. 
• Переконайтеся, що ваша дитина щодня п’є достатню кількість води. Дітям до 6 місяців батьки можуть продовжити час грудного вигодовування та введення твердої їжі. 
• Сформуйте у малюка наукову звичку ходити в туалет, тренуйтеся ходити в туалет кожен раз по 5-10 хвилин.

Таким чином, стаття допомогла вам зрозуміти,  які продукти викликають запор у дітей,  щоб знайти відповідне рішення для корекції раціону. Крім того, потрібно також давати дитині достатню кількість води, збільшити фізичні навантаження, щоб травна система дитини працювала ефективніше!